Svamptillskott: Allt du behöver veta innan du köper ...

Svamptillskott: Allt du behöver veta innan du köper ...

Med dagens teknik som gör medicinsk kunskap bättre upptäcks fler och fler kosttillskott.

Grönt te, fiskolja, grapeseed och andra - namnge det, och du kan hitta ett tillägg till det.

Så det är inte konstigt att medicinska svampar förvandlas till ett tillägg.

Faktum är att den farmakologiska potentialen hos svampar stöds av denna vetenskapliga granskning publicerad i US National Library of Medicine .

De kallas medicinska svampar eftersom de har använts historiskt för att förebygga och behandla sjukdomar. Även forntida egyptier trodde att äta svamp ledde till en längre livslängd.

Här är de vanligaste medicinska svamparna i svamptillskott:

1. Chagas (Inonotus oblique)

Chagasvampen växer på björkträd som kommer från norra halvklotet. Det liknar mer en mörk smuts än en svamp. Men den har en orange vävnad som skiljer den från resten.

TILL Rysk studie hävdar att Chaga Mushrooms kan hjälpa till att behandla patienter med HIV. Chaga upptäcktes också ha antivirala egenskaper som kan skydda mot viruset, liksom influensa och smittkoppor.

Bland dess andra fördelar:

  • bromsar åldringsprocessen
  • sänker kolesterol
  • förebygga och bekämpa cancer
  • sänka blodtrycket
  • stödja immunsystemet
  • bekämpa inflammation
  • sänker blodsockret
  • förebygga läkemedelsbiverkningar

2. Reishi (Ganoderma lucidum)

Reishi är också känt som Ganoderma eller Lingzhi. Det är en av de mest populära eftersom den har använts i kinesisk medicin i nästan 2000 år.

Inte bara använder kineserna det, utan dess popularitet sträcker sig också till japansk och koreansk medicin. Nu har den gjort vägen västerut.

Reishi har visat sig ha antioxidativa effekter när det kompletteras. Dessutom har den en terapeutisk effekt på insulinresistens och är välkänd för dess anti-cancereffekter.

Enligt en studie , kan den aktivera naturliga mördarceller. Ganoderma-svampar har F3-polysackarider som kan inducera antikroppar för att döda antigener associerade med tumörer eller cancerceller.

Lingzhi-svampar fokuserar på att moderera immunförsvaret. När immunsystemet är överstimulerat minskar det systemets aktivitet. Å andra sidan ökar immunförsvaret när det försvagas.

3. Turkisk svans (Trametes versicolor, Coriolus versicolor)

Turkiet svans är en svamp som innehåller föreningar som är kända för att gynna hälsan. Det kallas kalkonsvans på grund av dess slående färger.

Den är fylld med antioxidanter som fenol och flavonoid vilka främjar immunsystemets hälsa . Det är också minskar inflammation och stimulerar frisättningen av skyddande föreningar.

Dessutom är det kan förbättras immunfunktionerna hos personer med vissa typer av cancer.

4. Shiitake (Lentinula edodes)

Shiitake-svamp är bra för hälsan. De används inte bara som kosttillskott utan de är också för sin rika och salta smak.

De är ätliga svampar som kommer från Östasien och är solbränna till mörkbruna. De har den distinkta umami-smaken, vilket gör dem till ett viktigt i vissa kinesiska rätter.

Shiitake-svampar har länge använts i kinesisk medicin, liksom i Japan, Korea och östra Ryssland.

Här är fördelarna med shiitake svamptillskott:

  • Hjälper till att sänka kolesterolet
  • Förbättrar hjärthälsan
  • Förbättrar immunförsvaret
  • Bekämpar cancer
  • Antibakteriella och antivirala effekter
  • Hjälper till att stärka benen

5. Lion's Mane (Hericium erinaceus)

Lion's mane-svamp är också känd som hou tou gu eller yamabushitake. De är stora, vita, lurviga svampar som liknar ett lejonman när de växer, därav namnet.

De har både kulinariska och medicinska användningsområden i asiatiska länder. De kan avnjutas råa, kokta, torkade eller genomsyras som te. Deras smak är 'fiskliknande', som krabba eller hummer

TILL studie avslöjade att den innehåller två speciella föreningar som kan stimulera tillväxten av hjärnceller: hericenoner och erinaciner. Det verkar också öka den mentala funktionen. Verkar för att öka den mentala funktionen.

Här är andra fördelar av Lion's mane:

  • Skyddar mot demens
  • Lindrar milda symptom på depression och ångest
  • Påskyndar återhämtningen från nervsystemskador
  • Skyddar mot sår i mag-tarmkanalen
  • Minskar risken för hjärtsjukdomar
  • Hjälper till att hantera diabetessymtom
  • Hjälper till att bekämpa cancer
  • Minskar inflammation och oxidativ stress
  • Ökar immunförsvaret

6. Cordyceps (Cordyceps sinensis)

Denna typ av svamp kommer från ett släkte av parasitsvampar som växer på insekternas larver. När dessa svampar attackerar sin värd ersätter de dess vävnad. Långa, smala svampstammar växer utanför värdens kropp.

Intressant är att resterna av insekten och svamparna samlas för hand, torkas och används i traditionell kinesisk medicin. Det ges till personer som lider av trötthet, sjukdom, njursjukdom och låg sexlust.

Andra fördelar av Cordyceps omfatta:

  • Ökar träningsprestanda
  • Anti-aging egenskaper
  • Anti-tumör effekter
  • Hjälper till att hantera typ 2-diabetes
  • Bra för hjärthälsan
  • Hjälper till att bekämpa inflammation

Det råder ingen tvekan om att svamp är en supermat.

Det har blivit en av de största och snabbast växande trenderna inom naturlig hälsa och välbefinnande idag.

Men innan du köper ett svamptillskott, här är några saker du behöver veta:

1. Undvik kosttillskott med Mycelium

Detta är det första och viktigaste du borde veta.

Svamptillskott gjorda med mycelium kan aldrig vara fullspektratillskott.

Även om en svamp och dess mycelium är gjorda av liknande vävnader, är det en enorm skillnad. Om det är mycelium är det en steril, labodlad (vanligtvis i billiga plastpåsar), en vegetativ del av svamporganismen.

Det betyder att det odlas på korn och är betydligt mindre gynnsamt och saknar beta-glukaner. Betaglukaner är den aktiva, fördelaktiga föreningen i medicinska svampar. Utan detta är svamptillskottet bara skräp.

svamptillskott

Så innan du köper, kontrollera etiketterna. Även om den främre etiketten säger 'svamp' måste du titta på panelen Tilläggsfakta.

Till exempel ska det stå 'Reishi-svamp' och inte 'Reishi-svampmycelium'. Du måste vara försiktig eftersom vissa företag inte hämtar sin produkt från svamp utan från mycel istället.

Här är en video som avslöjar sanningen om mycel:

2. Välj ett svampextrakt

Förutom att undvika svampar som är gjorda med mycelium, välj koncentrerat extrakt framför svamppulver.

För 2000 år sedan var svamppulver inte tillgängligt. I traditionell kinesisk medicin görs svamp och örter till ett te för optimal konsumtion.

Det beror på att te är ett enkelt vattenextrakt. För tusentals år sedan kommer traditionella kinesiska läkare att koka örter under långa perioder för att extrahera de medicinska föreningarna.

Speciellt för svamp är varmvattenextrakt det bästa sättet att göra dem mer biotillgängliga.

I vissa svampvarianter som Reishi och Chaga kombineras alkohol och vatten för extraktion eftersom vissa av deras föreningar inte är vattenlösliga.

Tråkigt att säga, många företag använder bara ett alkoholextrakt, vilket gör det till ett sämre tillskott.

När du väljer ett företag att köpa från, se till att etiketterna säger 'extraherat varmt vatten'.

Så om de inte anger det, köp det inte.

3. Läkemedelsföreningar måste anges på etiketten

De föreningar som finns i svamp är det som gör dem potenta. Bortsett från beta-glukaner har de också triterpenoidföreningar och aktiva polysackarider.

Dessa föreningar bör listas och kvantifieras. Ju högre antal, desto bättre.

Men låt dig inte luras av höga polysackaridantal om företaget är vagt när det gäller att indikera de 'aktiva' föreningarna.

Polysackarider kan helt enkelt vara stärkelse, som är en alfa-glukan och en huvudkomponent av spannmål eller mycel. (se nummer 1)

Sammanfattningsvis…

Som en potentiell köpare har du rätt att veta vad du köper och hur de tillverkas. Att känna till dessa fakta hjälper dig att välja den bästa produkten för din hälsa.

Behandla dessa sanningar som en guide för att välja svamptillskott för att undvika att bli lurade.

För i pengarnas namn kommer det alltid att finnas företag där ute som vilseleder kunder om deras produkter och deras styrka.