Uppfostrad av narcissister: 6 konsekvenser och vad du kan göra åt det

Uppfostrad av narcissister: 6 konsekvenser och vad du kan göra åt det

Det råder ingen tvekan om att vår barndom och hur vi växte upp spelar en nyckelfaktor i vårt sätt att utvecklas som vuxna.

Vi inser ofta inte hur effektivt vår uppväxt är på oss förrän långt senare i vuxenlivet när vi känner oss ensamma och isolerade från resten av världen.

Det är när vi förstår att vi kanske är som vi är av en anledning. Vilken typ av föräldrar du hade när du var yngre spelar också roll.

Om du är uppvuxen av en hängiven religiös familj kan du ha en stark koppling till en högre varelse.

Om du är uppvuxen av generösa människor kanske du vill arbeta för en välgörenhetsorganisation som vuxen.

Och om du är uppvuxen av narcissister kan du drabbas av en mängd olika problem relaterade till din självkänsla, självförtroende och relationer.

Så här kan dina föräldrar ha gjort dig till en narcissist genom att vara de själva.

Först och främst, vad är en narcissist?

För att ta reda på om du är uppvuxen av en narcissist är det viktigt att tänka på det vad en narcissist är . Det finns många definitioner av narcissism, och en del av dem är allmänt borta.

Att bli kliniskt diagnostiserad som Narcissistisk personlighetsstörning , den Diagnostisk och Statisiskt Manual av Mentalsjukdomar (eller den officiella handboken för professionella terapeuter) anges att en individ måste ha 5 av 9 listade narcissistiska personlighetsstörningar. Dessa inkluderar:

  • De saknar empati för andra
  • De tror att de i sig är viktigare än de omkring dem
  • De längtar efter erkännande för sin inneboende överlägsenhet
  • De visar extrem arrogans genom sin attityd och beteende
  • De är paranoida av att andra är för avundsjuka på dem
  • De har en naturlig känsla av rättighet och tror att världen tillhör dem
  • De besatt av fantasier om makt, kärlek och framgång
  • De utnyttjar andra för att uppfylla sitt ständiga behov av beundran och uppmärksamhet
  • De tror att endast andra speciella människor kan förstå dem ordentligt

Medan vissa forskare tror att människor är födda med en narcissistisk personlighetsstörning, finns det andra som tror att det är ett beteende som lärs genom miljön.

De hävdar att även om sjukdomar som schizofreni och bipolär har visat sig ha genetisk och kemisk bakgrund, visar narcissistisk personlighetsstörning inga fysiska avvikelser eller skillnader i hjärnan.

Hur vet jag om dina föräldrar var narcissister?

Det är viktigt att ställa dig själv de här fem frågorna för att förstå om du verkligen är uppvuxen av narcissister:

1) Var dina föräldrar extremt kritiska till ditt beteende och resultat när du växte upp? Kändes det som att du aldrig var tillräckligt bra?

2) Tävlade de alltid med dig och gjorde vad de kunde för att vinna?

3) Var dina föräldrar extremt besittande och rädda för att ge dig självständighet?

4) Verkade dina föräldrar bry sig om deras utseende och sättet att se andra över dina behov eller önskemål?

5) Saknade dina föräldrar empati för dig som växte upp?

6) Har du alltid känt att dina föräldrar aldrig kunde älska dig för den du är?

Om du kan svara ja på dessa frågor är det möjligt att du har blivit uppvuxen av narcissister.

Men det är viktigt att komma ihåg att föräldrar tenderar att vara naturligt skyddande och vill att deras barn ska vara så framgångsrika som möjligt.

Vad som kan se ut som en narcissistisk förälder kan helt enkelt vara en hård uppgiftsansvarig, som tror att det bästa sättet för dig att lyckas är att driva dig för att övervinna utmaningar.

Det är viktigt att du kan känna igen skillnaden innan du börjar ogrundade antaganden om att dina föräldrar var narcissister.

Det som tenderar att skilja riktigt narcissistiska föräldrar är deras konsekvens i att förneka sitt eget barns identitet och val att leva livet på sina egna villkor.

Enligt Preston Ni i Psychology Today, den viktigaste kännetecken för en narcissistisk förälder är att 'avkomman bara finns för att tjäna föräldrarnas / -ers själviska behov och krångel.'

6 negativa konsekvenser du kan ha upplevt om du är uppvuxen av en narcissist

1) Du har inte hög självkänsla och känner att du inte kan göra vad du vill.

Om du lider av låg självkänsla och inte verkar sätta fingret på varför det är, kan du behöva titta på din barndom och ställa några tuffa frågor om hur dina föräldrar tog upp.

Börja med att titta på vad deras förväntningar på din prestation var - misslyckades du i deras ögon hela tiden?

Kände du att du inte kunde göra någonting rätt?

Det är inte riktigt sant för dig, men meddelandet du fick från någon i ditt liv som var viktigt nog att lyssna på och tro.

Ett vanligt drag hos narcissism är grandiositet: känslor att man är överlägsen andra.

Narcissistiska föräldrar kan se sig själva som överlägsna än sina barn. Detta i sig kommer säkert att påverka ett barns självkänsla, som aldrig tycks kunna leva upp till de förväntningar som föräldrarna ger dem.

Enligt en artikel i Huffington Post , det är därför många barn av narcissister slutar arbeta i karriärer som de aldrig ville göra eftersom det tvingades på dem av sina föräldrar.

2) Du känner dig avstängd från andra människor.

Som vuxen kan det vara svårt att få vänner och få kontakt med människor. Du kanske inte riktigt vet varför du alltid har haft problem med att dela utrymme med människor.

Det kan vara så att dina föräldrar inte gjorde plats åt dig i sina liv och var för upptagen med att prata om sig själva eller deras behov oftare än dina.

Det är inte ovanligt att föräldrar som själva kämpar med problem överför dessa problem till sina barn.

Enligt Shannon Thomas, en traumaterapeut, skam kan vara det som skapar en narcissist , och om de ser några av sina egna upplevda svagheter eller brister i sitt barn, avvisar de många dem känslomässigt för det.

3) Du oroar dig för att människor kommer att lämna dig.

Om du har haft en svår barndom fylld med narcissism kan du ha svårt att lita på människor. I sin tur kan detta få dig att vilja driva bort människor och bara fokusera på dig själv istället för andra människor.

När allt kommer omkring, enligt Darlene Lancer i psykologi idag, vård från en narcissistisk förälder är frånvarande . När du är barn börjar du tro att alla nära förhållanden kommer att hamna så här som du tror kommer så småningom att skada dig:

”Känslomässig komfort och närhet som normal ömhet och omsorg från mödrarna saknas. Narcissistiska mödrar kanske tenderar till sin dotters fysiska behov, men lämnar henne känslomässigt berövad. Dottern inser inte vad som saknas, men längtar efter värme och förståelse från sin mamma som hon kan uppleva med vänner eller släktingar eller vittna i andra moder-dotterförhållanden. '

Om du är ensam och tror att det kommer att skydda dig från att bli sårad, kanske du vill gå igenom resonemanget och söka i ditt förflutna efter bevis på hur du är uppvuxen att tänka så.

4) Du känner att du inte är lika bra som andra människor.

Inferioritetskomplex är vanligt bland barn - till och med vuxna barn - till narcissistiska föräldrar. Med föräldrar så förtöjda med sina egna liv kan du växa upp och känna att ditt liv inte var värt mycket.

Det var en fransk psykolog, Alfred Adler som först myntade termen ” Mindervärdeskomplex . ” Alder trodde att alla människor genomgår känslor av underlägsenhet som barn. I sin tur tillbringar de resten av livet för att kompensera för dessa känslor.

Normalt förändras dessa känslor från beroendet av barndomen och utvecklas mot vuxens oberoende. Trots denna förändring existerar dessa känslor av underlägsenhet fortfarande - om än på mer bestående och varierande nivåer.

För vissa människor kan detta bli en motiverande faktor. De använder känslor av underlägsenhet för att få dem att bli bättre presterande individer.

Men vissa blir dominerade av det. Känslorna av underlägsenhet blir så överväldigande att det förlamar dem.

De blir så förlamade att de blir extremt blyga och känner att de är överväldigande ovärdiga. Värre är att de tenderar att förhindra sig från att misslyckas genom att inte försöka alls.

Som ett resultat kan du känna att du inte är lika bra som andra människor och behöver visa upp och dyka upp annorlunda för att bevisa ditt värde.

Detta kommer i vissa fall ut som narcissism och kan göra att du känner dig ensamare än du trodde att det skulle göra.

Det är inte ditt fel, för det är så som du är uppvuxen, men det är ditt ansvar att göra något åt ​​det nu när du kanske är på väg till varför du är som du är.

5) Du känner dig orolig för livet.

Alla upplever vissa former av ångest i sitt liv då och då, men om du känner dig orolig för själva livet, för att vara vid liv och inte verkar ha någon anledning till varför det händer, kan du vända linsen mot din barndom och fundera över vilka kopplingar det kan finnas mellan vardagliga händelser som gör dig orolig nu och saker som hände med dig när du var yngre som också får former av ångest att utvecklas i ditt liv.

Dr Christiane Northrup, författaren till Dodging Energy Vampires , beskriver vad som kan hända när du har ett långvarigt förhållande med en narcissist. Så småningom, det känslomässigt dränerar dig till den punkten att det kan leda till andra problem, även de som påverkar din hälsa.

”Detsamma gäller för dig. Om du är i ett förhållande med en energivampyr kanske du kan motstå energiförbrukningen ett tag, men så småningom tar förhållandet sitt vägtull. Och jag pratar inte bara om att känna mig lite emotionell eller tömd. Det kan få allvarliga hälsokonsekvenser när du är i ett obalanserat förhållande med en energivampyr.
Under mina årtionden i kvinnors hälsa har jag sett människor som lider av binjurströtthet, kronisk borrelia, irritabelt tarmsyndrom, sköldkörtelstörningar, oförmåga att gå ner i vikt, diabetes, bröstcancer, autoimmuna störningar och så kallat mysterium sjukdomar. ”

Även om detta främst talar om romantiska relationer med narcissister, kan det också vara fallet om dina föräldrar är narcissister.

Att hålla höga standarder som är omöjliga för dig att uppfylla och att ha föräldrar som egentligen bara bryr sig om sig själva och deras utseende, kan prata om dig känslomässigt, mentalt och fysiskt.

6) Du kan inte hävda dig själv.

Även om du har former av narcissism kvar från din barndom kanske du inte kan hävda dig på ett produktivt sätt och det blir helt fel.

Enligt Preston Ni i Psychology Today, a tydligt tecken på en narcissistförälder är tendensen att använda barnet som en förlängning av föräldrarnas önskemål:

'Istället för att uppfostra ett barn vars egna tankar, känslor och mål vårdas och värderas, blir avkomman enbart en förlängning av föräldrarnas personliga önskemål, med barnets individualitet minskad.'

Dessutom kan dess skadliga effekter bäst betraktas som en begränsning av ett barns autonomi genom att behöva bibehålla föräldraberoendet, vilket i sin tur leder till att individen blir mindre kapabel att leva ett vuxenliv.

Du kanske upptäcker att du måste skrika och skrika för att få vad du vill eller manipulera människor att göra saker åt dig så att du inte behöver göra det själv. Alla former av narcissism.

Oavsett orsaken till dina tankar och känslor, om du känner att dina föräldrar kan ha haft något att göra med dina kamper - och det är troligt att de gör det - måste du få hjälp för att hantera din situation och komma ut på andra sidan för att vara en bättre version av dig själv än du var igår.

Hur man kan läka dig själv om du växte upp av en narcissist

Att växa upp är svårt nog utan att behöva ta itu med föräldrar som är full narcissister och bara bryr sig om sig själva, deras behov och deras sätt i världen.

Om du växte upp av människor som spelade på dina känslor och fick dig att må dåligt om dig själv, har du förmodligen lite läkning att göra.

Medan ingen har haft en perfekt barndom - och vad är till och med en perfekt barndom i alla fall? - Vissa av oss har haft det svårare än andra när det gäller att få kärlek och tillgivenhet från de människor som ska hjälpa oss att fungera vuxna i världen.

Det ironiska är att dina föräldrar kanske inte hade haft en bra start i livet heller och kanske inte riktigt vet skillnaden.

Om du är på väg till ditt förflutna och känner att något måste förändras så att du inte blir som dina föräldrar, vill vi erbjuda dig några sätt som du kan börja läka ditt sinne, kropp och själ just nu.

Det kanske inte är lätt, men det kommer att vara värt det.

1) Lär dig mer om vad det innebär att vara en narcissist.

En av de första sakerna du behöver göra är att spendera tid på att lära dig vad det egentligen innebär att vara en narcissist och ta reda på om du tror att dina föräldrar verkligen var på fel spår eller inte.

Alla har lite narcissism i sig, så om du känner att dina föräldrar hade mer än sin rättvisa andel, gör lite forskning för att ta reda på hur det påverkar dig och din vuxen ålder innan du går vidare.

Du kan inte fixa något du inte förstår, så hoppa inte över det här steget.

Enligt professor i psykologi vid University of Georgia, W. Keith Campbell, Narcissism är ett 'kontinuum' , med alla faller på någon punkt längs linjen.

Vi har alla våra egna små anfall och spetsar av narcissism, och för det mesta är detta helt normalt.

Men de senaste åren har en aldrig tidigare skådad andel av människor skiftat mot yttersta ändarna av narcissism kontinuum , skapa fler narcissister än någonsin tidigare.

2) Bestäm att du inte kan ändra dina föräldrars sätt.

Nästa steg mot läkning är att acceptera att du är en separat varelse från dina föräldrar och även om de gav dig din start i livet får de inte säga något om hur du lever som vuxen.

Du måste påminna dig själv om att deras liv inte är ditt liv och att de är ansvariga för sina egna handlingar, precis som du är ansvariga för dina egna handlingar.

Då måste du erkänna att du inte kan ändra hur de var eller hur de är. Du behöver bara fokusera på dig.

Enligt licensierad klinisk psykolog Dianne Grande, Ph.D., en narcissist “ ändras bara om det tjänar hans eller hennes syfte . '

Även om detta antyder att en narcissist kan förändras, vad betyder det exakt?

Narcissister finns i sina egna ekosystem. Allt runt dem är utformat för att mata deras egoistiska behov: behovet av makt, behovet av bekräftelse och behovet av att känna sig speciell.

De har en intensiv oförmåga att se världen som icke-narcissister gör, varför de helt enkelt inte kan förändra hur andra människor kan växa eller utvecklas.

Personlig tillväxt uppstår i allmänhet genom svårigheter, reflektion och en verklig önskan att förändras.

Det kräver att en individ tittar inuti sig själv, känner igen sina svagheter eller brister och kräver bättre av sig själv.

Men det här är alla handlingar som narcissister inte kan utföra. Hela deras liv är utformade kring att ignorera självreflektion och självkritik, och att tvinga dem att förändras med normala medel kräver att de tvingas agera mot sin natur.

Så istället för att slösa bort din energi på att försöka fixa något du inte kan ändra, är det bättre att acceptera dina föräldrar för hur de är.

3) Gör val om hur du vill vara i världen.

När du börjar komma överens med de sanningar du upptäcker om dig själv, ta beslut om hur du vill visa upp på ett annat sätt.

Ett sätt som är meningsfullt för dig. Det kan tyckas konstigt i början och dina föräldrar kan ha en sak eller två att säga om dina nya livsval, men om det är viktigt för dig hittar du utrymme att komma in i ditt eget liv som du var tänkt att göra.

Om du aldrig har fått en chans att lysa kommer det att kännas konstigt. Gå för det ändå.

Ett viktigt sätt att ta ansvar för ditt liv är med ditt dagliga vanor .

Förbättrar du ditt liv? Växer du?

Om du inte tar hand om dig själv och din dagliga dig, är det troligt att du inte gör det.

Tar du hand om din kropp, ditt sinne och dina behov?

Här är alla sätt som du kan ta ansvar för ditt sinne och kropp:

  • Sov ordentligt
  • Äta nyttigt
  • Ge dig tid och utrymme för att förstå din andlighet
  • Träna regelbundet
  • Tackar dig själv och de omkring dig
  • Spelar när du behöver det
  • Undvik laster och toxiska influenser
  • Reflektera och meditera

Att ta ansvar och älska dig själv är mer än bara ett sinnestillstånd - det handlar om handlingar och vanor som du gör varje dag.

Du måste ta ansvar för dig själv, från början av din dag till slutet.

4) Sätt upp gränser i ditt liv.

När du fortsätter på din resa för att upptäcka dig själv kommer du att upptäcka att dina föräldrar har mycket kritik och saker att säga om ditt nya livs val.

Det är dem som ska hantera dessa frustrationer eller kommentarer. Det är inte för dig att behöva korrigera dem och hur de tänker på ditt liv.

Sätt gränser för dig själv så att du inte placerar dig själv i en situation där du kan skadas av dem.

Berätta för dem direkt att du gör förändringar och om de vill vara i ditt liv måste de acceptera dig som du är nu, vilket kan skilja sig från det de ville att du skulle vara.

5) Få hjälp från dina vänner eller make.

Bara för att du förväntas hjälpa dina föräldrar betyder det inte att du inte kan be om hjälp från dina vänner och andra familjer.

Du behöver folk för att påminna dig om vad vuxen handlar om ibland och du behöver ett vänligt öra att prata med om vad du går igenom.

Du kommer att ha ett komplett utbud av känslor och tankar om denna situation.

Dina föräldrar kan använda olika taktiker för att få din uppmärksamhet, inklusive att gå så långt att de säger att de är sjuka och behöver din fulla uppmärksamhet.

Få hjälp från dina vänner eller sök professionell hjälp för att hålla dig fokuserad på att leva ditt eget liv också

6) Var en annan typ av förälder.

Vill du hantera dina föräldrar som är narcissister? Gör ditt jävla för att vara motsatt typ av förälder till dina barn.

Genom att göra medvetna val för att uppfostra dina barn annorlunda kan du skapa gränser för dig själv och dina barn så att de förstår ett hälsosamt förhållande mellan föräldrar och barn.

Det är svårt att ändra hur dina föräldrar behandlar dig, men kom ihåg att du har ditt eget liv och behöver bestämma vad som är rätt för dig och din familj.

7) Säg nej.

Oavsett om du väljer att säga nej till dina föräldrar eller inte, måste du säga nej till vissa saker för att hantera dina föräldrar.

Detta kan innebära att du säger nej till dig själv, men om du ställer in gränser finns på din att göra-lista, börja inte med att klippa dig själv ur den inre cirkeln.

Säg nej till andra saker, andra människor och saker som håller dig uppe på natten.

8) Hjälp där du kan och lämna resten på bordet.

När det kommer till det måste du göra några hårda val när det gäller att behöva hantera dina narcissistiska föräldrar. Du kan behöva göra några kompromisser.

Lämna inte dig själv längst ner på listan. Välj vad som är viktigt för dig och ditt liv. De kan vara dina föräldrar, men de får inte styra ditt liv som vuxen.

Anmäl dig till den hjälp du behöver, håll avstånd om du inte kan säga nej och arbeta med att bygga upp din beslutsamhet genom att ställa in ett schema eller en rutin som hjälper. Gör vad du kan och lämna resten åt dem.

9) Inse att det inte är ditt fel.

Ett av de sista stegen för att läka din själ och gå vidare från dina narcissistiska föräldrars skugga är att du måste förstå att det sätt du är inte är ditt fel.

Det vill säga att det inte var ditt fel - allt du gör nu för att upprätthålla detta narcissistiska sätt inuti dig kommer att vara ditt ansvar.

Som vuxen med ett eget sinne får du bestämma dig för att gå vidare. Men du måste släppa vad som har hänt hittills och komma till nästa del.

På samma sätt måste du också släppa all skuld du har mot dina föräldrar.

När allt kommer omkring är det viktigaste steget för att ta ansvar för ditt liv att sluta skylla på andra.

Varför?

För om du inte tar ansvar för ditt liv är det nästan säkert att du skyller på andra människor eller situationer för dina olyckor.

Oavsett om det är negativa relationer, en dålig barndom, socioekonomiska nackdelar eller andra svårigheter som oundvikligen kommer med livet, är det alltid något annat än dig själv som har fel.

Missförstå mig inte: Livet är orättvist. Vissa människor har det värre än andra. Och i vissa fall är du offret.

Men även om det är sant, vad får skylla dig?

Offerkortet? En illusorisk fördel med att predika offer? Motivering för livets otillfredsställande förhållanden?

I själva verket resulterar skuld bara i bitterhet, förbittring och maktlöshet.

Dessa känslor och tankar kan vara berättigade, men det hjälper dig inte att bli framgångsrik eller lycklig.

Att släppa skulden motiverar inte andras orättvisa handlingar. Det ignorerar inte livets svårigheter.

Men sanningen är den här:

Ditt liv handlar inte om dem. Det handlar om dig.

Du måste sluta skylla så att du kan återfå din frihet och kraft som är din.

Ingen kan ta bort din förmåga att vidta åtgärder och gör ett bättre liv för dig själv .

10) Bestäm dig för att gå vidare.

Den sista delen av läkning är åtgärdssteget: du måste börja röra dig i den nya riktningen som är viktig för dig.

Det kommer att kännas konstigt först att försöka lära känna dig själv när du känner att du redan vet så mycket om vem du är. Det här är normalt.

Det som inte är okej är att låta dig fortsätta att vara en narcissist utan att försöka bli en bättre person.

Svälj din stolthet och gör det arbete du behöver göra för att starta läkningsprocessen. Tänk på att det kan ta tid, du kan glida och falla mer än du vill erkänna, men du kommer dit.

Och dina föräldrar? Tja, de kommer antingen ombord med din nya livsstil eller så kommer de inte. Men det är inte ditt problem.