Två strategier för att sluta jämföra dig själv med andra

Två strategier för att sluta jämföra dig själv med andra

Det är svårare än någonsin att ignorera naysayers och haters på grund av sociala medier och trycket att se bra ut och göra stora saker.

Detta kan orsaka kaos på en människas självkänsla och det kan få människor att ifrågasätta värdet av sin egen existens när de ständigt jämför sig med andra.

Det finns många självhjälpsböcker och podcasts, bloggar och filmer om att försöka se inåt istället för att se utåt, men om du lär dig dessa två strategier från stoisk och buddhistisk filosofi kan du sluta jämföra dig själv med andra från och med idag .

Kolla in med dig själv

Enligt buddhismen är en av de bästa sakerna du kan göra för dig själv att checka in med dig själv och se hur du mår.

Om du håller dig uppdaterad om hur du mår medan du checkar in kan du prata själv om det dåliga och hitta det goda.

Om din granne till exempel bara sätter i en pool och du har synd på dig själv eftersom du inte har en pool också, kan du checka in och se varför du känner så.

Vad är så bra med en pool? Du bor nära havet, kunde du inte simma i havet? Är inte havet fantastiskt och vackert och gratis? Du har tur att bo nära havet.

När du checkar in med dig själv kommer du att upptäcka att saker inte alltid är vad de verkar och när du ifrågasätter vad du tror att du tror på dig själv kan du upptäcka att du gör mycket bättre än du trodde.

Om du mår dåligt för dig själv eftersom du tror att du inte har råd med en pool, är ett bättre sätt att gå vidare att säga att du har råd med en pool om du vill ha det. Så hur illa vill du ha det?

Omrama situationen

Stoikerna säger att omramning är en av de viktigaste färdigheterna du kan ha i samhället, speciellt eftersom människor är ihärdiga på att få sina liv att se bättre ut än dina vid varje tur.

Om du upptäcker att du blir offer för de fattiga mig-symtomen på sociala medier eller samhället i allmänhet, påminn dig själv om att de bara gör det som gör dem lyckliga och att du borde göra det som gör dig lycklig.

Så, istället för att följa människor online, låt några av dem gå. Bestäm vem du vill se online eller i ditt liv och fråga dig själv hur du kan ta mer kontroll över din situation så att du inte mår dåligt med det längre.

Vad är bra som händer i ditt liv? Vad händer om du bara var glad för de människor som delar sina liv över hela internet istället för att känna sig illa om dig själv?

Tror du att de publicerar dessa bilder så att du mår dåligt? Antagligen inte.

Hur vi interagerar med vår miljö har mycket att göra med hur vi känner det, så när du känner att du känner dig mindre än fantastisk om din situation, påminn dig själv om att ingen gör din känsla på det sättet, förutom du.

Ta ett visst ansvar för dessa känslor och överväga hur du kan få dig att må bättre, istället för att fortsätta på vägen för självförakt eftersom det är lättare.