Kan kaffe orsaka diarré? Bajs problem!

Kan kaffe orsaka diarré? Bajs problem!

Kan kaffe orsaka diarré?

Ja, kaffe får cirka 30–40 % av befolkningen att bajsa kort efter konsumtion. Det verkar vara ganska allmänt känt att kaffe kan stimulera ditt matsmältningssystem, men ingen pratar riktigt om det.

Forskare är oklart om koffeinet eller det surheten i kaffet orsakar problem. Kanske är det båda, eller så finns det någon annan aspekt av kaffe som tenderar att orsaka irritation och/eller stimulering av mag-tarmkanalen.

Innehåll show
Varför gör kaffe ont i magen?
Är kaffe ett laxermedel? Koffein Och Diarré
Negativa effekter av koffein
Gör koffeinfritt kaffe dig att bajsa?
Vad kan du göra för att begränsa kaffe- och diarréeffekten?
Vad händer om du inte kan lösa ditt problem?

Varför gör kaffe ont i magen?

Kaffes surhetsgrad stimulerar din mage att producera större mängder galla.

varför gör kaffe ont i magen

Detta är en alkaliskt ämne . När det produceras i för stora mängder kan det orsaka magbesvär, en bitter smak i halsen och till och med diarré.

Även om det inte finns några kliniska bevis som bevisar det, tyder anekdotiska bevis starkt på att syran i kaffe kan orsaka smärtsamma övergående problem som t.ex. sura uppstötningar , sura matsmältningsbesvär och halsbränna.

Syran i kaffe kan också orsaka en del allvarliga problem med tiden. Om du dricker ganska mycket kaffe regelbundet kan syran ta hårt på din magslemhinna och insidan av dina tarmar. Detta kan orsaka eller förvärra tillstånd som magsår och gastrit.

Är kaffe ett laxermedel? Koffein Och Diarré

Det är allmänt känt att att dricka en kopp kaffe kan resultera i en laxerande effekt. Detta beror på att koffeinet som finns i kaffe fungerar som ett främjande medel eller en katalysator. Det utlöser ett naturligt svar i kroppen, känt som det gastrokoliska svaret.

Magreflexen uppstår eftersom det bara finns så mycket utrymme i ditt mag-tarmsystem. När magen sträcks av införandet av nya ämnen måste avfallsämnen utrymmas.

Detta händer när du får i dig något; responsen verkar dock vara starkare när ämnen som innehåller koffein intas.

Koffein fungerar som en särskilt stark trigger för detta svar.

Negativa effekter av koffein

Förutom att fungera som ett stimulerande laxermedel, finns det också bevis som tyder på att koffeinet i kaffe hämmar god matsmältning genom att orsaka maten att röra sig för snabbt genom matsmältningsprocessen.

Detta är inte önskvärt eftersom när mat som inte är helt smält flyttas från magen till tunntarmen kan det vara ganska smärtsamt.

Att påskynda matsmältningsprocessen begränsar dessutom mängden näringsämnen du absorberar från maten du äter.

Som ett stimulerande medel kan koffein utlösa ångest och orsaka förlust av sömn.

För mycket koffein kan också störa en stark, jämn hjärtrytm. Ångest ökar kortisol (stresshormonet) i ditt system och kan orsaka problem som svårigheter att hålla en hälsosam vikt och magbesvär, som smärta, kramper och diarré.

Gör koffeinfritt kaffe dig att bajsa?

Du kanske tror att byta till koffeinfritt kaffe eller till läskedrycker som annonseras som koffeinfria skulle lösa problemet, men detta är inte nödvändigtvis sant.

Kom ihåg att forskare är osäkra på exakt vilken kvalitet i kaffe som orsakar problem, så även utan koffein kan surheten eller någon annan aspekt av drycken orsaka magsvårigheter.

Koffeinfria läskedrycker innehåller konstgjorda färger, smaker och kemikalier som inte har någon legitim verksamhet i din kropp. Det är bara naturligt att din kropp skulle försöka bli av med dem så snabbt som möjligt.

Både koffeinhaltigt kaffe och koffeinfritt kan orsaka irritation av urinblåsan och/eller prostatakörteln. Personer som har problem med prostata eller urinblåsa rekommenderas starkt att undvika kaffe helt.

Detta är några av anledningarna till att många läkare varnar sina patienter för att dricka kaffe, men det är inte bara kaffe som kan orsaka problem.

Alla drycker som innehåller koffein kan överstimulera mag-tarmkanalen och orsaka problem.

Vad kan du göra för att begränsa kaffe- och diarréeffekten?

Om du fortfarande säger 'kaffe ger mig diarré', kanske du inte behöver ge upp det helt. Försök skära ner. Om du för närvarande dricker två koppar om dagen, försök att minska den till en eller använd en mindre kopp.

kaffe ger mig diarré

Du kan också prova att byta till koffeinfritt. Även om det kan orsaka problem för vissa människor, är detta inte på något sätt universellt. Det kan vara rätt lösning för dig.

Du kan också bli förvånad över att höra att fransk rost, espresso och andra rika kaffe faktiskt innehåller mindre koffein än vanliga rostar. I själva verket bör du vara extra försiktig med det billiga kaffet du kan hitta i restauranger och från gatuförsäljare.

En kopp lågpriskaffe av låg kvalitet innehåller i allmänhet mer än dubbelt så mycket koffein som en shot riktigt bra espresso .

Du bör också tänka på att det kanske inte är kaffe som stör dig alls. Om du använder socker, gräddkanna eller konstgjort sötningsmedel kan det vara problemet. Laktos, konstgjorda färger, smaker och kemikalier och socker kan alla ha en laxerande effekt.

Dessutom kan dessa produkter orsaka uppblåsthet och flatulens.

Det är lätt att se att det inte finns något entydigt svar om du undrar varför eller om kaffedricker får dig att uppleva diarré och/eller andra gastrointestinala problem. Var uppmärksam på hur kaffe påverkar din kropp och var realistisk.

Om du vet att du har ett tillstånd som t.ex Irritabel tarmsyndrom (IBS), ulcerös kolit eller Crohns sjukdom, försök inte lägga skulden på kaffet. Du borde undvika kaffe helt och hållet!

Vad händer om du inte kan lösa ditt problem?

Om du har dragit ner på kaffet, slutat med tillsatserna och provat koffeinfritt, helt utan resultat kan du behöva sluta med kaffe och se om det löser dina problem.

Om inte, bör du definitivt boka tid hos din läkare för att ta reda på vad problemet kan vara. Han eller hon kan skicka dig till en gastroenterolog för en specialiserad undersökning och upparbetning.

När du pratar med läkaren, se till att vara helt ärlig om dina mat- och dryckesvanor. Gå igenom din hälsohistoria noggrant och inkludera eventuella operationer du kan ha gjort och droger du kan ha tagit.

Kom ihåg att berätta för läkaren om eventuella resor du kan ha gjort. Det kan visa sig att du har plockat upp ett virus eller en parasit som orsakar dina problem.