Huvud Uppmärksamt Boende The Quest for Personal Mastery av Srikumar Rao recension: Är det värt det?

The Quest for Personal Mastery av Srikumar Rao recension: Är det värt det?

(Denna recension innehåller affiliate-länkar vilket innebär att vi gör en provision om du köper en produkt från MindValley - utan extra kostnad för dig. Det är dock en ärlig recension av min personliga erfarenhet av Personal Mastery).

Världen har förändrats med koronaviruspandemin. Vi kommer att spendera mycket mer tid hemma åtminstone de närmaste månaderna.

Du kan oändligt rulla i ditt Facebook-flöde eller lära dig av en framgångsrik professor i handelshögskolan om hur du kan uppnå personlig behärskning i näringslivet.

Jag vet vilken jag gör.

Personal Mastery av Mind Valley är en 45-dagars kurs som undervisas av professor Srikumar Rao för att hjälpa dig att släppa begränsande tro, öka din motståndskraft och skapa ett mer framgångsrikt liv.

Som grundare av Hack Spirit, en blogg om självförbättring och mindfulness, letar jag alltid efter sätt att förbättra mitt liv.

När jag såg att professor Srikumar Rao erbjöd en kurs om okonventionella strategier för att uppnå personlig behärskning visste jag bara att jag var tvungen att kolla in den.

Så jag bestämde mig för att prova och rapportera tillbaka till någon annan som tänker ta steget.

I min granskning av personlig behärskning lär du dig vad som är bra med Personlig behärskning , vad dess svagheter är och om du ska anmäla dig.

Först, vem är Srikumar S. Rao?

Srikumar S. Rao är talare, författare och tidigare professor i handelshögskolan.

Srikumar Rao är en av de mest populära MBA-föreläsarna runt om i världen.

Kurserna han har undervisat har blivit bland de högst rankade kurserna på många av världens främsta handelshögskolor, som The London Business School och Columbia University.

Nu har han tagit den exklusiva läran till den här Mindvalley-kursen.

Vad lär han ut?

Han lär sig främst hur man uppnår dina mål, hur man använder mindfulness för att leva ett lyckligare liv och hur man blir mer motståndskraftig.

För att få en uppfattning om hur Raos undervisningsstil är, kolla in hans TED-tal nedan. Det ger dig också en smyga in på kursmaterialet i Quest for Personal Mastery.

Vad är personlig behärskning?

Det är en kurs som är utformad så att du kan behärska dig själv, ditt liv och vart det går.

Lektionerna är avsedda att slutföras under 45 dagar eller mindre. Det är en video på 10–20 minuter per dag.

Det är lärorna som en gång endast var tillgängliga för MBA-studenter vid Columbia Business School, London Business School och UC Berkeley.

Innan vi fastnar i vad kursen innebär, var inte avstängd av den överdrivna marknadsföringen

Du kanske tycker att försäljningssidan för Personal Mastery är lite otrolig och överdriven.

När allt kommer omkring lovar det dig 'extrema' nivåer av lycka och 'otroligt' överflöd.

Lita på mig; Jag var också skeptisk.

Men allt tvättades bort när jag hörde Strikumar Rao tala.

Han har en jordnära natur om sig. Oavsett vem du är eller var du befinner dig i livet, kommer du att kunna relatera till det han säger.

Det kan överraska dig jämfört med hur försäljningssidan läser.

Så oroa dig inte om du är lite avstängd med hur försäljningssidan läser. Det är precis så Mindvalley gör sin marknadsföring.

Vad du behöver komma ihåg är att du anmäler dig till Srikumar Raos lärdomar.

Personlig behärskning: Vad kursen innebär

Om du någonsin har tagit en MindValley-kurs , då ser du att den är strukturerad på samma sätt.

Du får en kort video varje dag och du har en övning att göra för den dagen.

Kursen pågår i 45 dagar.

Själva filmerna sträcker sig från cirka 5 till 20 minuter, vilket gör det enkelt att passa in i ditt dagliga liv.

Det jag brukar älska med Mindvalley-kurser är att du inte bara lär dig intellektuellt utan också praktiskt, vilket är det bästa sättet att skapa en förändring i ditt liv.

Du får också tillgång till en Facebook-grupp av människor som gör uppdraget. Många delar sina tankar om lektionerna och var de har problem. Du kan få några användbara insikter från den här gruppen.

Vad finns i kursen: Modulerna

Innan jag diskuterar det positiva och negativa med personlig behärskning och huruvida det är värt det eller inte, ska jag diskutera exakt vad som finns i kursen. Här är vad varje modul täcker och vad jag lärde mig:

1. Mentala modeller och hur du blir vad du är

Tanken med startmodulen är att upptäcka de giftiga övertygelserna som hindrar dig från sann lycka.

Jag lärde mig hur min tro har format mig till vem jag är idag, och att mycket av mitt emotionella bagage är onödigt när du kommer djupt ner i det.

Vad jag älskade med den här modulen var tanken på att odla motståndskraft genom att acceptera verkligheten för vad den är.

Så många av oss lär oss att ”positivt tänkande” är det bästa sättet att utveckla lycka.

Men Rao säger att tvingat positivt tänkande innebär att man undviker verkligheten, och det är inte ett produktivt eller sunt sätt att leva livet.

I stället för att undvika livets mörkare sidor är det mycket mer fruktbart att acceptera det för vad det är och sedan gå vidare med dina handlingar för att skapa ett liv du älskar.

Den här lektionen är viktig för att mycket av det arbete du gör härifrån förlitar sig på vad du lär dig i den här modulen.

Del 2: Hur man vinner det inre spelet av lycka

Den här modulen handlar om att överskrida de begränsande föreställningar vi pratade om i modul 1.

Det finns några bra mindfulness-tekniker att lära sig i den här modulen.

En mindfulness-teknik innebär tacksamhet. Om du tittar på de giftiga övertygelserna du upptäcker i modul 1 kommer du att upptäcka att äkta uppskattning för livet i allmänhet effektivt kommer att tvätta bort de giftiga övertygelserna.

Denna modul diskuterar också hur man sätter mål för framtiden.

Om du saknar syfte och riktning hittar du några gyllene nuggets i den här modulen.

Del 3: Din framtid beror på att tänka stort och varför mindfulness är viktigt

Detta avsnitt är förmodligen det mest praktiska av alla moduler.

Det ger dig uppmärksamma tekniker att studsa tillbaka från bakslag, inspirera dem runt omkring dig och acceptera osäkerhet (och till och med flöda med det)

Det kommer att ge dig en större förståelse för kraften i lidande och motgångar och hur man odlar motståndskraft inför dem samtidigt som man håller ett öppet sinne.

Enligt min åsikt är det sätt som Rao talar om att använda mindfulness för att bygga upp din motståndskraft och oräddhet inspirerande och kraftfullt.

Jag fick mycket mod på det, och de tekniker jag lärde mig kunde användas i vardagen vilket var en bonus.

De tre bästa takeaways som jag lärde mig från Personal Mastery

1. Var inte snabb med att märka och bedöma

En lysande fras som jag upprepar för mig själv från Rao är: 'Bra, dåliga saker, vem vet?'

Detta ordspråk har haft en djupgående inverkan på mitt liv.

Rao säger att i stället för att bedöma något som 'bra' eller 'dåligt', döm inte det. Acceptera istället det och öva på förlåtelse.

Denna idé hjälper oss att hålla våra känslor och reaktioner i schack och det tvingar oss också att gå tillbaka och ifrågasätta varför vi tror på något.

2. Investera i processen, inte resultatet

Även om det är viktigt att ställa in våra mål och avsikter, lär Rao att vi inte ska hänga vår lycka till att nå det.

Istället säger Rao att det är mer fruktbart att omfamna våra handlingar och själva resan. När allt kommer omkring är det där vi tillbringar större delen av vårt liv!

Om vi är stolta över våra dagliga handlingar och vi anammar resan blir du alltid uppfylld oavsett vad du gör.

Faktum är att bara att vara lycklig när du når ett specifikt önskat resultat bara gör att du blir olycklig under större delen av ditt liv.

Tyvärr lär vi oss inte detta i västvärlden. Det handlar om att önska och vilja ha något vi inte har, snarare än att njuta av nuet och uppskatta vad vi har.

3. Raos lektion om bekräftelser höll fast vid mig

Han säger att om du skapar bekräftelser av nöd och desperationer, kommer dessa bekräftelser att göra dig mer skada än nytta.

Om du till exempel säger till dig själv: 'Jag kommer att tjäna 20 000 dollar från min onlineverksamhet om sex månader', men du tror att du inte kan göra det, då kommer du från en plats av desperation än tro och övertygelse .

Du kommer bara att känna dig mer stressad och mer misslyckad när du inte når din destination.

Istället säger Srikumar Rao att du inte borde skapa 'resultatbekräftelser.' Istället är det bättre att skapa ”bekräftelser från handlingar”. När du skapar bekräftelser som fokuserar på dina handlingar uppnår du mer och du lever i nuet.

Till exempel, istället för 'Jag kommer att tjäna 20 000 dollar från min onlineverksamhet på 6 månader', kan jag ändra det till 'Jag kommer att publicera två blogginlägg om dagen för att få fler människor till min webbplats'.

Detta är mer användbart. Mycket av lagen om attraktionssamhälle och positivt tänkande rör dig att göra uttalanden 'Jag är', som 'Jag är rik' eller 'Jag är glad.' Men om du inte riktigt tror det är det värdelöst. Du blir bara upprörd när du inser att du inte är nöjd.

Det positiva med personlig behärskning

1. Det finns många värdefulla lektioner som kommer att förändra hur du tänker på många saker

Frågorna som Rao ställer till dig får dig att tänka på de mentala modellerna du bär, varför du märker saker som bra eller dåliga, eller rätta eller fel, och varför du behöver investera i nuet, snarare än det önskade resultatet.

2. Han kommunicerar djupa livsförändrande begrepp

Om du någonsin har gått en självutvecklingskurs tidigare kommer du att upptäcka att många självdeklarerade 'guruer' använder komplicerade språk som gör det svårt att förstå vad de försöker komma över.

Detta är inte fallet med personlig behärskning. Raos förmåga att göra komplexa idéer lätta att förstå är lysande.

I varje lektion lyckas han kommunicera på ett sätt som gör det lätt att förstå. Du kommer med en 'ah, naturligtvis, det är vettigt' från varje video.

3. Du får göra detta uppdrag med andra människor.

Det är inte en vanlig självstudiekurs. Istället har den båda.

Du kan göra det ensam om du vill, men det finns ett alternativ där du kommer att delta i detta 45-dagars uppdrag med tusentals andra människor också.

Jag tyckte det var ganska bra eftersom du pratar om att övervinna utmaningar med andra och inspirerar varandra att driva förbi dina gränser.

4. Srikumar Rao svarar på frågor du kan ha

Ja, du läste rätt.

Varje dag för uppdraget får du tillgång till 6 förinspelade frågor och svar där han kommer att ha svarat på frågor från klassen.

Nackdelarna med personlig behärskning

1. Videorna är ibland för korta

Videorna du får tillgång till varje dag går inte så länge. Ibland önskade jag att han utvidgade vissa ämnen så att jag kunde förstå det bättre.

2. Du måste engagera dig mentalt

Det kräver ett tidsåtagande för att få ut det mesta. Du måste spendera minst 30-60 minuter om dagen för att smälta lektionen och slutföra den övning han begär.

Vissa dagar kommer du inte att göra så mycket för övningarna. Det är främst bara de första lektionerna, och resten av kurserna handlar om att analysera vad du gjorde i dessa lektioner, men ändå måste du begå dig.

3. Du måste vara villig att förändras

Om du inte har ett öppet sinne och inte är redo att ändra, kanske den här kursen inte är något för dig.

Om du är stängd i hur du tänker och du tror att världen alltid fungerar 'på det här sättet', kanske du inte köper dig in i vad han säger.

Quest for Personal Mastery handlar om att producera positiv förändring i ditt liv. Och för att göra det måste du vara villig att tänka och handla annorlunda.

Mycket av hans läror kan vara konfronterande och kan chockera dig.

Så om du inte är villig att ifrågasätta din tro och hur du ser världen, kanske du inte får ut mycket av den här kursen.

4. Vissa människor kan ha motstånd mot några av lektionerna

Återigen kommer din reaktion att bero på hur öppet ditt sinne är.

När allt kommer omkring kommer Srikumar Rao att utmana några av dina nuvarande övertygelser.

Det kan vara chockerande för dig att överväga, eller det kan vara otroligt upplysande.

Om du är nöjd med ditt nuvarande liv och inte vill ändra, kanske den här kursen inte passar dig.

5. Det kommer inte att förändra ditt liv omedelbart

Jag kan föreställa mig att många människor går in på den här kursen och tänker att det inom 45 dagar kommer att förändra deras liv helt. Men detta kommer inte att hända.

Sanningen är att ingenting kommer att förändra ditt liv på 45 dagar. Det är upp till dig att genomföra lektionerna och ändra din attityd under en längre tid innan du ser permanenta resultat.

Personlig behärskning kan ge dig en bra grund och få dig att känna dig bemyndigad, men du måste öva på det han lär i månader och år innan ditt liv förändras.

Är den här kursen för dig?

För att vara ärlig kommer den här kursen inte att vara alla.

Om du inte är öppen för vad han lär ut, kanske du inte får många fördelar med det.

Å andra sidan, om du känner apati mot livet och du saknar syfte, tror jag att den här kursen kan hjälpa dig när det gäller att få dig fokuserad på processen att uppnå dina mål.

Dessutom, om du är missnöjd och känner dig besviken över hur ditt liv blir så tror jag att du hittar några gyllene klockor av visdom för att förbättra din attityd och inställning.

Om du funderar på att ta Personal Mastery, här kan du se vad det kan hjälpa dig med:

- Förstå vem du är och vad ditt syfte är med livet.
- Bli medveten om begränsande övertygelser som håller dig tillbaka.
- Hur man håller sig sindig i tider av svårigheter.
- Släpp tidigare utgåvor.
- Sluta döma andra och omständigheter. Var istället accepterande och medkännande.
- Hur man lever mer i nuet och fokuserar på resan.
- Övervinna hinder som står i vägen för vad du vill
- Lär dig hur du tar ett steg tillbaka och ser vad den andra synvinkeln är.
- Var mer fokuserad på dina uppgifter.
- Sluta övertänka och vara mer uppmärksam.