Thich Nhat Hanh om kärlek

Tror du också att världen har blivit en galen plats? Längtar du också efter en mjuk landning, en lugnande plats för komfort och säkerhet?

Jag har hittat den vietnamesiska Zen Master Thich Nhat Hanh att vara en sådan plats. Hans snälla och milda röst förråder ett skarpt intellekt som talar direkt, men tröstande, till många människors bekymmer.

Vid mer än ett tillfälle har jag ifrågasatt mig själv just om denna fråga: Vad är kärlek och har jag någonsin verkligen älskat någon i mitt liv?

En del av oss har en helt förvrängd uppfattning om vad sann kärlek är. Vi associerar det med känslomässiga deklarationer och idealiserar föremålet för vår kärlek. Vi tror att vi måste gå ut och leta efter det och vi hoppas desperat att hitta det. Och i det lugna i vår inre värld fruktar vi framför allt att vi inte gör det.

Vi misstänker aldrig att kärlek är enkel och att den är tillgänglig hela tiden.

Sann kärlek är inte något pris du får om du är en av de lyckliga som utpekats för ett liv i kärlek och lycka.

Vi behöver någon som Thich Nhat Hanh för att förnya oss så att vi kan inse att kärlek är en enkel sak.

Han förklarar att det finns fyra element i sann kärlek, men innan han går in på dem gör han ett enkelt uttalande som slår mig mer än någonting:

'Sann kärlek gör dig lycklig och gör den andra personen lycklig.'

Så enkelt. Hur kunde jag ha missat det. Sann kärlek gör båda människor glada.

[Inte bara ger buddhismen ett andligt utlopp för många människor, det kan också förbättra din hälsa och ditt välbefinnande. Kolla in min nya guide för att använda buddhismen för ett bättre liv här ].

De fyra elementen i sann kärlek

1. Kärleksfull vänlighet.

När du kan skapa en känsla av glädje och lycka och kan hjälpa den andra personen att göra detsamma, det är kärleksfull vänlighet och det är sann kärlek.

”Så om du är en sann älskare skapar du en lycka för dig och för de andra.

”Och detta är inte så svårt att uppnå. Andas bara in och inse de många villkor för lycka och glädje som redan finns. ”

2. Medkänsla

Det andra elementet i sann kärlek är medkänsla - det här är förmågan att få dig själv att lida mindre och hjälpa den andra att lida mindre också. Med andra ord betyder det att hitta ett sätt att minska varandras bördor.

”Visste du att det finns en konst att lida? Om du vet hur du lider lider du mycket, mycket mindre.

'Vi kan utnyttja något för att skapa förståelse och kärlek, så att du kan hjälpa den andra att lida mindre.'

3. Glädje

Det tredje elementet i sann kärlek är glädje.

”Om kärlek inte genererar glädje är det inte kärlek. Om kärlek får den andra personen att gråta varje dag är det inte kärlek. Om kärlek får dig att lida varje dag är det inte sann kärlek.

'Sann kärlek kan skapa glädje för dig själv och för den andra personen.'

Om du kan få någon att skratta och de får dig att skratta, det är glädje och det är kärlek.

Nu vet jag åtminstone att jag inte är den kärlekslösa dåren jag trodde jag var - skrattar jag inte oändligt och utan ansträngning med min familj och vänner? Upplever jag inte fullständig glädje i deras närvaro? Jag har hittat sann kärlek.

Ta en stund att bli medveten om skrattet i ditt liv - det är där ädelstenen av sann kärlek gömmer sig i tydlig syn.

4. Inkluderande

Det fjärde elementet av sann kärlek i inkludering. I sann kärlek ser du inte gränsen mellan den som älskar och den som älskas.

'Det är som att böja sig för Buddha: den som böjer sig och den som böjs för - mellan dem finns ingen gräns och det är därför kommunikationen mellan dem är perfekt.'

Han fortsätter med att förklara att vårt sanna kärlek är varandras lidande; din lycka är hennes lycka.

Här är poängen: Det finns ingen individ som lider av lycka.

”Du börjar med dig själv och den andra personen, men om du fortsätter med denna övning av sann kärlek kommer ditt hjärta att öppnas och växa och snart kommer du att inkludera oss alla i din kärlek; du utesluter inte någon eller något från din kärlek. Det är Buddhas kärlek inklusive alla levande varelser; ingen diskriminering på någon grund. Denna typ av kärlek är obegränsad och är grunden för mycket lycka. ”

Till slut fortsätter den att växa tills den omfamnar alla i kosmos.

Vad tror du om det? Kan du föreställa dig att du är kapabel till den här typen av kärlek? Expanderar din kärlek?