Japanska buddhistiska Miyamoto Musashis 21 livsregler

Japanska buddhistiska Miyamoto Musashis 21 livsregler

I flera år kämpade jag för att hitta den frid jag verkligen ville ha.

Du känner till drömmen:

Lycka

Inte tänka över

Ingen ångest

Vältränad

Och att leva varje ögonblick utan att distraheras av det förflutna eller framtiden.

Under den tiden bodde jag hos ångest , sömnlöshet och alltför mycket värdelöst tänkande pågår i mitt huvud. den var aldrig lätt .

En av anledningarna till att jag aldrig riktigt var i fred var på grund av ett återkommande problem: jag kunde inte lära mig att 'acceptera' där jag var utan att önska att det var annorlunda.

För att undvika och slåss mot det som händer inom dig gör det bara värre.

Tyvärr är acceptans också väldigt svår att odla. Vi är praktiskt taget trådbundna för att inte acceptera ögonblicket om det inte är 100% bekvämt.

Så vad kan vi göra?

Det som hjälpte mig kom över Japanska svärdmän Miyamoto Mushashis 21 livsregler.

Känd som en stor japansk svärdsmän och filosof skrev han dessa regler två veckor före sin död i sin bok The Book of Five Rings.

Varje regel lär dig det acceptera dina omständigheter i livet , ta bort krafter från utsidan som du inte kan kontrollera och vara bekväm med vem du är.

Jag tycker att dessa regler är kraftfulla eftersom det enda sättet att odla acceptans är genom fortsatt övning i dina handlingar och din attityd. De två sakerna som vi faktiskt har kontroll över.

Och dessa regler ger dig nödvändiga riktlinjer för att göra just det.

Det kan ta månader att lära sig dessa färdigheter och principer men det är väl värt det.

Kolla på dem:

(Jag destillerade nyligen all min läsning om buddhism och östlig filosofi till en praktisk, jordnär guide för att leva ett bättre liv. Kolla in det här ).

1) Acceptera allt precis som det är.

Jag tror att acceptans kanske är den viktigaste inställningen för att övervinna mentala utmaningar i livet.

Det är ett sinnestillstånd. Det finns inget mål eller mål med acceptans. Det är bara processen att utöva sinnet för att vara tolerant mot allt som livet kastar på oss.

Varför är det kraftfullt?

För istället för att kämpa mot negativa känslor som ångest och stress accepterar du dem faktiskt som de är. Du är inte bitter och du skapar inte mer negativitet av din negativitet.

Genom acceptans kan du bana vägen för negativa känslor som ångest att bli mindre kraftfull. Du kämpar inte mot dem och gör dem värre.

Men för att vara tydlig: Accept är inte följande:

Det är inte likgiltighet eller apati. Det handlar inte om att ge upp eller inte försöka. Det handlar helt enkelt om att acceptera saker utan att bedöma dem.

Det är vad det är . Det som händer händer. Det handlar om att vara tålamod och låta det naturliga flödet ske.

2) Sök inte nöje för sin egen skull.

Som människor tror jag att vi är olyckligaste när vi blir missnöjda med vad vi har och bestämmer att vi vill ha mer.

När vi söker nöje för nöjes skull sätter vi oss i en ändlös krets av önskningar som bara tillfälligt är nöjda när vi upplever det nöjet.

Men känslor varar inte för alltid. Och innan du vet ordet av kommer du tillbaka igen.

Det betyder inte att du inte kan ha kul och njuta av glädje när du upplever det. Det betyder bara att du inte ständigt söker nöje för sin egen skull. Du uppskattar vad du har i varje ögonblick, och ibland blir det behagliga känslor.

Men du kommer inte heller vara olycklig när du inte upplever nöje.

3) Beror under inga omständigheter på en partiell känsla.

Samma som ovan, känslor varar inte för alltid. Känslor är övergående. Du kommer inte att vara glad hela tiden, och att vilja vara det gör dig bara olycklig.

4) Tänk lätt på dig själv och djupt på världen.

När du tänker på dig själv för mycket förstärker du ditt ego och dina osäkerheter.

Lyckliga människor är de som fokuserar på att hjälpa andra. Det finns ett vackert kinesiskt ordspråk som beskriver detta perfekt:

”Om du vill ha lycka i en timme, ta en tupplur. Om du vill ha lycka en dag, fiska. Om du vill ha lycka i ett år, ärva en förmögenhet. Om du vill ha lycka för livet, hjälp någon. ”

Med andra ord: Var ödmjuk, ta inte dig själv på allvar och fokusera på att hjälpa andra.

5) Var avskild från önskan hela livet.

Buddhismen säger att önskan leder till lidande. Varför? För när du önskar är du missnöjd med vad du har just nu.

Och när du får vad du vill leder detta dig ner i en ändlös krets av önskningar.

Om du kan glömma tanken på att vilja, kan du lära dig att vara bekväm och tacksam för vad du har just nu, vilket kan vara nyckeln till inre fred.

6) Ångrar inte vad du har gjort.

Ånger är en värdelös känsla, eller hur? Du kan inte ändra vad som har hänt. Ja, du kan lära av vad som hände, men det innebär inte att du upplever ånger.

Jag vet att vi ibland inte kan låta bli ångra saker i livet , men det är viktigt att inte dröja vid det. Det är värdelöst att göra det.

7) Var aldrig avundsjuk.

En annan värdelös känsla. Det kan också betyda att du är osäker på dig själv eftersom du är avundsjuk på någon annan.

Titta istället in i dig själv och var tacksam för vem du är och vad du har.

8) Låt dig aldrig bli ledsen av separation.

Det suger att skilja sig från någon du vill vara med. Men att bli ledsen över det hjälper inte dig eller dem.

Ibland behöver du bara hårdna upp och uppskatta vad du har, inte vad du förlorar.

9) Motvilja och klagomål är varken lämpliga för sig själv eller andra.

Återigen kan det inte hjälpa dig att uppnå någonting genom att klaga utan handling.

Och låt inte vad andra människor påverkar dig också. Du har inte kontroll över vad de gör. Men du har kontroll över hur du reagerar på vad de gör.

10) Låt dig inte vägledas av känslan av begär eller kärlek.

Den här är förmodligen en kontroversiell för många. För mig också. Jag tror att vi alla kan vara överens om att du inte vill bli leds av lust. Det liknar att jaga känslor som inte varar för alltid och bara ger dig tillfällig uppfyllelse.

Kärlek är dock en annan historia. Jag vet inte om dig, men jag tror det kärlek är en av de viktigaste känslorna att vägledas av . Din familj är allt, vem de än är, och ditt liv är mycket mer uppfyllt när du gör vad du kan för dem.

11) I alla saker har inga preferenser.

På samma sätt som att önska, genom att ha preferenser, är du inte nöjd med det du har just nu. Du är missnöjd och kan inte njuta av nuet.

Så om du kan, försök att inte föredra något framför något annat, särskilt om du inte kan kontrollera det.

12) Var likgiltig med var du bor.

Om du kan ändra var du bor, fortsätt i alla fall. Och sluta inte leta efter möjligheter att göra det.

Men förutom att göra det är det mer tillfredsställande att uppskatta var du är just nu, snarare än att önska att det var annorlunda.

13) Sträva inte efter smaken av god mat.

Intressant. Jag är inte säker på att jag håller med om det, men jag tycker att det viktigaste här är att fokusera på att äta för att vara hälsosam och näring.

14) Håll inte på ägodelar du inte längre behöver.

Det är lätt att bli rörig med skräp som du inte behöver. Men om det inte gynnar ditt liv, bli av med det. Mer utrymme och tydligt tänkande är vad som behövs. Inte fler grejer.

15) Handla inte efter sedvanliga övertygelser.

Följ ditt sunt förnuft. Gör det som är vettigt för dina värderingar, inte vad andra tycker. Bestäm själv.

Du vet vad som är rätt och fel. Du behöver inte någon annan att berätta för dig.

16) Samla inte vapen eller träna med vapen utöver vad som är användbart.

En hyllning till hans svärdmästartid, men vi kan också tillämpa detta för våra liv. Vissa säger att det är bättre att vara expert på en sak än okej på allt.

17) Var inte rädd för döden.

Extremt svårt att göra. Men det är något som ingen av oss kommer undan. Vi kan antingen lära oss att acceptera att vår egen och vår nära tid så småningom kommer eller kämpa mot den och orsaka ångest och sorg under resten av våra liv. De människokropp är trots allt felbar.

18) Försök inte att äga vare sig gods eller fiefs för din ålderdom.

Vad kommer de att göra dig när du är borta? Samla bara det som är användbart. Slösa inte bort din tid.

19) Respektera Buddha och gudarna utan att räkna med deras hjälp.

Ta ansvar för dig själv. Lita inte på tur eller gud som drar dig igenom. Ta itu med de insatser du vet är inom dina möjligheter. Fortsätt att göra rätt, och allt annat faller på plats.

20) Du kan överge din egen kropp men du måste bevara din ära.

Gör inte något som du inte kan leva med resten av ditt liv. Dina handlingar definierar dig, inte din tro.

21) Avvik aldrig från vägen.

Håll dig ödmjuk, gör rätt och fortsätt alltid att lära dig och växa.

NY EBOK : No-Nonsense Guide to Buddhism and Eastern Philosophy är nu Hack Spirit's säljande bok # 1 och är en mycket praktisk, jordnära introduktion till viktiga buddhistiska läror. Inget förvirrande jargong. Ingen snygg chanting. Inga konstiga livsstilsförändringar. Bara en lätt att följa guide för att förbättra din hälsa och lycka genom buddhistiska läror. Kolla in det här .