När du har blivit av med dessa 5 giftiga övertygelser blir du mycket starkare

Du vet redan att din tro formar ditt perspektiv.

Så mycket är klart.



Men hur vet du om din tro är korrekt?

Eller ännu värre, hur vet du att de inte påverkar ditt liv negativt?

Jag är 31 nu, och när jag ser tillbaka på vad jag trodde på i början av 20-talet är jag chockad över hur värdelös och begränsande dessa övertygelser var.

Och det värsta är att dessa övertygelser skilde sig mycket från verkligheten.

Så idag ska jag gå igenom vad jag tror är 5 giftiga övertygelser som vi alla behöver bli av med.

1) När jag når XYZ-målet blir jag glad

Missförstå mig inte, mål är viktiga för att leva ett tillfredsställande och målmedvetet liv. Men många av oss tror att vi bara kommer att finna lycka när vi når de målen.

Men om vi tror på det kan vi inte fullt ut njuta av nuet och resan.

Om vi ​​vill vara lyckliga är det avgörande att vi hittar fred i nuet medan vi arbetar mot något större än oss själva.

Buddhistmästaren Thich Nhat Hanh säger det bäst. Han säger att planering av ”framtida lyckaförhållanden” hindrar oss från att njuta av nuet:

”Innerst inne tror vi att vi inte kan vara lyckliga ännu - att vi fortfarande har några fler rutor att kryssa av innan vi verkligen kan njuta av livet. Vi spekulerar, drömmer, strategiserar och planerar för dessa 'villkor för lycka' vi vill ha i framtiden; och vi jagar ständigt efter den framtiden, även när vi sover. Vi kan ha rädsla för framtiden eftersom vi inte vet hur det kommer att bli, och dessa bekymmer och oro hindrar oss från att njuta av att vara här nu. ”

”Om du inte är helt närvarande kommer du att se dig omkring och den kommer att vara borta. Du kommer att ha missat känslan, doften, delikatessen och skönheten i livet. Det ser ut att gå fort förbi dig. Det förflutna är klart. Lär dig av det och låt det gå. Framtiden är inte ens här än. Planera för det, men slösa inte bort din tid på att oroa dig för det. “



2) Negativa känslor är dåliga

Detta är en vanlig tro tack vare populariteten hos 'positivt tänkande rörelse'.

Problemet är att när vi upplever känslor som ångest, rädsla eller sorg, ignorerar vi dem.

Detta betyder dock inte att de försvinner. Istället blir de starkare.

Men om vi kan omfamna våra mörkare känslor kan vi lära oss att acceptera dem snarare än att fly från dem.

Och genom acceptans blir de svagare.

Enligt buddhistmästaren Pema Chödrön kan negativa känslor lära oss mycket om oss själva.



”... känslor som besvikelse, förlägenhet, irritation, förbittring, ilska, svartsjuka och rädsla, istället för att vara dåliga nyheter, är faktiskt mycket tydliga ögonblick som lär oss var det är som vi håller tillbaka. De lär oss att tjäna och luta oss när vi känner att vi hellre kollapsar och går tillbaka. De är som budbärare som visar oss med skrämmande klarhet exakt var vi sitter fast. Just det här ögonblicket är den perfekta läraren, och turen för oss är att den är med oss ​​vart vi än är. ”

3) Det är för sent att göra förändringar

Allt flyter. Detta myntades uppenbarligen av Heraclitus för 3000 år sedan. Han trodde att den enda konstanten är förändring.

De flesta av oss håller med om denna tro. Världen förändras varje dag på så många olika sätt.

Trots detta har vi en tendens att frysa in oss själv och våra situationer.

Men detta är helt enkelt inte fallet.

Precis som universum förändras också alltid. Hjärnans plasticitet är ett bevis.

Och varje ögonblick är en möjlighet att förändra vem vi är och våra omständigheter i livet.

Rhonda Byrne erbjuder några underbara ord av visdom i förhållande till detta: 'Varje sekund är en möjlighet att förändra ditt liv, för i varje ögonblick kan du ändra hur du känner.'

4) Vi bör alltid sträva efter perfektion

Att alltid söka perfektion är ett säkert sätt att inte göra någonting gjort. Det är också ett bestämt sätt att uppleva misslyckande.

Oavsett hur hårt du försöker kommer du aldrig att uppnå perfektion.

När du lär dig kommer du inte dit direkt och när du är proffs inser du hur mycket mer det finns att lära sig.

En bättre strategi är att alltid göra sitt bästa och inte oroa sig för perfektion.

Buddhistmästaren Peme Chodron ger några bra råd: ”Oroa dig inte för perfektion. Var bara där varje ögonblick så bra du kan. ”

5) Vad alla gör mot dig är personligt

När vi tar saker personligt ger vi för mycket makt till vissa individer än de borde få ha.

Men för det mesta handlar det inte om dig alls. Det handlar om dem och deras egna uppfattningar som projiceras på dig.

Faktum är att det nästan alltid handlar om dem, deras frågor, deras behov och deras önskan att kontrollera.

Ge dig själv utrymme mellan dig och dina reaktioner och förstå att ingen kan få dig att känna ett visst sätt. Du har kontroll över hur du uppfattar världen.

Miguel Ruiz säger det bäst:

”Ta inte någonting personligen Ingenting andra gör beror på dig. Vad andra säger och gör är en projektion av sin egen verklighet, sin egen dröm. När du är immun mot andras åsikter och handlingar blir du inte offer för onödigt lidande. ”

Om du tyckte den här artikeln var intressant, tror jag att du kommer att älska Vila's ny e-bok på mindfulness. Vi skär igenom hela jargongen och bryter ner exakt vad mindfulness är i modern tid och hur du kan omfamna det. Kolla in det här och låt oss veta vad du tycker.