Manipulerande människor: 6 saker de gör (och hur man hanterar dem)

Manipulerande människor: 6 saker de gör (och hur man hanterar dem)

Det kan inte förnekas att relationer är komplicerade.

Oavsett om du pratar om vänskap, familjeförhållanden eller romantiska möten, kan förhållandena i våra liv antingen berika vår upplevelse på jorden eller göra det hemskt.

När du möter en manipulerande person kan det kännas som att du är instängd.

Att manipulera människor kan vara svårt att upptäcka och ännu svårare att hantera eftersom de har en förmåga att få dig att känna att du är problemet.

Om du har befunnit dig i närvaro av någon som manipulerar dig, eller om du misstänker att de kan vara så här kan du berätta.

1) De tror att deras tillvägagångssätt är rätt.

Någon som är helvete för att manipulera en annan person kommer att stå fast, oavsett vad.

De brukar vara mycket högljudda om hur deras inställning till ett visst problem eller en situation är den enda som kommer att fungera och de behöver alla för att komma ombord.

Det finns flera orsaker till detta; särskilt att manipulera människor behöver kontrollera situationen och vad människor ser för att förbli i kontroll.

Om de ljuger om något eller försöker dölja något är det bästa sättet att hålla kontrollen för att se till att de inte får reda på det.

Enligt Abigail Brenner M.D. i Psykologi idag , manipulerande människor 'tror verkligen att deras sätt att hantera en situation är det enda sättet eftersom det betyder att deras behov tillgodoses, och det är allt som betyder något.'

Om du känner att du har att göra med någon som aldrig ger dig en tum även om du ger dem en mil, kanske du har en klassisk manipulator på dina händer.

2) De korsar linjer i ditt förhållande.

Manipulatorer kommer att göra allt för att få dig att känna dig liten och ovärdig för deras uppmärksamhet och kärlek.

De kommer att korsa linjer som får dig att ifrågasätta din sanity och du kommer att känna att ditt förhållandes bortgång är ditt fel.

Säger Sharon Martin in Psych Central att 'människor som är manipulerande, narcissistiska och har en dålig känsla av själv tenderar att upprepade gånger bryta mot personliga gränser.'

Om du säger till dem att de inte ska göra något kan du satsa på din nedre dollar att de gör det nästa chans de får.

Det är dock inte för att de är dåliga människor. Det beror på att de måste vara de ansvariga, oavsett vad.

Det är som att försöka ta itu med ett småbarn som inte kommer att sluta kasta raserianfall eftersom de vill ha godis i butiken.

Manipulatorer passerar gränser för att få sin egen väg.

Och om du inte har gränser själv kan du vara ett främsta mål för en manipulerande person.

Professionell klinisk rådgivare Maryann W. Mathai säger Bustle att 'tyvärr spelar känslomässiga manipulatorer ofta offret och byter på medkännande vaktmästare som har dåliga (eller inga) gränser.'

3) De klandrar dig för deras problem.

Om du har att göra med någon som du tror kan manipulera dig, överväga hur många gånger du går bort från en konversation med dem och känner dig dålig om dig själv eller känner dig skyldig när du förvärrar deras situation.

Detta kallas ” manipulerade ”Där manipulation används för att få människor att ifrågasätta sig själva och vad de gjorde fel.

Terapeut Sharie Stines säger in Tid att om du tänds , du kan känna en skuldkänsla eller försvar - som om du har gjort något fel.

I verkligheten är detta vad Stines kallar ”manipulators blame” eftersom ”de tar inte ansvar”.

Om du har att göra med en manipulator kommer båda dessa påståenden att vara sanna. Manipulatorer har ett sätt att skjuta skuld och peka fingrar på andra människor.

De kommer att skylla dig och andra människor för allt från varför de inte tjänar tillräckligt med pengar på jobbet till varför de inte kunde få konsertbiljetter på lördagskvällen.

De är mästarkonstnärer när det gäller att se till att de inte har något ansvar för sina egna liv.

4) De spelar på dina känslor.

Manipulerande människor är listiga och luriga och kan arbeta en situation eller ett arbete med en känsla av självförtroende som gör att du känner dig icky.

De underminerar inte bara människor precis framför dem utan de har också en tendens att få dig att må dåligt om dina känslor.

När du känner dig ledsen har de ett listigt sätt att få dig att känna dig ledsen över att du känner dig ledsen.

Enligt Timothy J. Legg, PhD, CRNP i Health Line , om du är upprörd kan en manipulerande person försöka få dig att känna dig skyldig för dina känslor.

De kan använda fraser som 'Om du verkligen älskade mig, skulle du aldrig ifrågasätta mig' eller 'Jag kunde inte ta det jobbet. Jag skulle inte vilja vara borta från mina barn så mycket. ”

De får dig att känna dig skyldig när du försöker prata med dem om deras sätt och de får dig att känna dig mindre värdig för saker du redan har och relationer som annars kändes som att de gick bra.

Om de vet att du är en känslomässig person kommer de att använda det mot dig för att få överhanden.

5) Det känns som om du pratar med en tegelvägg.

Manipulerande typer är svåra och snabba i sitt tänkande. Det är en försvarsmekanism, men det är också ett verktyg som de använder för att få kontroll över situationen.

Om du närmar dig någon som du tror manipulerar dig och du försöker prata med dem stängs de av.

Preston Ni M.S.B.A. säger i Psychology Today att manipulerande människor tenderar att delta i det 'att spela dumt spel':

'Genom att låtsas att hon eller han inte förstår vad du vill, eller vad du vill att hon ska göra, får manipulatorn / passiv-aggressiva dig att ta på sig vad som är hennes ansvar och får dig att svettas.'

Ofta kommer de att vända konversationen mot dig och få dig att känna dig som en dålig person för att till och med ta upp den i första hand.

De kommer bara sitta där och se tillfreds och vara korta med dig och säga saker som 'japp, okej, bra, bra, mmmhmmm.'

Det är irriterande och får dig att känna att du inte kommer någonstans med dem.

6) Vad de säger och vad de gör matchar inte.

Det bästa sättet att berätta om någon försöker manipulera dig eller är en manipulerande person i allmänhet är att titta på deras handlingar.

Om de säger en sak och gör en annan är det troligt att de försöker dölja något eller inte är trogna deras ord.

Enligt Abigail Brenner M.D. i Psykologi idag för att upptäcka ett manipulerande folk bör du ”karakterisera människor genom deras handlingar och du kommer aldrig att luras av deras ord. Kom alltid ihåg att vad en person säger och gör är två mycket separata saker. ”

Vi kan inte alltid förstå varför människor gör saker de gör, men en sak är säker: om någon ljuger för dig om var de är, vad de har gjort eller vem de har varit med, är något inte korrekt.

Den svåra delen av att manipuleras är att du lämnar dig ur att utnyttjas, och samtidigt är du kvar och försöker hantera någon som inte lever upp till sitt ord.

(Manipulerande och giftiga människor kan bara förstöra ditt liv om du låter dem. Lär dig att stå upp för dig själv genom att omfamna ditt inre odjur. Ta reda på hur i Ideapods gratis mästarklass)

Registrera dig för Hack Andes dagliga e-postmeddelanden

Lär dig hur du kan minska stress, kultivera hälsosamma relationer, hantera människor du inte gillar och hitta din plats i världen.

Framgång! Kontrollera nu din e-post för att bekräfta din prenumeration.

Det gick inte att skicka din prenumeration. Var god försök igen.

E-postadress Prenumerera Vi skickar inte skräppost till dig. Avsluta prenumerationen när som helst. Drivs av ConvertKit

Ta tillbaka kontrollen: Hur man hanterar manuella människor

Det krävs alla typer av människor för att göra denna värld till en intressant plats.

Att respektera och älska varandra är alltid målet, men ibland motverkar vi människor som verkar göra saker medvetet så att vi varken respekterar dem eller älskar dem.

Människor som har en tendens att manipulera har ofta inte nära relationer, men de som de har lever på äggskal och spänningen är påtaglig.

Om du försöker hantera någon som manipulerar dig har du några val. Den första är att besluta att göra något åt ​​det.

Det andra är att vara villig att gå bort från vilken situation som helst för att säkerställa din säkerhet.

Manipulation handlar om makt, kontroll och i vissa fall grymhet.

Här är fyra tips som hjälper dig att hantera manipulerande människor:

1) Nivellera spelplanen.

När det gäller att hantera någon som manipulerar dig är det första steget i att hantera dem att se till att du befinner dig på en säker plats.

Loren Soeiro, Ph.D. ABPP, erbjuder några bra råd i Psykologi idag :

”Om du behöver koppla ur, var noga med att ställa in fysiska gränser: Lämna rummet, lämna lägenheten eller lås dörren. Stanna bilen eller vägra att köra med den andra personen. Spendera tid med personen bara när en tredje part är närvarande. Sluta läsa hans eller hennes e-postmeddelanden eller texter. Sätt gränser som kommer att bevara din säkerhet och din sinnesro. ”

Innan du konfronterar någon som är manipulerande, gör ett datum för att gå till en lokal kafé eller restaurang där de inte kan bli alltför upprörande och skrämma ut dig.

Denna typ av atmosfär hjälper också till att hålla dina egna känslor i schack, för när du väl släppt slussportarna kan du bli övervunnen av ilska eller frustration.

Det är bäst att se till att ditt samtal sker på en plats där du kan tala uppriktigt, men utan att göra en scen.

Om din manipulator fysiskt skadar dig är det också det säkraste sättet att hantera dem.

Klassiska manipulatorer och missbrukare ser inte ut som om de skulle skada en fluga, men bakom stängda dörrar är andra inte säkra.

2) Undvik skylla.

När du sätter dig ner för att prata om hur du har känt och vad du har sett, var noga med att inte skylla dem för deras handlingar.

Visst, de måste ta ansvar för hur de behandlar dig, men du behöver inte skylla på dem för att få dem att äga upp till det.

Enligt Timothy J. Legg, PhD, CRNP i Health Line 'Försök inte slå dem. Två personer borde inte spela det här spelet. ”

Sanningen är att om någon vet att de manipulerar dig, är det mycket osannolikt att de slutar. Om du emellertid misstänker att den här personen inte har någon aning om hur de behandlar dig, kan det vara långt för att återuppta förhållandet att se till att du inte ger skuld.

Inte alla manipulatorer planerade att skada människor. Många arbetar bara med vad de har för att vända situationen till deras fördel; en konversation om hur du känner kan hjälpa till att vända tidvattnet tillbaka till lika villkor.

3) Håll mark.

Om du naturligtvis befinner dig konfronterad med en sann manipulator som sträcker sig mycket för att göra ditt liv eländigt, måste du hålla din mark när du konfronterar dem med det.

Det betyder att oavsett vad som händer kommer du att stå upp för dig själv och vara tydlig med vad du vill och inte tål.

Preston Ni M.S.B.A. i Psykologi idag erbjuder några bra råd:

”Den viktigaste riktlinjen när du har att göra med en psykologiskt manipulerande person är att känna till dina rättigheter och känna igen när de kränks. Så länge du inte skadar andra har du rätt att stå upp för dig själv och försvara dina rättigheter. ”

Det är knepigt att ge råd om vad som är rätt svar om hur människor ska behandlas eftersom alla behöver något annorlunda, så om du känner att det du får inte är tillräckligt bra eller skadar dig på något sätt, säg det.

Och stå sedan på din mark. Låt dem inte vrida och vända situationen så att du ser ut som den dåliga killen - klassisk manipulator moe.

Stå inte för den typen av behandling. Bestäm i förväg vilka konsekvenser det får för den här personen att välja att inte följa dina önskemål.

[Att hålla mark är en viktig aspekt av mental motståndskraft. För att dyka djupt in i hur man blir mer mentalt tuff, kolla in Hack Spirit's eBook om hur man kan bli mer mentalt tuff här]

4) Var tydlig med vad du tror händer.

En viktig del av att hantera någon som har manipulerande tendenser är att du måste vara mycket tydlig om vad de gör som skadar dig och hur de gör det.

Du behöver inte försöka förklara bort det, och du behöver inte ställa frågor om varför de gör de saker de gör.

Du måste dock se till att du kan ge exempel på hur de har behandlat dig och hur du föredrar att bli behandlad.

Det är inte ett lätt samtal att ha och sannolikheten för att de attackerar dig som ett sätt att skydda sig själva är ganska hög.

När det gäller att hantera en manipulerande person måste du vara tydlig om vad du vill, behöver och förväntar dig av dem. Om de inte kan leverera kan det vara dags att gå vidare.

När du pratar med en manipulerande person, Loren Soeiro, Ph.D. ABPP påminner att det är viktigt att du håller fast vid vår ursprungliga punkt:

”Om den andra personen försöker svänga till ett annat ämne, förvirra problemet eller flytta ansvaret på dig, bli inte distraherad. I konfrontationer som dessa kommer du mycket sannolikt att bli känslomässigt provocerad eller överstimulerad, men försök att hålla dig till din ursprungliga punkt. ”

NY EBOK : Att hantera manipulerande människor kan vara förödande. Den enda lösningen är att bygga din mentala seghet så att du kan övervinna dina utmaningar och få befogenhet att leva ditt bästa liv. I min bästsäljande e-bok, Resilience-konsten: En praktisk guide till mental seghet , Jag utrustar dig med den viktiga kunskapen och verktygen du behöver för att stirra på alla utmaningar. Om du vill bli känslomässigt ”skottsäker”, kolla in min e-bok här .