Hur du befinner dig i den här galna världen och upptäcker vem du är

Det är rätt att säga att du läser den här artikeln i ditt hem under låsning eller självisolering.

Tyvärr ser det ut som om vi kommer att vila i viloläge ett tag.



Men social isolering behöver inte vara så dålig.

När du tänker på det är det en otrolig möjlighet att lära sig mer om oss själva.

För när vi tar oss bort från det sociala sammanhanget i våra liv, kan vi bättre se hur vi formas av det sammanhanget.

Thomas Merton, en trappistisk munk och författare som tillbringade år ensam hade en liknande uppfattning. ”Vi kan inte se saker i perspektiv förrän vi slutar krama dem till vår fäst”, skriver han i Tankar i ensamhet.

Det kan ta lite arbete innan vi gör social isolering till en trevlig upplevelse, men det blir en gång kanske det viktigaste förhållandet någon någonsin har, förhållandet du har till dig själv.

Vi kämpar alla för att känna oss själva på ett djupt sätt; några mer än andra.

Men med några enkla steg och utvecklingen av bra reflekterande vanor kan du komma till känna sig själv på ett meningsfullt sätt som hjälper dig att få ut det mesta av ditt liv.

Om du kämpar för att hitta din väg kan det vara dags att sätta sig ner och börja förstå ditt liv som det var, som det är och som det kommer att bli.

Här är en guide som hjälper dig att ta reda på vem du verkligen är i världen.

Hur du hittar dig själv: 10 steg när du känner dig förlorad i livet

1) Skapa en tidslinje för ditt liv

För att komma dit du ska måste du lära dig mer om var du har varit.

Det förflutna kan vara smärtsamt för många människor, men det är en viktig del av det upptäcka vem du verkligen är i världen .



Ta dig tid att skapa en tidslinje över var du har varit i världen, vem du har delat med dig av erfarenheter och hur dessa upplevelser och platser har satt en prägel på ditt liv.

Du kanske upptäcker att detta inte var positiva upplevelser, men om du är villig att sitta med obehaget att utforska dem och se över dem igen, kommer du att hitta styrka och självförtroende att gå vidare för vidare utforskning och förståelse.

Kom ihåg:

Denna övning handlar inte om att välta sig i självmedlidenhet. Det handlar om att förstå vad du har lärt dig om dig själv från dessa erfarenheter.

Våra strider, svårigheter och upplevelser gör oss till vem vi är. Att påminna oss om de svåra tiderna vi har gått igenom ger oss mod och styrka.

2) Bekräfta vad som gör dig annorlunda.

På din väg att upptäcka vem du verkligen är i världen kommer det att vara viktigt att du tar dig tid att identifiera och fira vad som gör dig till dig.



Vad skiljer dig från alla andra på planeten?

Ibland är det svårt att berätta, särskilt för att vi ofta är så kritiska till oss själva jämfört med andra människor.

Men snarare än att känna dig tyngd av dina skillnader, fira dem och placera dem i centrum för din utforskning av dig själv.

Om du tillåter dig att vara glad över vem du är, kommer du att upptäcka att du är mycket lyckligare inom alla delar av ditt liv.

En praktisk övning för att ta reda på vad dina unika egenskaper är är att lista 10 egenskaper om dig själv som du är stolt över.

Det här kan vara din vänlighet, din lojalitet eller det faktum att du är skicklig i stickning!

Kom ihåg:

Innan du kan göra något slags arbete med ditt framtida jag måste du förena vem du är just nu.

Det är lätt att rabattera de goda sakerna du tänker på dig själv och låta de negativa tankarna ta över.

Men att förstå vad dina positiva egenskaper är och vad som gör dig unik hjälper dig att förvisa negativiteten och acceptera dig själv.

Och om du ska hitta dig själv måste du acceptera vem du är just nu.

Förändring, vad det än kan se ut för dig, kommer verkligen att komma från en plats med förståelse och kärlek.

Här är en vacker passage från buddhistmästaren Thich Nhat Hanh om kraften i självacceptans:

”Att vara vacker betyder att vara sig själv. Du behöver inte accepteras av andra. Du måste acceptera dig själv. När du är född en lotusblomma, var en vacker lotusblomma, försök inte vara en magnoliablomma. Om du längtar efter acceptans och erkännande och försöker ändra dig själv så att den passar vad andra människor vill att du ska bli, kommer du att drabbas hela ditt liv. Sann lycka och sann kraft ligger i att förstå dig själv, acceptera dig själv, att ha förtroende för dig själv. ”

3) Hitta nya sätt att vara.

Snarare än att fortsätta göra samma gamla saker och förvänta dig att hitta nya saker om dig själv, sätt dig själv för upptäckt framgång genom att försöka leva ditt liv på nya och avsiktliga sätt.

Var närvarande när människor pratar med dig. Var nyfiken på vad som finns omkring dig. Ställ dig själv frågor om varför du är som du är och var redo att konfronteras med svar som du kanske inte gillar.

Allt är en del av den växande processen för att hjälpa dig att hitta vem du verkligen är.

När du väl har konfronterat saker du inte gillar med dig själv är det lättare att påpeka de saker du gillar och fokusera på att göra dem till en del av dina nya vägar.

Och i slutändan är det enda sättet att förbättra dem genom att helt omfamna dina svagheter.

Och att vara ärlig om vad de är kan du anpassa ditt liv, vilket skapar möjligheter till tillväxt.

För mig brukar jag alltid undvika den obevekliga ångest som fanns inom mig.

Men att undvika och slåss mot det som händer inom mig gjorde det bara värre.

Det var först när jag lärde mig att träna acceptans att jag kunde se någon form av positiv tillväxt. (Du kan läsa mer om hur buddhistfilosofi förändrade mitt liv här ).

4) Identifiera vad som glädjer ditt liv.

När det gäller att hitta din väg i världen och veta vem du verkligen är, måste du ta reda på vad som verkligen får dig att känna dig vid liv.

Ställ dig själv inför saker som får dig att må bra så ofta som möjligt och fokusera på det goda istället för det dåliga.

Det finns plats för det goda och det dåliga i våra liv, och det kommer att finnas tid att utforska de saker som får dig att känna dig mindre än ideal.

Men när du försöker hitta ditt bästa liv är det goda som får din uppmärksamhet. Att förstå vem du verkligen är handlar om att vara okej med det dåliga men lyfta upp det goda.

Fråga dig själv:

Vad gör dig verkligen lycklig?
Vid vilka stunder känner du dig mest levande?

När du upptäcker vad som tänder din själ och gör dig lycklig kan du konstruera ditt liv för att producera dessa stunder oftare.

RELATERAD: Jag var djupt olycklig ... då upptäckte jag den här buddhistiska läran

5) Förstå vad som ger dig makt i världen.

För att hitta din plats i livet måste du förstå den kraft du har inom dig för att få förändring att hända och hålla länge.

Vi har alla mod och möjlighet att göra en förändring; vi måste bara vara villiga att gå efter det.

När vi utnyttjar vår kraft är vi ostoppbara och vi kan utforma de liv vi verkligen vill ha.

Om du vill ta reda på vem du verkligen är kan du använda kraften i dig och använda den så ofta som möjligt för att utmana situationer, människor och möjligheter.

För att dyka djupare in i hur du tar ansvar för ditt liv, kolla in Ideapods e-bok: Varför ta ansvar är nyckeln till att vara den bästa du .

Det är en extremt praktisk guide som erbjuder de verktyg och tekniker du behöver för att utveckla nya vanor och mål.

Jag har själv läst boken och har redan ändrat några av mina mål och dagliga vanor som ett direkt resultat.

Faktum är att:

Även om många av oss kanske tror att vi tar ansvar är det en färdighet som måste läras och utvecklas - även av människor som har uppnått framgång.

Kolla in det här .

6) Förlåt din kritiska sida.

Om du inte skulle säga det till en vän, säg inte det till dig själv.

Det är viktigt att du släpper din kritiska sida när du letar efter sätt att leva ditt bästa liv.

Kritiska kommentarer från dig själv hjälper dig inte att växa. Det är annorlunda än kritisk reflektion, som inte alls är kritisk, utan utforskande.

Du kan inte växa från en plats av hat. Ta reda på vem du är genom att vara snäll mot dig själv på vägen.

”Var snäll mot din kropp, mild med ditt sinne och tålamod med ditt hjärta. Håll dig trogen mot din ande, vårda din själ och tvivla aldrig på dig själv. Du blir fortfarande, min kärlek, och det finns ingen mer som förtjänar din kärleks vårdande nåd. ” - Becca Lee

7) Tro inte dina negativa tankar

De flesta av oss är i sig negativa.

Vi har cirka 65 000 tankar varje dag, och chockerande, 70 procent av dem är negativa .

Men problem börjar uppstå när vi tror på våra tankar, eller när vi identifierar oss med våra tankar.

Eckhart Tolle säger att identifiering med våra tankar leder till en falsk identifiering av jag:

”När du växer upp bildar du en mental bild av vem du är baserat på din personliga och kulturella villkor. Vi kan kalla detta fantomsjäl för 'ego'. Den består av sinnesaktivitet och kan bara hållas igång genom ständigt tänkande. Begreppet ego betyder olika saker för olika människor, men när jag använder det här betyder det ett falskt jag, skapat av omedvetet identifiering med sinnet. ”

Hur stiger vi över våra tankar och inte är så kopplade till dem?

Enligt Eckhart Tolle måste vi bli observatörer av tankar så att vi kan leva i nuet:

'Början av frihet är insikten att du inte är' tänkaren. ' I det ögonblick du börjar titta på tänkaren aktiveras en högre medvetenhetsnivå. Du börjar sedan inse att det finns ett stort område av intelligens bortom tanke, att tanken bara är en liten aspekt av den intelligensen. Du inser också att alla saker som verkligen betyder - skönhet, kärlek, kreativitet, glädje, inre frid - uppstå från bortom sinnet. Du börjar vakna ... När du inser att du inte är närvarande är du närvarande. Närhelst du kan observera ditt sinne är du inte längre fast i det. En annan faktor har kommit in, något som inte är i sinnet: den vittnande närvaron. ”

När du slutar identifiera dig med ditt sinne kan du leva i nuet.

Och som Eckhart Tolle säger, det är just nu du kan ta reda på vem du verkligen är.

(För att dyka djupt in i tekniker som hjälper dig att minska och leva i nuet, kolla in min e-bok: No-Nonsense Guide för att använda buddhism och östlig filosofi för ett bättre liv .)

8) Var inte rädd för att säga dig.

Stå upp för det du tror på och låt andra veta vad du tycker.

Du behöver inte förringa andra människor för att få dig att må bra.

Snarare än att försöka få alla på din sida, var bekväm att ta ställning på egen hand och sätt dig in i en rutin att vara öppen för att höra andra men acceptera din egen tro.

För att stå upp för det du tror på måste du acceptera att du ibland kommer att vara sårbar.

Men ett av de bästa sätten att lära känna ditt verkliga jag är att låta dig vara sårbar inför andra.

Om du har fel, säg att du har fel. Om du tror på något helhjärtat, säg det.

Om du är orolig eller har frågor, låt dig själv leta efter den hjälp du behöver.

När du är sårbar och verklig kommer människor att se det. Detta förstärker dina egna tankar om dig själv och får dig att känna dig bekväm i närvaro av andra.

9) Tjäna andra

Mahatma Gandi sa att 'det bästa sättet att hitta dig själv är att förlora dig själv i tjänsten för andra.'

Det finns verkligen en plats för introspektion, men om vi fokuserar för mycket på oss själva kan vi bli självcentrerade. Vi kan gå vilse i våra egna sinnen och våra egna problem.

Men när du glömmer dig själv och dina problem och fokuserar på att hjälpa andra får du ett bättre perspektiv på livet.

Du inser att du inte är universums centrum. Det finns en vacker värld där ute som väntar på dig att öppna ditt sinne för.

Som The Dalai Lama säger nedan, om vi bara tänker på oss själva, upptar våra sinnen ett mycket litet område.

Men när du utvecklar omtanke och tar hand om andra utvidgas ditt sinne:

”Om vi ​​bara tänker på oss själva, glömmer bort andra människor, upptar våra sinnen mycket litet område. Inuti det lilla området verkar även det lilla problemet vara mycket stort. Men i det ögonblick du utvecklar en känsla av omtanke för andra inser du att de, precis som oss själva, också vill ha lycka; de vill också ha tillfredsställelse. När du har den här känslan av bekymmer vidgas automatiskt. Vid denna tidpunkt kommer dina egna problem, till och med stora problem, inte att vara så betydelsefulla. Resultatet? Stor ökning av sinnesfrid. Så om du bara tänker på dig själv, bara din egen lycka, blir resultatet faktiskt mindre lycka. Du får mer ångest, mer rädsla. ” - Dalai Lama

10) Handla nu

Om du har gått igenom stegen ovan har du förmodligen kommit till en punkt där du förstår dig själv bättre.

Du har en bättre uppfattning om vem du är, vad som gör dig lycklig och vad du kan erbjuda världen.

Men gissa vad?

När du väl har bestämt dig för vem du är och viktigast av allt, vem du ska vara, är det nu dags att börja göra det.

Kom ihåg:

Det största karaktärstestet är att göra vad du säger att du kommer att göra.

(Om du letar efter ett strukturerat, lätt att följa ramverk som hjälper dig att hitta ditt syfte i livet och uppnå dina mål, kolla vår e-bok på hur man blir din egen livscoach här ).