Okonventionell självförbättring: 8 giftiga övertygelser att bli av med!

Okonventionell självförbättring: 8 giftiga övertygelser att bli av med!

När jag var i tonåren och i början av 20-talet ville jag att livet skulle vara på ett visst sätt. Jag ville vara det bästa jag kunde bli och uppnå allt jag någonsin ville ha.

Trots allt var skolan klar och världen öppnade sig.

Men eftersom jag ville ha det så illa började jag fokusera på mina brister. Jag började bli orolig och rädd för att jag kanske inte skulle vara vad jag alltid har trott att jag kan vara.

Jag överlämnade mig till dessa rädslor för en känsla av tröst. Jag skyddade mig från att försöka till nya saker och uppleva alla olika aspekter av livet.

Och när jag tänker på det nu är det inte konstigt att jag var så jävla eländig!

Jag var vilse. Mina egna giftiga övertygelser och beteenden saboterade mitt liv. Det är lätt att säga nu, men det är verkligen svårt att märka det när du är mitt i det.

Ditt sinne fastnar i mönster och det är en virvelvind att komma ut ur.

Men jag höll fast vid det.

Efter omfattande läsning av buddhistfilosofi och ändrat mig genom mina handlingar började jag prova nya saker och uppleva en känsla av nöjdhet och fred i mitt liv. (Du kan läs min berättelse här )

Men jag är inte perfekt. Livet är fortfarande en kamp, ​​men det som har förändrats är min reaktion på det.

Jag är inte längre rädd för rädsla eller orolig över ångest. Jag har accepterat att dessa känslor är en del av livet, vilket paradoxalt nog har lett till mer fred och mindre stress.

Och när du tänker på det tror jag att vår reaktion är allt vi har kontroll över.

Men det är vår ogrundade tro som kommer i vägen för att förstå saker som detta.

Så nedan kommer jag att gå igenom åtta giftiga övertygelser som jag tror är vanligare än du kanske tror.

Jag märker att dessa övertygelser blir vanliga hos många av oss med allt som händer med koronaviruset.

Det är mycket förståeligt med tanke på den omvälvning det gör för våra liv och vårt samhälle.

Men någon gång måste vi inse att de faktiskt inte gynnar oss.

Så här 8 giftiga övertygelser om att vi skulle göra det bra att sluta tro:

1) Nuet är ett tecken på framtiden

När det inte går bra är det vanligt att tro att ditt liv alltid kommer att vara så här. Utmaningar uppstår och du fruktar att du aldrig kommer att kunna övervinna dem.

Det roliga är att när saker går bra tror vi att något kommer att hindra det från att fortsätta att vara bra.

Vi tror att lycka är flyktig. Vi tar det till nominellt värde, men när vi känner oss deprimerade eller oroliga tror vi att det bara kommer att bli värre.

Men detta är en självuppfyllande profetia och det är dimmigt omdöme.

De buddhismens första lag är att förändring är den enda konstanten i universum. Så oavsett hur dåliga saker verkar vara, saker måste helt enkelt förändras.

Ingenting förblir fast. Så torka av den smutsiga linsen som ser världen som bara blir värre. Ha optimism och hoppas att det kommer att förändras till det bättre.

Noam Chomsky säger det bäst:

”Om du antar att det inte finns något hopp garanterar du att det inte finns något hopp. Om du antar att det finns en instinkt för frihet, att det finns möjligheter att förändra saker, finns det en möjlighet att du kan bidra till att skapa en bättre värld. ”

2) Det är för sent att göra ändringar

Livet är inte förutsägbart. Det finns ingen rak linje mot någonting. Bara för att du inte är nöjd med ditt jobb just nu, betyder det inte att du inte kan göra en förändring och prova något nytt. Det spelar ingen roll hur gammal du är.

Du får gå tillbaka i livet. Du får ta reda på vad som är rätt för dig.

Det är sant att livet är en röra. Men det är en vacker röra och snarare än att försöka vända något som sicksackar är det mycket mer tillfredsställande och roligt att springa med sicksackarna.

3) Att vara sårbar är farligt

Detta är en vanlig tro och med goda skäl.

Ingen av oss tycker om att känna obehagliga känslor som rädsla och sårbarhet.

Rudá Iandê i sin fantastiska onlinekurs Out of the Box säger att vi är rädda för att känna dessa känslor till fullo eftersom vi är pessimistiska om hur vi kommer att reagera.

Han säger dock att framsteg bara kan ske när du går ut ur din komfortzon.

Och det enda sättet du kommer att kunna göra på är att omfamna ofullkomlighet och acceptera att du kommer att känna dig obekväm.

Så omfamna vem du är och allt du känner. Du kanske upptäcker att det leder till möjligheter och insikter som du aldrig trodde var tidigare möjliga.

Jag rekommenderar starkt att du kolla in hans gratis masterclass här för mer insiktsfull visdom.

4) Att vara ensam är ett problem

Du kan säga tack till samhället för den här. Människor som tillbringar tid ensam betecknas som konstiga och utstötta.

Det är en farlig tro att engagera sig i. Sanningen är att när skiten går söderut har vi bara oss själva att lita på och om du inte är bekväm med dig själv kan det leda till alla möjliga problem.

Som buddhismen säger kan lycka bara komma inifrån dig själv, så sluta söka externa faktorer för att göra dig lycklig.

Inse att vara bekväm med dig själv är den största tillgången du någonsin kommer att ha i ditt liv.

5) Att passa in är bra

Vi har vuxit upp och tror att om du vill lyckas måste du passa in.

Problemet är, dessa övertygelser fungerar i allmänhet på stereotyper . Samhället utvecklar en begränsande låda som du behöver passa inuti om du vill betraktas som ”normal”.

Men det enda sättet du någonsin kommer att bli riktigt glad på är om du är ditt verkliga jag.

Så omfamna vem du verkligen är och glöm att vara någon eftersom det gläder andra människor.

Det är ett känt faktum att de lyckligaste människorna är äkta människor.

6) Det finns en perfekt person där ute för mig

Vi jagar alla perfektion och det är inte annorlunda när det gäller att söka efter en partner.

Vi letar efter den perfekta älskaren eftersom Hollywood har lärt oss att de definitivt finns någonstans i världen.

Men vi måste inse att det inte finns något som heter perfektion. Ja, du kommer att hitta någon du älskar, men de kommer att ha sina brister, precis som du.

Med lite tålamod och ett öppet sinne börjar du inse att dessa brister verkligen gör livet vackert.

7) Vad alla gör mot dig är personligt

En del av oss tenderar att tro att allt som händer oss är ett direkt angrepp på oss. Men när vi börjar se världen på det här sättet kan det snabbt bli en självuppfyllande profetia.

Sanningen är att världen inte är ute efter att få dig och inte heller andra människor. Vad människor tycker om dig säger mer om dem än om dig.

Vi har alla en lins som vi ser världen med, så välj din för att vara optimistisk och hoppfull. Ditt sinne kommer att tacka dig för det.

8) Du borde aldrig vara ledsen

Tack vare den positiva tänkningsrörelsen tror de flesta av oss att om vi känner negativa känslor, så är det något fel med oss.

Men det är omöjligt att vara positiv hela tiden. Du måste acceptera dina negativa känslor för om du inte gör det kommer det tillbaka för att bita dig tillbaka tio tio hårdare.

Lycka handlar inte om att vara positiv hela tiden. Det handlar om att omfamna livet som det är och acceptera vem du är.

Skål,
Lachlan & The Hack Spirit Team

P.S Om du vill lära dig mer visdom så här, kolla in min bok: Nonsensguiden för att använda buddhism och östlig filosofi för ett bättre liv .

I den här boken kommer jag att gå igenom din första meditation och ge dig några enkla men kraftfulla övningar som hjälper dig att vara mer uppmärksam varje dag.

Tillsammans ska vi arbeta för att stärka dina relationer, öka din känslomässiga motståndskraft och systematiskt träna dig.

Kolla in det här .

Du kanske också gillar att läsa:

  • Hur en vanlig kille blev sin egen livscoacher (och hur du också kan)
  • Vad J.K. Rowling kan lära oss om mental seghet
  • Det här är den enda sak som alla män vill ha (och det är inte sex)