Hur man vet om din partner är otrogen: 28 tecken de flesta missar

Hur man vet om din partner är otrogen: 28 tecken de flesta missar

Det är inte lätt att hantera misstankar om fusk .

Så många saker står på spel, inklusive ditt förhållande.

Vad händer om du har fel? Åh, men tänk om du har rätt?

Vad händer om du anklagar din fuskpartner och är det inte sant? Tänk om de förnekar det? Hur kommer saker att förändras? Kan du någonsin gå tillbaka till att vara normal igen?

Om du misstänker din make fuskar på dig eller ens mikro-fusk på dig, du har fick mycket att tänka på .

Men innan du närmar dig dem, var uppmärksam på några av dessa olyckliga tecken på att de kan vara otrogen :

Hur man vet om din partner är otrogen: 28 subtila tecken som de flesta saknar

Bildkredit: Shutterstock - Av Roman Kosolapov

1) De bär nya eller andra kläder.

Om din t-shirt och jeanspartner plötsligt börjar bära dyra eller drastiskt annorlunda kläder, eller om de bara tar på sig rena kläder efter att ha använt sin favorit illaluktande skjorta i flera veckor i taget, kan något vara fel.

Om din partner har haft samma frisyr under en lång tid men plötsligt har en djärv ny frisyr 'det kan tyda på ett försök att imponera på en annan person,' säger Jonathan Bennett, en certifierad rådgivare och delägare av Double Trust Dating.

Om de plötsligt klär sig ut en natt i staden, umgås med nya människor och kommer hem hela natten utan förklaring, kan du vara i trubbel.

Det bästa sättet att närma sig dessa situationer är att fråga dem om kvällen och vad de gjorde.

Om de undviker att svara på dina frågor eller om du märker att deras historia förändras lika mycket som deras kläder idag, något kan förändras för dem det låter dig undra vad det händer mellan er två.

När partner fuskar , de är mer benägna att förändra hur de presenterar sig för världen för att de vill verka önskvärda för någon annan.

2) De gömmer saker från dig på sin telefon.

Om de verkar få panik när du tar upp sin telefon eller bärbara dator och plötsligt försöker kontrollera vad du kan och inte kan göra på deras telefon, är något fel.

Enligt rådgivare och terapeut, Dr Tracey Phillips, att dölja saker för dig på sin telefon kan vara ett tecken på fusk :

'De kan försöka undvika att ta emot tvivelaktiga samtal eller sms i din närvaro.'

Om du har haft en relation under en längre tid har du haft tillgång till e-postmeddelanden, texter, kontaktlistor eller mer och om de drar tillbaka från den åtkomsten kan det bero på att det plötsligt finns nya namn och nummer i dessa kontaktlistor.

Om du märker att din partner raderar texter och ständigt rensar sin webbhistorik, kan det inte vara ett bra tecken.

Tar din partner med sig telefonen till och med på toaletten?

Medan vi alla förtjänar integritet, om du ber om att använda deras telefon och de säger nej, psykolog Robert Weiss säger att detta är ett problem eftersom 'ärligt talat, vad kan eventuellt finnas där - förutom information om din överraskningsfödelsedag - som de skulle vilja hålla hemligt?'

3) Du kan inte hitta dem eller nå dem.

Par som har varit tillsammans ett tag tenderar att känna varandras schema.

Om han eller hon inte är där de ska vara, eller om de inte gör vad de säger att de gör, kan det vara dags att sitta ner och fråga dem vad som händer.

När människor bedrar var de befinner sig eller gör ursäkter för varför planerna ändras är det inte bra.

Om du inte hittar dem eller når dem kan det finnas en anledning till det och det beror på att de inte vill att du ska göra det.

Också, enligt Ramani Durvasula, Ph.D. i Oprah Magazine, om de slutar dela med sig av sin dag eller var de befinner sig, kan något hända:

'De mest intressanta aspekterna av deras dag kan relatera till deras nya flirt ... Det här kan vara mer förödande än sexuell otrohet eftersom det antyder att det dagliga livets intimitet nu delas med någon ny.'

4) En man känner sig oviktig.

Ett tecken på att en man fuskar på en kvinna är när han börjar känna sig oviktig för henne.

För en man är det viktigt att känna sig väsentlig för en kvinna som skiljer 'som' från 'kärlek'. Och att känna sig oviktig är en vanlig utlösare för att dra sig undan och utforska deras alternativ någon annanstans.

Missförstå mig inte, utan tvekan älskar din kille din styrka och förmåga att vara oberoende. Men han vill fortfarande känna sig önskad och användbar - inte dispensabel!

Detta beror på att män har en inbyggd önskan om något ”större” som går utöver kärlek eller sex. Det är därför män som till synes har den 'perfekta flickvännen' fortfarande är olyckliga och befinner sig ständigt på jakt efter något annat - eller värst av allt, någon annan.

Enkelt uttryckt har män en biologisk drivkraft för att känna sig nödvändiga, att känna sig viktiga och att försörja den kvinna han bryr sig om.

Relationspsykolog James Bauer kallar det hjälteinstinkt. Se hans gratis video här om detta fascinerande koncept.

Som James hävdar är manliga önskningar inte komplicerade, bara missförstådda. Instinkter är kraftfulla drivkrafter för mänskligt beteende och detta gäller särskilt för hur män närmar sig sina relationer.

Så när hjälteinstinkt inte utlöses är det osannolikt att män förbinder sig till ett förhållande med någon kvinna. Han håller tillbaka för att vara i ett förhållande är en seriös investering för honom. Och han ”investerar” inte helt i dig om du inte ger honom en känsla av mening och syfte och får honom att känna sig nödvändig.

Hur utlöser du denna instinkt hos honom? Hur ger du honom en känsla av mening och syfte?

På ett autentiskt sätt måste du helt enkelt visa din man vad du behöver och låta honom gå upp för att uppfylla det.

I sin nya video beskriver James Bauer flera saker du kan göra. Han avslöjar fraser, texter och små förfrågningar som du kan använda just nu för att få honom att känna sig mer nödvändig för dig.

Här är en länk till videon igen .

Genom att utlösa denna mycket naturliga manliga instinkt kommer du inte bara att ge honom större tillfredsställelse utan det kommer också att hjälpa till att skjuta upp ditt förhållande till nästa nivå.

5) Det finns ingen intimitet.

Om det har gått tre månader sedan du rullade runt i höet kan något vara fel.

Tänk på att par växer genom torra trollformler, men om han eller hon inte ens visar intresse för dig och ingenting verkligen har hänt för att orsaka avståndet mellan dig, kan fusk vara en anledning till att detta har hänt.

De behöver inget från dig för att de uppfyller sina behov av någon annan.

På baksidan kan det också vända tvärtom där de ägnar mer uppmärksamhet i sängen, enligt Paul Coleman, PsyD, i förebyggande arbete:

”Skyldfyllda människor kan öka älskling hemma ... Vissa kommer att göra det för att täcka sina spår. Men vissa kan göra det för att tillfredsställa en partner så att partnern inte söker sex vid ett senare tillfälle när fuskaren vet att han eller hon inte kommer att vara tillgänglig. ”

6) De är arga och nervösa kring dig

Om din vänliga partner plötsligt är arg och frustrerad över dig, vet att det förmodligen inte är du de är frustrerade över.

Istället projicerar de sin egen rädsla och osäkerhet på dig.

Det är inte alltid uppenbart eftersom vissa människor förändras över tiden. Inte alla är som de först verkade vara och det händer då och då att en partner får reda på att den andra inte är den de sa att de var.

Men om de har varit i ditt liv länge och blir arg på dig för saker som inte är vettiga, kan det vara en täckmantel.

Enligt Lillian Glass, Ph.D. i Oprah Magazine kan du se om din partner gömmer något om 'de gungar fram och tillbaka' när de chattar med dig.

Detta visar ett tecken på nervositet.

7) Deras schema är plötsligt annorlunda.

Om de måste ta fart några dagar för arbete och nej, kan du inte gå också, något kan vara fel.

Om du alltid har rest tillsammans och nu säger de att du inte kan komma, kan fusk vara anledningen.

Om han eller hon går med en arbetskollega och har en massa arbetsmöten och du inte får gå på grund av 'företagsregler', finns det inget företag i världen som skulle säga det.

Vem har rätt att hindra dig från att tagga med, särskilt om du betalar ditt eget sätt? Ingen. Det är fiskigt.

Psykolog Paul Coleman, PsyD, säger till Förebyggande att 'någon som plötsligt måste' arbeta sent 'ibland som går utöver en rimlig förklaring kan fuska.'

Om du ser detta symptom, liksom några av de andra som jag nämner i den här artikeln, betyder det inte nödvändigtvis att din partner fuskar. Du måste dock börja vidta åtgärder för att stoppa försämringen av ditt förhållande.

Titta på den här videon just nu för att lära dig om tre tekniker som hjälper dig att reparera din relation (även om din partner inte är intresserad just nu).

8) Deras vänner är konstiga.

Om du inte kan hitta några bevis på fusk men du är säker på att något är fel, konfrontera hans eller hennes vänner.

Om deras vänner inte kan se dig i ögonen eller är konstiga om det, är det fel. Det är ett säkert sätt att berätta om din partner är otrogen.

Paul Coleman, PsyD, säger att 'Det finns en stor chans att din partners vänner kanske vet vad som verkligen händer innan du gör det.'

Vänner vet nästan alltid vad som händer, och om du är desperat att få rätt information innan du konfronterar din partner, är vännerna där de är.

9) De ägnar plötsligt mycket uppmärksamhet åt dig efter att ha varit långt borta.

Ibland växer par från varandra. Det händer. Men om de plötsligt är intresserade av dig efter att inte ha lagt mycket uppmärksamhet åt dig på ett tag kan det hända att något är fel.

De kan försöka kompensera för mindre än idealiska handlingar bakom din rygg.

Om du tycker att de försöker riktigt hårt när de är omkring dig kan det vara dags att prata om var den plötsliga uppmärksamheten kommer ifrån.

Dr Tracey Phillips, säger Bustle , att när din partner börjar ringa dig mer än vanligt kanske det inte är så sött som det låter:

'Vad de faktiskt kan göra är att kontrollera var du befinner dig för att se till att du inte är någonstans som du kan fånga dem.'

RELATERAD: Drar din man bort? Gör inte detta STORA misstag

10) De är plötsligt humörlösa utan förklaring eller ursäkt.

Om de gömmer något kanske de inte gömmer det så bra.

Caleb Backe, hälso- och hälsoexpert för Maple Holistics, säger Bustle , att oförklarliga humörsvängningar kan vara ett tecken på fusk.

Ibland är människor riktigt dåliga på att hålla sina hemligheter dolda och de kommer att försöka sätta mycket skuld på dig och påpeka alla saker du gör fel för att ta bort ljuset från dem.

Det är en manipulationstaktik som försöker få dig att se ut som den dåliga killen så att du inte blir förvånad när du får reda på det hon / han otrog mot dig .

Det är dock viktigt att notera att de kanske bara har en dålig dag, men om du inte hittar någon anledning till deras plötsliga förändring i känslor , då kan det vara dags att börja tänka.

11) De är inte intresserade av de saker de brukade vara intresserade av.

Om de inte är intresserade av att åka till klubbar eller åka hem till dina vänner eller de inte vill gå ut alls, kan något vara fel.

När mönster och vanor förändras finns det vanligtvis en bra förklaring till det. Även om det kanske inte är en förklaring du vill höra.

Om du är orolig för att saker går söderut och att de kanske inte är intresserade av dig heller, be om en uppriktig konversation om vart sakerna är på väg.

Enligt förhållande och svek traumafokuserad livscoach, Karina Wallace:

”De kanske spelar av det som en preferens men om ni har varit tillsammans länge och det här är inte normalt är det något att vara uppmärksam på ... Det ensamma säger inte att de fuskar, men det kan vara en bra indikator om det finns är några saker som förändras samtidigt. ”

12) De störs inte av saker som tidigare gjorde dem galna.

Ett annat sätt att berätta om de kanske fuskar på dig är om de slutar be dig att slå av alla dina dåliga vanor.

Om de brukade bli besvärade av dina höga ätljud eller dina tallrikar på disken, kan det bero på att de har slutat bry sig om relationen eller att de ser en väg ut.

Enligt familjeterapeut David Klow, 'om din partners handlingar börjar förändras, kan det vara ett tecken på otrohet.'

När så är fallet slutar de göra en hel del om saker eftersom de inte längre behöver ändra dig.

Det kan bero på att de har hittat någon som redan inte gör dessa saker.

13) Betydligt mindre eller mer sex i förhållandet.

Både minskade och ökade nivåer av sexuell aktivitet är något att se upp för.

Sexexpert Robert Weiss förklarar varför:

”Både minskade och ökade nivåer av sexuell aktivitet i ditt förhållande kan vara ett tecken på otrohet. Mindre sex uppstår eftersom din partner är fokuserad på någon annan; mer sex uppstår för att de försöker dölja det. ”

De kanske inte vill ha så mycket sex som förr om de blir nöjda av någon annan.

Eller kanske är sexvolymen densamma men det verkar finnas en brist på emotionell koppling.

Eller så har de en ökad sexlust eftersom de känner sig skyldiga till sin affär och de försöker dölja det.

Weiss tillägger:

”Människor ser inte alltid detta, men ett stort kroppsspråk berättar om fusk är också en överkompensation i lustig riktning. Om din partner plötsligt agerar mer lystig mot dig, kanske du tror att de är mer intresserade av dig men försöker märka sammanhanget. '

Klicka här för att se en utmärkt gratis video med tips om vad du ska göra när det finns intimitetsproblem i ditt förhållande (och mycket mer - det är väl värt att titta på).

Videon skapades av Brad Browning, en ledande relationsexpert. Brad är den verkliga affären när det gäller att rädda relationer, särskilt äktenskap. Han är en bästsäljande författare och ger värdefulla råd på sin extremt populära YouTube-kanal.

Här är en länk till hans video igen .

14) De undviker kontakt.

Om de går och lägger sig tidigt eller senare eller går ut ur sängen utan kontakt, eller om de inte sitter i soffan när de vanligtvis tar plats bredvid dig, är det något som händer.

Det finns ingen anledning för dem att undvika att vara i närheten av dig förutom att det gör dem obekväma eller får dem att känna sig skyldiga.

Människor som kanske fuskar ”tenderar att engagera sig i utelämningssynder”, psykolog Ramani Durvasula säger . 'De arbetar på ett' behov av att veta '-basis, vilket inte är hälsosamt för ett förhållande.'

Människor undviker kontakt endast när de gömmer något.

Om så är fallet är det bästa sättet att sätta dem ner och ha en konversation om vad som händer så att du båda kan fatta beslut om framtiden för din relation tillsammans.

15) De uppmärksammar sitt utseende mer än vanligt.

Om din partner hittar alla möjliga nya sätt att dyka upp i stil kan det vara ett tecken på att de försöker fånga någon annans blick - eller, om du letar efter den positiva sidan av allt det oroande som håller dig vakna på natten, tänk på att de kanske vill se bra ut för dig.

Om det inte verkar passa bra med dig och du är säker på att något mer olycksbådande pågår, kan det vara det första tecknet du behöver för att vända saker att titta på hur de gör sig redo och hur de klär sig annorlunda.

Enligt Dr Phillips i Bustle, du kanske också vill titta efter en förändring i deras groomingvanor:

'Om din partner kommer hem och hoppar direkt i en lång dusch, kan de tvätta bort alla bevis på fusk.'

16) Du är inte säker på vad de håller på med regelbundet.

Om du brukade veta var din partner hängde eller vem de skulle äta middag med innan saker verkade förändras, kan det vara värt att vara uppmärksam på.

Om du inte vet vart de går efter jobbet längre eller de säger att de ska åka till ett ställe och hamna på ett annat, kan något vara fel.

Enligt Robert Weiss Ph.D., MSW i psykologi idag:

'Lätta däck, döda batterier, trafikstockningar, extra tid på gymmet och liknande ursäkter för att vara helt sena eller frånvarande kan också signalera otrohet.'

Det är viktigt att komma ihåg att människors scheman ändras, men om du inte har en bra känsla för sådana förändringar är det bästa sättet att prata med din partner om dina bekymmer.

17) De attackerar dig för obetydliga saker.

Det kan vara oroväckande att upptäcka att din partner drar sig ifrån dig, men det betyder inte att allt är förlorat. Ibland går människor igenom tuffa tider och de behöver sitt utrymme.

Men för det mesta är vi ganska bra på att urskilja när något är uppe:

'Människokroppen är fantastisk i sin förmåga att urskilja sanningen i andra,' certifierad tränare, Shirley Arteaga säger .

'Det finns vanligtvis tecken på en otrogen partner, och om du litar på din tarm kommer du att kunna lära dig svaret snabbt.'

Det som emellertid oroar sig är när det utrymmet blir mindre och din partner börjar skämma bort dig för saker som de aldrig brydde sig om tidigare.

Till exempel kan din partner skrika och skrika om hur du gjorde disken på helgen eller hur du lämnade en smutsig disk på disken istället för att rengöra den.

Medan god städning kan föreslå att du tvättar den smutsiga skålen behöver ingen skrika och skrika om det.

18) Du känner att du får den kalla axeln.

När det gäller förhållanden kan du förvänta dig att de kommer att avta och flöda. Alla går igenom tuffa tider, men om du upplever en som har kommit ur det blåa eller som tycktes pågå under lång tid, kanske du har rätt att misstänka att saker kan bli sura.

Innan de går för hand eller innan du tappar vägen, ta tillbaka din partner till dig med en konversation om dina bekymmer och hur du vill hjälpa till att stärka din relation.

Enligt förhållande och förräderi traumafokuserad livscoacher, Karina Wallace, du kanske också märker en nedgång i offentliga uppmärksamhet:

'Om de inte håller din hand när de brukar göra eller vanligtvis bjuder in dig men inte längre gör det, kan de dra sig bort emotionellt och fysiskt.'

Även om det är de som agerar utöver det vanliga är det viktigt att du känner igen hur du agerar i relationen också.

Att ta ansvar för dina handlingar kan gå långt för att hjälpa din partner att se att de inte behöver gå någon annanstans för att få det de letar efter.

19) De säger att de inte kommer att vara kvar på ett tag.

Om din partner tappar antydningar om att de kommer att vara offline eller borta under en längre tid och det känns konstigt för dig, är det viktigt att du följer upp och ställer frågor om vad som händer.

Vissa människor behöver bara sitt utrymme, men om du tycker att det hotar det förhållande du värnar om, prata med din partner.

20) Din partner blir plötsligt mer fientlig mot dig och förhållandet

Det låter kanske roligt, men fuskare brukar tro att det de gör inte är fel. De rationaliserar sitt beteende i sitt eget sinne.

Ett vanligt sätt att göra detta är att skylla på dig.

De kan säga till sig själva att det är okej att fuska eftersom du inte ser lika sexuellt attraktiv ut som du brukade, eller så är det samma gamla tråkiga upplevelse med dig i sovrummet.

Eftersom detta blir inbäddat i deras huvud kan de börja skylla på dig för deras otrohet. Löjligt, eller hur?

Hur märks detta?

Tja, om de verkar bli arg på dig för till och med mindre besvär eller de tror att inget du gör är rätt, kanske de antar denna fientliga attityd.

Enligt till Robert Weiss i Psykologi Idag kan du också bli 'skjuten bort'.

Uppenbarligen, om din partner är väldigt kort med dig eller irriterad på dig, är det ett problem i sig och du kanske vill prata med dem om det.

21) Oförklarliga kostnader

Märker du några udda avgifter på din partners kreditkort?

Finns det plötsligt mindre pengar på ditt delade bankkonto (om du har en)?

Fakta är:

Utroskap kostar pengar. Det finns resor, middagar, hotellrum (listan fortsätter).

Kostnaden för fusk kan öka mycket snabbt.

Om du plötsligt märker stora räkningar från platser som du inte känner igen, kan det inte vara ett bra tecken.

22) De verkar inte känslomässigt kopplade till dig

Missförstå mig inte nu:

Inget förhållande kommer att vara så intensivt som det var de första månaderna. Det är den passionerade fasen vi förmodligen alla har upplevt.

Men med tiden tenderar vi att binda och fästa säkert över tiden, vilket leder till mer förtroende för varandra.

Känslomässig intimitet är det som håller detta pålitliga band vid liv.

Du kommer till ett stadium där du är bekväm att avslöja allt med din partner.

Men om din partner verkar mer tillbakadragen och mindre knuten till dig, kan det vara ett dåligt tecken.

Det kan vara så att deras fokus har flyttats till personen de fuskar med, eller så känner de sig skyldiga så att de drar sig tillbaka.

23) De frågar ... ”vad skulle du göra om du lurade på dig?”

Om din partner vill prata om detta kan det vara ett dåligt tecken.

Varför?

Eftersom det visar att det är något de verkligen tänker på, eller det visar åtminstone att de inte är glada i förhållandet.

De kan också försöka mäta din reaktion om du upptäcker att de fuskar. Racine Henry säger att 'när fusk är i horisonten, hör jag ofta partners ... lista upp en viss typ av person, en plats, tid på dagen, eller så kan de till och med namnge någon i sitt liv.'

24) Din partner kommer ut och säger att vissa beteenden inte utgör fusk

Nu är det ovanligt att partners faktiskt har en ärlig konversation om vad som är fusk.

Vanligtvis är detta något som inte behöver talas om eftersom det är så uppenbart.

Men om du har en konversation om fusk i allmänhet, som att flirta med någon annan, kan de passionerat försvara det faktum att det inte är fusk.

Naturligtvis kan det vara otrogen eller kanske inte, men om de verkligen brinner för sin position kan det vara ett tecken på att de gör något fel.

25) De vill alltid veta var du kommer att vara

Medan vissa partners är extremt kärleksfulla och vill veta var de är partner hela tiden, kan mindre hedervärda partners göra så att de kan se till att de inte kommer att fångas.

Kanske vill de veta hur mycket tid de har att smyga runt, eller kanske möter de sin kärleksaffär offentligt någonstans.

Oavsett vad det är, om din partner hela tiden vill veta var du är, kanske det inte är så hedervärd som du tror.

26) De blir mer och mer osäkra

När du är ensam söker många av oss ofta validering från att vara attraktiva för det motsatta könet.

När du går ut och en tjej eller kille ger dig deras nummer, ger det oss lite förtroende.

Men allt går ut genom fönstret när du är i ett förhållande ... för vissa.

Om din partner känner sig särskilt nere kan de söka validering från andra kvinnor eller män, vilket kan leda till en affär.

Det här är inte exakt sällsynt. Vi gillar alla en komplimang eller två. Men någon som saknar självförtroende kan njuta av komplimangerna så mycket att de tar det längre och bedriver en relation.

Du kan se om deras självförtroende tar en hit om de ifrågasätter om du verkligen uppskattar dem och om du verkligen verkligen lockas av dem längre.

Om de inte får den validering de behöver från dig kan de söka det någon annanstans.

RELATERAD: Vad J.K Rowling kan lära oss om mental seghet

27) De säger som saker som 'Varför kan du inte vara mer äventyrlig eller rolig'

Ett tecken på otrohet är om de börjar fokusera på upplevda brister i förhållandet.

De kan bli frustrerade över att du inte är som personen de har en affär med.

Detta är särskilt fallet om de börjar undra varför du inte är tillräckligt kul eller varför du inte experimenterar tillräckligt i sovrummet.

När något förhållande börjar, även om det bara är en affär, kan det börja ganska grymt och passionerat.

Som vi sa ovan, kan fokusering på dina brister också vara ett tecken på fientlighet gentemot dig eftersom de i deras sinne skyller på ditt fusk.

28) De blir plötsligt extremt tillgiven och uppskattar dig

Detta tecken kan låta lite udda, men det är vettigt när du tänker på det.

Om de känner sig skyldiga över att fuska mot dig, kommer de att agera extra trevligt för att 'kompensera för det'.

Och om ditt förhållande går badande och du är särskilt nöjd med det, kommer du inte att fråga om de fuskar eller inte.

Det är en listig takt, men en som kan vara överraskande effektiv.

Det är nästan som ' kärleksbombning ” . Detta är en taktik som en narcissist använder. Det är där de 'älskar att bomba' sitt mål med beröm och tillbedjan så att de kan manipulera dem i framtiden.

När du går igenom ovanstående skyltar är det viktigt att inse att 'din betydande annan kan visa alla ... dessa tecken och fortfarande inte fuskar', enligt Robert Weiss Ph.D., MSW i psykologi idag.

'Det kanske inte är fusk, men det finns nästan säkert något som du och din betydande andra kan prata om.'

Du fångade din partner fusk: Här är vad du ska göra framåt

Upptäckten att en partner har varit otrogen mot den andra kan vara förödande för ett förhållande, men det betyder inte nödvändigtvis slutet på det.

Det första steget är att låta dina känslor passera: ilska, frustration, känslor av svek.

Ge dig själv tid och utrymme att känna vad du behöver känna utan att fatta några riktiga beslut. Det finns ingen anledning att forma resten av ditt liv kring uppmaningar som bara kan pågå under en kort tid.

Du vill inte leva i ånger bara för att du agerade för snabbt.

Några tips för att komma över dessa känslor inkluderar:

    • Spola ut dina känslor: Låt dig själv känna vad du behöver känna. Acceptera att din smärta och sorg är naturlig och oundviklig. Sörja om du behöver sörja; stäng in om du behöver stänga in. Försök inte hoppa över det här steget, annars följer det dig resten av ditt liv.
    • Tänk först på dig: Många säger: 'Tänk på barnen.' Men tillräckligt med studier har visat att barn från olyckliga hem kan hamna lika skadade och skadade som barn till separerade föräldrar. Din förmåga att uppfostra dina barn och förmedla de bästa värdena till dem beror på din förnuft och din lycka, samma som din partner. Tänk på dig: vad vill du?
    • Bli inte din sorg: Sorg är viktigt, men det är inte din identitet. Låt inte alkohol eller droger eller vad du än gör för att bedöva smärtan ta över ditt liv. Det fanns en del av ditt liv före din partner, och det kommer att finnas en del av ditt liv efter denna händelse, oavsett om du väljer att stanna tillsammans eller inte. Håll dig jordad för din framtid.
    • Sök rådgivning eller terapigrupper: Skäm dig inte om du tror att du behöver hjälp. Om dina vänner och familj inte räcker, hitta något annat. En stödgrupp kan göra underverk för någon som känner sig förlorad, ensam och förvirrad, för de hjälper dig att inse att det du går igenom är en process, eftersom du ser dem i olika steg i processen.

När den första känslan av känslor har passerat är det dags att sitta ner och tänka, både med och utan din partner. Förstå varför din partner lurade.

Det kommer säkert att finnas ett antal skäl, men både du och din partner måste försöka svara på frågan: vill de fortsätta relationen?

Om du väljer att fortsätta relationen, identifiera vad som behöver ändras till förhindra att denna nivå av svek uppstår igen ; om det innebär att förbättra ditt sätt att agera, ändra ditt beteende i sovrummet, dela makt jämnare i förhållandet eller överväga förändringar av vad du anser vara acceptabelt i ditt partnerskap.

Du kommer att upptäcka att fuskpartner i de flesta fall fortfarande vill vara i relationen; bara några viktiga justeringar behöver göras.

Kom ihåg: livet kan fortsätta, men bara om du väljer att få det att hända. Att förstå varför din partner lurade kan vara den bästa inlärningsupplevelsen du någonsin kommer att ha.

Hur du sparar ditt förhållande

Låt oss först göra en sak tydlig: bara för att din partner uppvisar ett par av de beteenden som jag just pratade om betyder inte att de definitivt fuskar. Det kan helt enkelt vara så att det här är indikatorer på problem i ditt förhållande

Men om du nyligen har sett flera av dessa indikatorer i din partner och känner att saker och ting inte är i rätt takt med ditt förhållande, uppmuntrar jag dig att agera för att vända saker nu innan det blir värre.

Det bästa stället att börja är att titta på denna gratis video av relationsguru Brad Browning. Han förklarar var du har gått fel och vad du behöver göra för att din partner ska bli kär i dig igen. Klicka här för att titta på videon .

Många saker kan långsamt infektera ett förhållande - avstånd, brist på kommunikation och sexuella problem. Om de inte hanteras korrekt kan dessa problem förvandlas till otrohet och bortkoppling.

När någon ber mig om en expert som kan hjälpa till att spara ett misslyckande förhållande rekommenderar jag alltid Brad Browning.

Brad är den verkliga affären när det gäller att rädda relationer och äktenskap i synnerhet. Han är en bästsäljande författare och ger värdefulla råd på sin extremt populära YouTube-kanal.

Strategierna som Brad avslöjar i den här videon är kraftfulla och kan vara skillnaden mellan ett 'lyckligt äktenskap' och en 'olycklig skilsmässa'.

Här är en länk till videon igen .