Hur får du tillbaka ditt ex ... för gott! 14 steg du behöver ta

Hur får du tillbaka ditt ex ... för gott! 14 steg du behöver ta

Livet är bara inte detsamma utan dem.

Du befinner dig saknar dem, vill ta upp telefonen och berätta för dig att du saknar dem och söker efter de goda tiderna.

Så nu vill du veta:

Hur får du tillbaka ditt ex.

Men hur kan du göra det här?

Till att börja med går det inte att ta upp telefonen. Istället måste du ändra några saker i ditt liv så att komma tillbaka med ditt ex kommer att kännas som en ny start för dig och för honom / henne.

Det är frustrerande och det kan vara svårt att skapa förändringar i ditt liv. Men det är viktigt om du vill få tillbaka ditt ex .

Innan vi går in i de 14 viktiga stegen du kan ta komma tillbaka tillsammans med ditt ex , gå igenom dessa tecken som signalerar att du kommer att kunna få ditt ex tillbaka.

3 tydliga tecken på att du kan komma tillbaka med ditt ex

lyckligt parBildkredit: Shutterstock - Av Peter Berni

Allt är nyanserat i relationer, till och med upplösningar. Inte alla relationer är helt irreparabla.

I själva verket kan uppbrytningar bara vara vad du behövde för att växa till de människor som är bättre lämpade för varandra.

Så hur vet du om ditt förhållande är värt en andra chans?

Om du trots allt tid och rum fortfarande känner något för varandra, överväga att sitta ner med dem och diskutera hur ditt förhållande kan gå vidare.

Dina känslor ensamma borde dock inte diktera om du ska komma tillbaka med ditt ex.

För att odla verkliga, hälsosamma relationer måste båda parter erbjuda stabilitet, respekt, öppenhet och vänlighet. kärlek ensam kommer inte att hjälpa förhållandet att överleva andra gången.

Vissa exer har ett bättre skott för återanslutning än andra. Här är några situationer där det inte går bra att komma ihop igen:

1. Du är fortfarande kompatibel

Det är sällsynt att träffa någon som du är så kompatibel och bekväm med.

Om du under ditt datingsliv inser att ingen annan jämför med ditt ex, och att du fortfarande har samma gnista som du gjorde när du var tillsammans, ta det som ett tecken på att det du har med den här personen är något riktigt särskild.

2. Du gick inte ihop på grund av fusk, våld eller oförenliga kärnvärden

Förhållanden som slutar på grund av fysiskt och emotionellt missbruk, fusk och skillnader i kärnvärden är sällan räddningsbara eftersom de kan bryta förtroende, respekt och vilken solid grund som helst för att ha ett hälsosamt förhållande.

Men om det inte finns några saker i dina skäl för att bryta sönder finns det en chans att du kan korrigera saker och försöka igen.

3. Du går ihop på grund av omständigheter

Du kanske gick sönder för att han behövde flytta till en annan stat för arbete. Kanske skulle du inte komma in i ett seriöst förhållande.

Oavsett anledning har exer som går ihop på grund av omständigheter den största chansen att återuppliva passionen, just för att det alltid finns sätt att förbättra din timing om upplösningen hände på grund av omständigheter istället för personliga skillnader.

Andra orsaker kanske inte är lika enkla, men de kan fortfarande vara mycket giltiga. Dessa inkluderar:

Du förstår vad som gick fel. Ibland går relationer söderut, så att du inte kan göra något åt ​​det.

Men om du börjar se dina misstag i efterhand och hittar villigheten att förbättra vem du är för att komplimangera din partner, kan ni båda ha en kämpande chans att rädda förhållandet.

Dina problem kan åtgärdas.

Inte alla frågor i ett förhållande är helt otänkbara.

Till exempel kan de flesta kommunikationsfrågor undvikas genom att sätta några grundregler och ta hänsyn till varandras känslor. Om dina problem härstammar från saker som kan åtgärdas, vet du att du fortfarande kan kämpa för att få tillbaka relationen.

Du känner dig hemsk när du inte är tillsammans.

Att känna att du saknar en del av dig själv efter en upplösning är helt normalt.

Men om du fortfarande känner så även efter att du har gett dig tid att läka, är det kanske mer ett tecken på att du fortfarande har känslor för den andra personen.

Du vill kompromissa.

Att veta att du hade fel är en sak; vill fixa det är en annan.

Om du eller ditt ex kommer till en punkt där ni båda är villiga att sitta ner, kompromissa och få saker att fungera, är det definitivt ett gott tecken på att förhållandet har en stridande chans.

Du håller med om saker nu. Olika mål och syn på livet kan sätta en kil i människor, särskilt om du redan vill slå dig ner, bygga ett liv med någon och starta en familj.

Med tid och erfarenhet har ni båda platsen att växa och lära av olika människor. Tiden kan vara allt du behöver bara för att komma på samma sida.

Okej nu när vi har kommit fram till det du kan komma tillbaka med ditt ex , här är de viktigaste stegen att ta

14 steg för att få ditt ex tillbaka

1. Ta reda på om de fortfarande bryr sig om dig

Innan du går igenom dessa viktiga steg för att komma tillbaka med ditt ex måste du ta reda på om de bryr sig fortfarande om dig .

Detta är verkligen nyckeln.

Medan förhållandet har avslutats är chansen ganska stor ditt ex har en mjuk plats i deras hjärta bara för dig.

Om de gör det kommer det att bli mycket lättare för dig att få tillbaka dem.

Faktum är att det utrymme du upptar i deras hjärta kommer att bli din starkaste allierade i dina ansträngningar att få tillbaka ditt ex.

Men om du upptäcker att ditt ex har slutat ta hand om dig och har gjort det klart att de inte vill ha dig i sitt liv, är det bättre att sluta nu än att låta dina ansträngningar gå ner i avloppet.

I själva verket, om så är fallet, kan du ha det bättre utan dem.

Du har några alternativ när det gäller att ta reda på om ditt ex bryr sig om dig eller inte. Du kanske redan vet svaret djupt ner. Eller så kan du be gemensamma vänner om deras åsikter.

Det är viktigt att ta reda på svaret på frågan. När du väl vet, fortsätt sedan till steg 2.

2. Ge dem utrymme

Nu när du har kommit fram till att ditt ex bryr sig om dig måste du omedelbart gå vidare till det här steget.

Steg 2 är det viktigaste men tyvärr också det svåraste.

Här är det:

Göra ingenting!

Ta dig tid och ge ditt ex lite utrymme. Detta är absolut nödvändigt.

Det finns några anledningar till detta.

Först och främst måste du ta lite tid att reflektera över dig själv och de saker som gick fel i relationen. För att göra detta är det viktigt att flytta från oroar sig för saker att helt enkelt reflektera över det goda och det dåliga i förhållandet.

Om du snart kommer att träffa ditt ex blir det för lätt att växla till orosläge.

För det andra, genom att ge ditt ex-utrymme ger du honom eller henne också tid att reflektera.

Det kan verka som att ditt ex bara kommer att gå vidare när de har fått lite utrymme. Detta är en risk du måste vara bekväm att ta.

Jag vet att det är svårt och kontraintuitivt att ge ditt ex-utrymme, men att lämna dem ensamma är ett av de bästa sätten att faktiskt få tillbaka dem i ditt liv.

Du måste dock göra det på ett mycket specifikt sätt. Du vill inte helt enkelt stänga av all kommunikation. Du måste prata med ditt exs undermedvetna och få det att se ut som om du verkligen och verkligen inte vill prata med dem just nu.

Pro typ:

Skicka texten ”Ingen kommunikation”

- 'Du har rätt. Det är bäst att vi inte pratar just nu, men jag skulle vilja bli vänner så småningom. ” -

Den här måste skickas till ditt ex vid rätt tidpunkt för att den ska bli verkligt effektiv.

Men varför jag gillar det är att du kommunicerar med dem att du inte behöver prata längre. I grund och botten säger du att du inte behöver dem längre för att spela någon roll i ditt liv.

Varför är det så bra?

Du framkallar en 'rädsla för förlust' i ditt ex som kommer att utlösa deras attraktion för dig igen.

Jag lärde mig om den här texten från Brad Browning, som har hjälpt tusentals män och kvinnor att få tillbaka sina exer. Han går av monikern av 'relationsnörd', med goda skäl.

I denna gratis video , han visar dig exakt vad du kan göra för att ditt ex vill ha dig igen.

Oavsett vad din situation är - eller hur illa du har trasslat sedan de två slog sönder - kommer han att ge dig ett antal användbara tips som du kan använda direkt.

Här är en länk till hans gratis video igen . Om du verkligen vill ha ditt ex tillbaka hjälper den här videon dig att göra detta.

3. Ge inte efter för vad ditt ex vill ha

Okej, du har räknat ut din ex bryr sig fortfarande om dig , har du lyckats ge dem utrymme och slutat kontakta dem.

Ganska snart är chansen stor att ditt ex når ut till dig.

Det kommer sannolikt att hända, och när det gör kommer ditt ex att vilja prata om vad de kände att de behövde mer från dig i relationen.

Om ditt ex råkar kontakta dig, låt inte dina känslor gå före dig och ge dem vad de vill och berätta för dem att du kommer att göra allt för att få dem att stanna.

Aldrig. Do. Detta.

Att tigga eller tillgodose en annans behov kan få dig att se väldigt oattraktiv ut. Du kanske tror att det hjälper dig att vinna tillbaka ditt ex, men chansen är att de tappar intresset igen ganska snabbt.

Behåll din värdighet och känn ditt värde.

Om du ger dem vad de vill, kommer ditt ex att få idén att de kan kontrollera dig. A manipulerande partner är det sista du vill ha.

Undvik detta genom att vara bestämd med ditt beslut och visa dem hur stark du verkligen är.

4. Ge inte för mycket tillgivenhet

Genom att visa din starka sida och ha tydliga gränser visar du ditt ex en ny och starkare sida för vem du verkligen är.

Det här är attraktivt och det kommer att leda till att du spenderar mer tid med ditt ex.

När detta händer måste du avstå från att visa för mycket tillgivenhet.

Visar för mycket tillgivenhet genom långa meddelanden, konsekventa samtal och annat klamrande gester skulle också få dig att se desperat ut.

Undvik dessa saker och låt ditt ex göra det första steget.

Uppför dig inte som en kärlekssjuk valp; låt istället ditt ex undra vad du gör.

Utan att du ständigt nagar dem kan de snart finna sig sakna din glada närvaro.

Snart kommer nyfikenheten att komma till ditt ex och du är ett steg närmare att få tillbaka dem.

5. Förbättra dig själv

Du har visat dina gränser, gett ditt ex-utrymme och börjat spendera lite mer tid med honom och henne.

Du börjar redan skapa en viss förändring i ditt eget liv genom att vara en så stark person.

Bra gjort!

Här är nästa steg.

Du måste fortsätta fokusera på att förbättra dig själv.

Att förändra sig själv till det bättre är ett effektivt sätt att visa sig en positiv sida.

Se bara till att byta, inte för ditt ex, utan främst för dig själv.

Att förbättra andra aspekter av ditt liv som ditt utseende, din attityd och din mentalitet hjälper dig på lång sikt.

Försök att få en ny frisyr, en ny stil och ändra dina negativa egenskaper.

Arbeta med dig själv och bli den bästa versionen av dig.

Låt upplösningen och smärtan du känner för att förlora någon du har så starka känslor för vara motivationen att göra dig bättre.

Det finns inget mer attraktivt än att vara med någon som kan ta kontroll över sitt eget liv.

RELATERAD: Hur man älskar sig själv: 15 steg för att tro på sig själv igen

6. Gör lite fysisk aktivitet

Det här fungerar på två nivåer: när du deltar i något fysiskt (går på gym, springer, vandrar) ger du kroppen endorfiner som får dig att må bra.

Dessa hormoner fungerar som en pick-up, vilket kan minska uppbrytningen. Genom att träna kan du kanalisera din energi på något annat än uppbrottet.

Den andra fördelen är uppenbarligen att komma i bättre form.

Att förvandla din kropp till en bättre version av sig själv är inte bara fysiskt attraktiv - en fantastisk kropp visar disciplin och kontroll, vilket är två egenskaper som ditt ex kanske har hittat saknar dig.

Genom att ta dig tid att träna och komma i bättre form visar du i slutändan ditt ex att du kan ta hand om dig själv och i förlängning dem.

7. Var nöjd med det liv du lever just nu

Att försöka vara lycklig medan du vill ha ditt ex tillbaka kan vara svårt - till och med omöjligt.

Men det finns några enkla sätt att vara lycklig just nu.

Kolla in videon jag skapade nedan om hur du faktiskt kan börja bli glad direkt. Det är ett annat sätt att titta på hur man blir glad :

Det kanske låter lite konstigt, men det första du behöver göra är att sluta försöka vara lycklig!

Sedan måste du hitta känslor som du verkligen vill ha och göra en lista över saker i ditt liv somredan ta med dig dessa känslor.

Du gör något riktigt kraftfullt. Du börjar se att du har förmågan att göra dig lycklig.

Nyckelpunkten är att sluta lita på ditt ex för din lycka. Du använder det utrymme du har från ditt ex för att börja lära dig att skapa din egen lycka.

Det här är en super svår sak att göra, men fördelarna är enorma. Titta på videon ovan och arbeta med den!

Du kommer att upptäcka att när du börjar spendera tid med ditt ex igen, blir du en helt annan person. Du är inte beroende av dem för din lycka.

Ditt ex kommer att känna skillnaden.

8. Arbeta med din personlighet

Nästa gång du ser ditt ex vill du faktiskt visa dem att du har utvecklats till en bättre person. Det är inte så mycket som att ändra vem du är eftersom det förbättras och ökar din personlighet.

Tänk på det här: ditt ex släppte upp med dig. Oavsett vilken anledning kan vara, är den förankrad i vad du för närvarande kan erbjuda relationen.

Kanske känner ditt ex att du är oansvarig eller att du inte har mycket att erbjuda som partner. Oavsett känner de att det finns några aspekter som du definitivt kan förbättra.

Det är därför det är viktigt att börja kultivera din personlighet. Att vara i ett förhållande med någon så länge kan förändra vem du är som person - och inte alltid till det bättre.

Nu är det dags att återupptäcka vem du är och ta hobbies och lärdomar som skulle göra dig mer intressant.

Nu när du äntligen har tid, gör alla de saker du sa att du skulle göra när du var i ett förhållande.

Gå på den solo-backpackingresan. Börja lära dig ett nytt språk. Utveckla en ny hobby. Även om det är så enkelt som att läsa en intressant bok.

Nyckeln är att lägga till saker i ditt liv som är mentalt stimulerande. Intressanta människor lockar andra intressanta människor.

Din strävan att bli en bättre person kommer säkert att få ditt ex att tänka två gånger om att dumpa dig.

9. Spendera tid med andra

Om ditt “få-ex-back-uppdrag” fortfarande inte gör några framsteg, försök spendera tid med andra människor.

Du behöver inte dejta dem. Du kan dock spendera tid med dem och låta ditt ex se det.

Detta kan utlösa lite svartsjuka i ditt förälskelsessystem och han eller hon kan sluta vilja få din uppmärksamhet tillbaka för sig själva.

Svartsjuka är en kraftfull sak; använd det till din fördel. Men använd det klokt.

Om du känner dig lite äventyrlig kan du prova den här 'svartsjuka' -texten

- ”Jag tycker att det var en bra idé att vi bestämde oss för att börja träffa andra människor. Jag vill bara vara vänner just nu! ” -

Genom att säga detta säger du till ditt ex att du faktiskt träffar andra människor just nu ... vilket i sin tur gör dem avundsjuka.

Det här är bra.

Du kommunicerar med ditt ex att du faktiskt önskas av andra. Vi lockas alla av människor som andra önskar. Genom att säga att du redan har träffat säger du ganska mycket att 'det är din förlust!'

Efter att ha skickat denna text börjar de känna attraktion för dig igen på grund av den 'rädsla för förlust' som jag nämnde tidigare.

Detta var en annan text som jag lärde mig av Brad Browning, utan tvekan min favorit 'få ditt ex tillbaka' online coach.

Här är en länk till hans gratis onlinevideo . Han ger ett antal användbara tips som du kan använda omedelbart för att få ditt ex tillbaka.

10. Återanslut med vänner

Låt oss inse det: det finns bara så mycket självförbättring som kan göra. I slutet av dagen känner du dig fortfarande ensam nu när din partner är borta från ditt liv. Det är helt normalt.

Men i stället för att ringa dem och be dem umgås, rikta din uppmärksamhet till människor som faktiskt har varit med dig tidigare.

De flesta som går i relationer löses helt upp i det att de börjar glömma sina vänner.

Om det är du, ta ett steg tillbaka och återanslut med gamla platoniska relationer. Du känner dig sårbar just nu och behöver vänskap - det är vad dina vänner är för.

Du kanske inte kan dela samma intimitet med dina vänner, men de kan hjälpa dig att komma tillbaka in i det enskilda livet och ge det sällskap du behöver för att börja må bättre om dig själv igen.

11. Tvinga inte det

Du har gjort allt och blivit en bättre människa - vad nu?

Det sista du ska göra är att kontakta ditt ex och be dem att komma tillbaka. Det är frestande att gå online och visa dem hur fantastiskt ett liv du lever, men detta tunt dolda försök till manipulation kommer inte att fungera.

Kom alltid ihåg att ditt ex slutade med dig av en anledning. Det är helt upp till dem om de vill gå tillbaka till dig eller inte.

Även med dessa ansträngningar för självförbättring finns det verkligen ingen garanti för att du kommer att vinna dem.

Men vad du får i slutet är försäkran om att du kan leva och trivas i en verklighet där du inte längre är i ett förhållande.

Även om det inte fungerar med dem förbereder du dig för de andra människor som kan komma in i ditt liv.

Utan att ens veta det har du redan lagt ner tid och ansträngning för att bli en bättre person - och det är oändligt bättre än att vara i ett förhållande.

12. Fråga dig själv om ditt ex är värt det

Du kanske tycker att det är frustrerande om du och ditt ex en dag kommer tillbaka igen och du inser att han / hon inte är värt det.

Låt inte dina ansträngningar vara värdelösa.

Fråga dig själv, 'Vill jag verkligen komma tillbaka med den här personen?'

Om ja, fortsätt sedan med att försöka få tillbaka dem.

Men om nej är det förmodligen dags för dig att gå vidare och fortsätta med ditt liv.

Stegen du har tagit här är väldigt kraftfulla och de har resulterat i att du verkligen har förändrat ditt liv.

Det är oundvikligt att denna förändring för med sig ett annat perspektiv.

Om du börjar se att ditt ex inte är värt det, fråga det inte för mycket. Fortsätt ha kul att spendera tid med andra människor.

Börja ta ett perspektiv som ditt ex nu behöver gå igenom dessa steg för att vinna tillbaka dig.

Nu beter du dig verkligen som om du har värdet. För det gör du förmodligen.

RELATERAD: Han vill verkligen inte ha den perfekta flickvännen. Han vill ha dessa tre saker från dig istället ...

13. Prata med dem

Detta steg är absolut bara att ta efter att ha gått igenom de 9 stegen ovan.

Hur du lever ditt eget liv, du är glad på egen hand och du börjar skapa en seriös förändring i ditt liv, det är dags att prata med ditt ex.

Låt dem veta hur du verkligen känner dig djupt ner. Dela dina känslor med dem. Låt dem veta vad de menar i ditt liv.

De kan antingen:

A. Berätta för dig att de fortfarande älskar dig och att de vill komma tillbaka med dig.

B. Berätta för dig att de inte älskar dig längre och det kommer inte att hända.

Om det är det förra, så grattis! Du vann precis ditt ex tillbaka! Och viktigare, förhållandet kommer förmodligen att vara annorlunda den här gången.

Men om det är det senare, fortfarande, grattis! Du är ett steg närmare att hitta någon som kommer att uppskatta dig för den du är.

Oavsett vad som händer är du redo för det här ögonblicket. Du är en mycket starkare person för vad du har gått igenom.

14. Acceptera situationen

Du har följt dessa steg. Du är starkare. Och du är antingen tillbaka med ditt ex eller går vidare med ditt liv.

Oavsett vad som händer är det superkraftigt att acceptera situationen.

Var tacksam för denna otroliga person, oavsett vad som händer. De har varit drivkraften för dig att växa.

Använd den här upplevelsen för att göra dig själv bättre och undvik att göra samma misstag två gånger, oavsett om du är i relationen eller med ditt nya liv.

Öppna ett annat kapitel i ditt liv med ett starkare hjärta och en modigare själ.

Du är en mycket speciell, unik och otrolig person. Börja behandla dig själv på det här sättet.

Så du vill ha din ex tillbaka ... Men borde du göra det?

främsta orsakerna till skilsmässaDet kan tyckas som det mest uppenbara i världen just nu: du var nöjd med ditt ex, och nu är du eländig utan dem.

Din hjärna börjar övertyga sig själv med linjer som, ”De dåliga tiderna var det inte dåligt! ', och' Vi kan alltid göra det bättre om vi försöker hårdare! '

Och för vissa människor kan det stämma. När allt kommer omkring finns det inget sådant som det perfekta förhållandet.

Kärlek är något du arbetar för, med argument och strider och kompromisser som kommer som en paketerad affär.

Endast de som verkligen rider ut bulorna finner sig själva som lever lyckligt (även om det finns några hicka längs vägen). Så hur vet du om ditt slut med ditt ex var något som hade att hända eller något som du behöver omvända direkt?

Kom ihåg varför du bröt upp

Det första du behöver komma ihåg är varför exakt du och ditt ex gick ihop, och det finns två komponenter i detta: vem som fick uppbrytningen och varför de gjorde det.

Låt oss börja med vem:

  • Var det du? Om du var initiativtagaren till upplösningen, befinner du dig i den privilegierade positionen. Ditt ex har förmodligen saknat dig från dag ett, och de kan komma tillbaka tillsammans med dig med ett fingertryck. Men du måste fråga dig själv: om du fick uppdelningen och nu vill du vända det beslutet, hur mycket kontroll har du över dina känslor och är du rättvis mot ditt ex? Alla relationer ska alltid tillföra värde till ditt liv, inte bara när du tycker det är bekvämt.
  • Var det dem? För dem som bröts upp med, befinner du dig i en mycket svårare position när det gäller att få tillbaka ditt ex. Gjorde du något oåterkalleligt (fusk, lögn eller att stjäla från din ex) och krossade deras hjärta på sätt som de kan Förlåta? Eller agerade ditt ex otrevligt och släppte upp dig utan mycket anledning? Hur som helst måste du komma ihåg: du kan inte tvinga någon att känna något de inte vill ha. Om ditt ex slog sig med dig stirrar du upp på en stigning för att vinna dem igen. Det kan vara svårt, men det är inte omöjligt.
  • Var det ömsesidigt? Ömsesidiga uppbrytningar är alltid tunga och är vanligtvis ett resultat av att båda parterna faller ur kärlek efter en långsam och tråkig process av hjärtslag, försök att reparera förhållandet och misslyckande. Men det bra med ömsesidiga uppbrytningar är att dessa kan repareras efter tid, om båda parter är villiga att ge det ett nytt skott. Du vill bara se till att du har gett ditt förhållande och upplösningen tillräckligt med tid för att mogna och utvecklas, vilket ger båda parter chansen att tänka på det rationellt - oavsett om de vill prova detta förhållande igen eller slutligen gå vidare med sina liv.

Efter att ha förstått vem måste du tänka på varför. Här är de tio främsta anledningarna till varför människor går ihop:

  1. Fusk
  2. Att inte stödja
  3. Att inte ge tillräckligt tillgivenhet eller uppmärksamhet
  4. Stjäla
  5. Misslyckas med att kommunicera
  6. Ger upp
  7. Liggande
  8. Att vara giftig
  9. Felaktig ilska
  10. Allmänt dåligt beteende

Fråga dig själv: vilka av anledningarna ovan bidrog till upplösningen mellan dig och ditt ex, och vem var den som skadade vem?

Om du är den som gjorde orätt mot ditt ex, har du verkligen arbetat för att ändra ditt beteende?

Har du gett ditt ex tid att läka och bedöma om de verkligen vill försöka igen? Har du helt erkänt dina tidigare handlingar och försökt på något sätt att kompensera för dem?

Om du är den som har gjort orätt av ditt ex, är du då redo att förlåta och ge en andra chans, eller kommer du att fortsätta hålla den gamla smärtan över ditt ex efter att du har kommit tillbaka tillsammans med dem?

Är du redo att gå vidare med ditt ex och försöka bygga något nytt, ge dem ett rättvist skott för att lösa in sig själva, eller kommer du att hålla dem med skuld för resten av förhållandet?

Mognad krävs från båda sidor, oavsett om du är offret eller förövaren av det dåliga beteendet som ledde till upplösningen.

I många fall anser offret att det bara räcker med att ge gärningsmannen en andra chans, men för att ett förhållande verkligen ska utvecklas krävs ansträngning från båda sidor.

Vill du verkligen ha din ex tillbaka eller är du ensam?

Den omedelbara efterdyningen av ett uppbrott kan antingen kännas som det bästa i världen eller det värsta i världen, beroende på vem som avslutade förhållandet.

Men oavsett hur du kände på dagen för upplösningen kan tiden alltid öka som du känner tills dina känslor är helt motsatta.

Kort sagt, du kanske inte har missat ditt ex dagen efter att du släpptes, men bara några dagar eller veckor senare och du kanske tänker på dem igen varje vakna ögonblick.

Men vill du verkligen ha ditt ex tillbaka, eller vill du bara ha känslan av att bli kär igen

Enligt Helen Fisher , biologisk antropolog vid Rutgers University, 'Romantisk kärlek är ett beroende.' Våra hjärnor har en ”forntida hjärnväg som utvecklades för miljontals år sedan ... för romantisk kärlek. Hjärnsystemet utvecklades för att fokusera din energi på en individ och starta parningsprocessen. ”

Fishers forskning i den evolutionära bakgrunden till relationer och romantisk kärlek har visat att kärlek kan vara ett skadligt beroende av hjärnan, med upplevelsen att avvisas från ett romantiskt förhållande är tillräckligt stark för att snedvrida en människas verklighet, liknande vad man kan uppleva när hantera missbruk av droger.

Ju längre du stannar i ett förhållande som helt enkelt inte fungerar - kanske har du inte kompatibla personligheter, eller har inte samma mål, eller så är du inte i samma stadier av livet - ju längre förnekar du dig själv möjlighet att gå vidare och hitta en relation som verkligen passar dig.

Det är därför det är viktigt att förstå om du verkligen saknar ditt ex eller bara saknar känslan av att vara kär.

Och om du saknar dem, saknar du dem som romantiska partners eller helt enkelt som människor och som vänner?

Fortsätt inte att vara i ett förhållande med någon bara för att du får bra vänner, för även de bästa vännerna kan vara de värsta romantiska följeslagarna.

Kan du vara vänner med ett ex? Tecken på att du inte kan få det att fungera

När du vill ha ditt ex tillbaka i ditt liv men du är inte säker på om du vill fortsätta ditt romantiska förhållande med dem, kanske du vill överväga att utveckla ditt förhållande till en platonisk vänskap.

Här är saken: medan du kanske har varit bra en gång tidigare som ett par, betyder det inte nödvändigtvis att du kommer att vara bra som vänner.

Vissa människor fungerar helt enkelt inte på det sättet, och smärtan från det tidigare förhållandet lämnar alltid röda märken på dina försök att vara vänner.

Även om det kan fungera för vissa människor, fungerar det inte för alla.

Här är några tecken på att du förmodligen inte kan bli vän med ditt ex:

1. Det finns fortfarande några olösta känslor:

Ett stort problem med exer är att det vanligtvis finns mycket olöst bagage kvar i relationen.

Du lämnar antingen och hanterar aldrig bagaget eller försöker bli vänner och tvinga er att prata om alla oönskade elefanter i rummet.

Bagage gör det alltid omöjligt att få ett normalt, vänligt möte med ditt ex.

2. Du tål inte tanken på ditt ex med någon annan:

Om du blir vän med ditt ex måste du acceptera det faktum att de så småningom kommer att hitta någon annan att kalla 'baby'.

Om det stör dig, kanske du inte har rätt utrymme ännu för att fortsätta ha dem runt dig, annars kommer det bara att kännas som tortyr.

3. Du är i slutändan bara ensam:

Som vi pratade om ovan borde ensamhet inte vara din anledning att nå ut till ditt ex. Det finns andra alternativ där ute, för vänner och partner.

Fortsätt inte gå tillbaka till samma plats som du en gång kloade och kämpade dig ut ur.

4. Du tror fortfarande att ditt ex kommer att förändras till vad du vill att de ska vara:

Om en del av dig fortfarande förväntar dig att ditt ex ska förändras har du inte gått vidare från relationen än.

Det är inte rättvist mot dig och inte rättvist mot ditt ex. Vid någon tidpunkt måste du acceptera - du är bara olika människor.

5. Du förföljer ditt ex, fysiskt eller digitalt: Du kan försöka gå till deras gamla hangouts, be dina gemensamma vänner om uppdateringar om dem eller kontrollera deras sociala mediesidor för att få en uppfattning om vad som händer med deras liv.

Om det är du, kommer det antagligen inte att bli deras vän.

6. En del av dig vill fortfarande vara tillsammans med ditt ex:

Om någon del av dig fortfarande vill ha ett romantiskt förhållande med ditt ex, är det ett tydligt rött tecken på att du inte kan vara vänner.

Antingen träffas igen, krossa känslorna helt eller bara sluta försöka vara vänner. Det finns ingen mellanväg om någon av er fortfarande vill ha det man en gång hade.

Det här kan vara mycket att tänka på, men ett enkelt lakmustest du kan ta för att avgöra om du kan vara vän med ditt ex är detta:

Fråga dig själv: 'Tänker jag på mitt ex på något sätt som skulle vara konstigt om det var någon annan vän?' Om svaret är ja, kanske du inte är så beredd som du tror att du är för denna vänskap.

Jag har en fråga till dig…

Gör du verkligen vill komma tillbaka med ditt ex?

Om du svarade ”ja” behöver du en attackplan för att få tillbaka dem.

Glöm de naysayers som varnar dig för att aldrig komma tillbaka med ditt ex. Eller de som säger att ditt enda alternativ är att gå vidare med ditt liv. Om du fortfarande älskar ditt ex kan det vara den bästa vägen framåt att få tillbaka dem.

Den enkla sanningen är att det kan fungera att komma tillbaka med ditt ex.

Det finns tre saker du behöver göra nu när du är uppdelad:

  1. Räkna ut varför du gick från första hand
  2. Bli en bättre version av dig själv så att du inte hamnar i ett trasigt förhållande igen.
  3. Formulera en attackplan för att få tillbaka dem.

Om du vill ha hjälp med nummer 3 ('planen'), så är Brad Brownings The Ex Factor den guide jag alltid rekommenderar. Jag har läs omslaget till omslaget och jag tror att det är den mest effektiva guiden för att få tillbaka ditt ex för närvarande.

Om du vill lära dig mer om hans program, kolla in denna gratis video av Brad Browning .

Få ditt ex att säga 'Jag gjorde ett stort misstag'

Ex Factor är inte för alla.

I själva verket är det för en mycket specifik person: en man eller en kvinna som har upplevt en upplösning och legitimt tror att upplösningen var ett misstag.

Det här är en bok som beskriver en serie psykologiska, flirta och (somliga skulle säga) lömska steg som en person kan ta för att vinna tillbaka sitt ex.

Ex Factor har ett mål: att hjälpa dig att vinna tillbaka ett ex.

Om du har gått sönder och vill ta specifika steg för att få ditt ex att tänka 'hej, den personen är faktiskt fantastisk, och jag gjorde ett misstag', så är det här boken för dig.

Det är kärnan i detta program: att få ditt ex att säga 'Jag gjorde ett stort misstag.'

När det gäller siffrorna 1 och 2 måste du göra en självreflektion på egen hand om det.

Vad mer behöver du veta?

Brads Brownings program är lätt den mest omfattande och effektiva guiden för att få tillbaka ditt ex du hittar online.

Som certifierad relationsrådgivare och med decennier av erfarenhet av att arbeta med par för att reparera trasiga relationer, vet Brad vad han pratar om. Han erbjuder dussintals unika idéer som jag aldrig har läst någon annanstans.

Brad hävdar att över 90% av alla relationer kan räddas, och även om det kanske låter orimligt högt, brukar jag tro att han är på pengarna.

Jag har varit i kontakt med för många Hack Spirit-läsare som gärna är tillbaka med sitt ex för att vara skeptiker.

Här är en länk till Brads gratisvideo igen . Om du vill ha en nästan idiotsäker plan för att faktiskt få tillbaka ditt ex, så kommer Brad att ge dig en.