Hur du skyddar dig mot att absorbera andras negativa energi

Hur du skyddar dig mot att absorbera andras negativa energi

Om du någonsin har spenderat lite tid med en negativ person vet du hur snabbt du kan börja ta den negativa mentaliteten. Har du någonsin känt att du önskar att du hade vetat hur du skyddar dig mot negativ energi?

Ibland händer det att människor inte ens inser att de har blivit negativa till följd av att de är kring negativa människor. Och negativa människor är värst.

Om du känner dig överväldigad av att ta på dig negativ energi av andra finns det ett sätt att stoppa det från att hända.

Så här skyddar du dig från att absorbera andras negativa energi så att du kan fortsätta leva ett mer positivt och produktivt liv.

1) Identifiera vars känsla är närvarande

När negativa känslor tar över är det viktigt att identifiera källan. Är det din egen negativa känsla eller tog du upp den från någon annan?

Om det är ditt, kan du hantera det och arbeta igenom dessa känslor, men om det är någon annans måste du inse att det inte är din börda att bära och släppa den.

2) Lägg lite avstånd mellan dig och negativiteten

Gå ut, ta en promenad, äta lunch i din bil: vad du än behöver göra för att ge dig själv lite utrymme bort från negativiteten och negativa människor , gör det.

Ibland är allt du behöver vara några minuter för att omgruppera dina tankar och påminna dig själv om att deras negativitet inte är din negativitet.

3) Känn dina gränser

När det gäller att hantera negativitet och negativ energi är det viktigt att veta vad som utlöser den känslan hos dig.

När du kan identifiera en känsla förknippad med negativitet kan du identifiera den tidigare och hantera den snabbare.

Om det negativitet är förknippad med en person , kan du se det komma från en mil bort och börja gå i andra riktningen.

4) Andas bara

Om du känner att du blir överväldigad av negativa känslor, energi eller någon annans negativa känslor eller energi, ta några minuter att reglera din andning och återställa dina tankar.

Den här videon förklarar hur du stämmer in i din andning och låter dig koppla om hjärnan för att vara i nuet:

5) Meditera

Om negativa känslor och energi flyter över dig, ta några minuter att sitta tyst i ditt eget huvud och meditera .

Blockera de negativa tankarna och skapa plats för positiva känslor och energi i ditt liv.

(För att lära dig att meditera, kolla in vår guide till meditation här ).

6) Bli klar med människor

När det gäller att hantera negativ energi och negativa människor måste du ibland bara sätta ner foten och säga nej.

Ordet nej har mycket kraft som vi ofta tar för givet. Det kan stoppa någon i deras spår när den används korrekt.

Om någon försöker stjäla ditt solsken, kan du sätta gränser och gränser för den personen långt för att ändra låten på deras sång när de är omkring dig.

Du får säga till dem att sluta.

7) Visualisera dig immun mot negativiteten

Visualisering har blivit ett välkänt och kraftfullt verktyg som människor kan använda för att förbättra sina liv på många sätt, inklusive att fysiskt blockera negativ energi.

Om du tar en minut att föreställa dig att du är ogenomtränglig för negativ energi, kommer din kropp att kunna blockera den ur ditt liv.

Det kan ta lite tid att träna, men det är värt att spara dig själv besväret med att hantera extern negativitet, och det är riktigt snyggt hur det fungerar över tid för att skydda dig.

8) Lägg ut det ur din kropp

När negativ energi gör sin väg in i ditt liv, kan du sätta den tillbaka ur ditt liv genom att använda visualisering för att driva det från ditt fysiska jag.

Tänk dig att se den negativa energin lämna din kropp och visualisera att fylla utrymmet med positiv energi.

9) Tvätta bort det

Om du känner dig fysiskt och mentalt dränerad från ett negativt möte eller har haft negativ energi hela dagen, ta en dusch eller ett bad.

De hjälper dig att känna att du fysiskt tvättar bort den negativa energin, för att inte tala om en varm dusch eller ett bad hjälper dig att känna dig uppdaterad och avslappnad.

Om du badar strax före sänggåendet blir dina muskler varma och avslappnade och du får en vilsam natts sömn istället för att kasta och vända dig oroande över den negativa energin i kroppen.

Det mest effektiva sättet att hantera negativ energi och stoppa andras negativa energi från att komma in i din kropp är att vara medveten om den och förstå hur den påverkar dig.

När du känner igen dessa känslor kan du förändra din miljö, bada eller börja arbeta med andningsövningar för att omgruppera och tänka om.

Att hålla dig skyddad från negativ energi är viktigt eftersom det kan tömma dig och göra dig mycket mindre produktiv än du kan vara i livet. Håll dig borta från det helt om du kan hantera det. Negativ energi är inte bra för någon.

10) Ta reda på vad du är villig att omfamna i ditt liv

När du väl har bestämt dig för att inte sätta en negativ person ur livet för gott måste du lära dig att hantera dem och deras negativitet i ditt liv.

Det betyder att du måste ta reda på vad du är villig att stå ut med och vad du inte tål.

Du behöver inte ens berätta för människor vad dessa gränser är, men du måste känna till dem och följa dem själv.

Du kan bestämma att du inte kommer att prata om vissa ämnen, till exempel pengar, kring negativa människor eftersom det alltid gör att du känner dig skyldig över hur mycket pengar du tjänar eller har.

Registrera dig för Hack Andes dagliga e-postmeddelanden

Lär dig hur du kan minska stress, kultivera hälsosamma relationer, hantera människor du inte gillar och hitta din plats i världen.

Framgång! Kontrollera nu din e-post för att bekräfta din prenumeration.

Det gick inte att skicka din prenumeration. Var god försök igen.

E-postadress Prenumerera Vi skickar inte skräppost till dig. Avsluta prenumerationen när som helst. Drivs av ConvertKit

11) Reagera inte på andras negativitet, svara på ett sätt som tjänar dig

Snarare än att försöka korrigera någon som är negativ, påminn dig själv att du får bestämma hur du ska svara på den personen och att du inte behöver mata in i deras negativitet.

Många gånger räcker det med att bara avväpna dem med ett positivt svar för att få dem att sitta upp och uppmärksamma sin egen negativitet, men det är inte ditt jobb att försöka ändra dem.

Fokusera på hur du vill visa upp för konversationen och håll dig till det.

RELATERAD: Vad J.K Rowling kan lära oss om mental seghet

12) Försöker prata om något annat som inte väger alla

Om du tycker att konversationen förvandlas till en negativitetsfest kan du försöka ändra ämnet och prata om något som alla kan njuta av.

Ta upp din favoritlåt eller aktivitet eller ännu bättre, be den negativa personen att berätta om något de tycker om.

Det hjälper dig att flytta fokus från allt vad de klagar på och hjälper dig att bättre hantera upplevelsen.

13) Ta en lösningsbaserad strategi

Det är en allmänt överenskommen uppfattning att negativa människor tenderar att ha problem för varje lösning.

Så om du befinner dig i närvaro av någon som bara fortsätter att sätta upp spärrar, kan du behöva slå dem hårt med massor av lösningar för deras problem.

Även om det inte alltid räcker för att få dem att ändra sig, kommer det åtminstone att låta dig gå bort från mötet och känna att du inte hatar allt och alla.

14) Kom ihåg att andras åsikter om dig inte är viktiga

Någon som är ganska negativ hela tiden kommer att ha en sak eller två att säga om dig och ditt liv.

Du måste få en tjock hud om du ska fortsätta att ha den här negativa personen i ditt liv och låta kommentarerna rulla av ryggen.

Kom ihåg att de saker den här personen säger inte handlar om dig alls, utan att de hittar saker i dig som de inte tycker om sig själva så att de projicerar det på dig. Det är inte du, det är dem.]

(För en andlig mästares råd om hur man kan sluta bry sig om vad människor tycker om dig, Klicka här )

15) Sluta försöka ändra hur negativa andra människor är i livet

En av de mest frustrerande sakerna med negativa människor är att de klagar på allt och även om det är tydligt för dig att allt de behöver göra är att ändra några saker i sitt liv och de skulle inte vara så negativa hela tiden, den negativa personen kan inte se nyttan med den metoden.

Så det är mycket viktigt att du tänker på att det inte är ditt ansvar att fixa den här personen. De måste bestämma att de vill vara annorlunda.

16) Var den bästa versionen av dig själv du kan vara

Kom ihåg att du inte kan ändra någons negativa perspektiv. Du kan bara vara en bättre version av dig själv än du var igår; kanske det kan inspirera de negativa människorna i ditt liv att få grepp och sluta agera som en stor bebis.

Men om inte, kan du bara oroa dig själv, så lägg ditt fokus där istället för att oroa dig för hur du kan hjälpa de negativa människorna i världen.

(Om du letar efter specifika åtgärder du kan vidta för att leva ett lyckligare liv, kolla in vår bästsäljande e-bok om väsentliga buddhistiska läror här ).

Är du en negativ person? Här är 12 sätt att berätta

Negativitet kan ta ett helt bra liv och förstöra det. Dra den genom lera. Vänd din egen upp och ner.

Om du upptäcker att fler människor går bort från dig än mot dig kan det vara dags att överväga att du är en negativ person.

Åtminstone när du vet att du är problemet här kan du börja arbeta med de saker som hindrar dig från att leva ditt bästa liv.

Och att minska mängden negativ energi i ditt liv kommer säkert att hjälpa dig att leva ett lyckligare liv.

Här är 12 sätt du kan få negativ energi in i rummet och ditt liv regelbundet.

1) Du får inte vänner lätt.

Även om du kanske tror att du bara har höga standarder, kan brist på nära vänner vara ett tecken på att du är en negativ person.

Eller åtminstone sprida sig mycket negativ energi.

Tänk på vad du pratar om med vänner eller vad du gör tillsammans och undersök hur du reagerar på saker för att se om den dåliga karmaen i gruppen är med dig.

2) Alla runt dig är negativa.

En viktig signal om negativitet är när du förklarar att alla andra är negativa. Om du inte känner igen att du också är en negativ person kan du upptäcka att du tenderar att stöta på mycket negativitet.

Det är universums sätt att försöka få dig att se negativiteten i ditt eget liv. Var uppmärksam.

3) Du slåss mycket med människor.

Du kanske väljer slagsmål även när du inte menar att starta problem. Kanske har du alltid ett chip på axeln eller har något att säga till människor när de inte har bett om din åsikt.

Var uppmärksam på hur du tar upp problem med människor och se om du startar konversationer negativt.

4) Människor ser dig inte i ögonen.

Människor som inte respekterar dig ser dig inte i ögonen. Om du avger negativa vibbar kan människor försöka skydda sig på ett undermedvetet sätt genom att undvika ögonkontakt med dig.

Om du upptäcker att människor inte ser dig i ögonen beror det på att de inte gillar din negativitet och de försöker undvika att fånga vad du än har på gång.

5) Vänner avbryter planer.

Om dina vänner alltid avbryter planer med dig är det antagligen något som är fel. Det här är en bra tid att fråga dig själv om det är dem eller om det är du.

Nyhetsflöde: det är nästan alltid du. Dessutom kan dina vänner redan ha försökt berätta för dig hur negativ du är, men du är för fångad i ditt eget drama för att inse att de har sagt till dig att gå på vägen ett tag.

6) Människor vänder sig fysiskt från dig.

På samma sätt som att undvika ögonkontakt kommer människor att vända sina kroppar från din kropp när de pratar med dig eftersom de försöker skydda sig från din negativitet.

De kan också korsa sina armar för att efterlikna blockerande negativitet och de kommer säkert att flytta ifrån dig när konversationen fortsätter.

7) Någon frågar dig alltid 'vad är det för fel?'

Om du bara ser ut som att något är fel hela tiden är det inte bra. Glada människor går inte runt med ett negativt uttryck i ansiktet.

Ibland vill folk omedvetet att andra ska fråga om sina känslor eller fråga om en sorglig blick så att de spelar upp den och sedan snäpp i någons hals när de får precis det de ville ha. Det är allt så negativt.

8) Ingen ber dig om hjälp.

Om du känner att du är mer en dumpningsplats för negativ information än någon som kan lyfta vännerna kan det bero på att dina vänner och familj redan ser dig vara så negativ att lite mer inte kommer att skada.

Skillnaden här är dock att de inte ber om att du ska hjälpa till med att fixa saker: de tappar bara allt sitt mentala skräp på dig.

9) Familjen undviker dig.

Om din familj är ute och shoppar utan dig, eller om alla plötsligt blir tysta när du går i rummet, kan det bli riktigt obekvämt.

Men tänk på att de inte pratade om dig när du gick i rummet; kanske vill de bara inte att du ska delta i konversationen eftersom du vet att du är negativ.

10) Du känner dig trött hela tiden.

Negativitet kan väga på oss på ett fysiskt sätt, inte bara i våra sinnen.

Om du känner att du är trött hela tiden och inte verkar känna någon lättnad kan det vara så att din negativitet har manifesterat sig på ett sätt som håller dig tillbaka i livet. Det beror på en fysisk börda att bära.

11) Du är verkligen oorganiserad.

Intressant nog har människor som tenderar att vara mycket negativa svårt att bli och hålla sig organiserade.

Detta beror på ett antal skäl, inklusive negativa tankar som 'varför bry sig?', 'Det blir bara trasslat igen ändå' och 'ingen bryr sig.'

12) Du startar inte några nya projekt.

Om du inte har startat något nytt på ett tag är det en bra idé att fråga dig själv varför inte? Negativa människor ser inte poängen med att försöka göra saker bättre och gör därför inte aktiviteter som kan hjälpa till att föra saker framåt.

Eller, ännu värre, de tror inte att saker kan bli bättre så att de aldrig försöker.

NY EBOK : Buddhismen kan lära oss mycket om att bli känslomässigt motståndskraftiga. Min nya e-bok, No-Nonsense Guide to Buddhism and Eastern Philosophy , är nu Hack Spirit's försäljningsbok # 1 och en extremt praktisk, jordnära introduktion till viktiga buddhistiska läror. Om du vill bli mer känslomässigt motståndskraftig, kolla in min e-bok här .