Här är 7 hobbyer som kan göra dig smartare

Här är 7 hobbyer som kan göra dig smartare

Men denna typ av tänkande håller människor tillbaka, eftersom det fungerar som en ursäkt för människor att inte förbättra sig själva intellektuellt.

I naturen mot vårddebatten är det farliga med argumentets natur att det får oss att tro att vi inte kan ändra vem vi är.

Men Scientific American har föreslagit att du kan öka din flytande intelligens eller din förmåga att lära dig ny information, behålla den och sedan använda den nya kunskapen praktiskt.

Genom vissa hobbyer och tekniker, kan vi gnista vår hjärna till att bygga nya neurala vägar, så att den kan arbeta snabbare, behålla mer information och på en högre nivå.

Här är 7 hobbyer som vetenskapen säger kan göra dig smartare.

1) Meditera

Meditation är känt för sina lugnande effekter. När du tar dig tid på dagen för att bara sitta ner, tänka och andas, lossnar du dig från världens stress och ger ditt sinne och kropp möjlighet att sträcka ut och slappna av.

Men meditation har också visat sig hjälpa människor att ha kontroll över sina egna hjärnvågor. Inte övertygad? 1992 blev forskare inbjudna att studera Dalai Lamas hjärnvågor medan han var i ett tillstånd av meditation.

Forskarna fann att när de fokuserade på en viss känsla som medkänsla kunde Dalai Lama och de andra munkarna gå in i ett tillstånd av emotionell varelse det var på en högre och djupare nivå än vad de flesta känner.

Enligt artikeln Wired som rapporterade om studien:

”Forskarna hade aldrig sett något liknande. Oroliga för att något kan vara fel med deras utrustning eller metoder, tog de med sig fler munkar, liksom en kontrollgrupp av högskolestudenter som inte har erfarenhet av meditation. Munkarna producerade gammavågor som var 30 gånger så starka som elevernas. Dessutom var större områden av meditatörernas hjärnor aktiva, särskilt i den vänstra prefrontala cortexen, den del av hjärnan som ansvarar för positiva känslor. ”

2) Välj ett annat språk

Ett enkelt sätt att höja ditt hjärnspel som direkt kan ge dig mervärde genom verklig applikation är att lära dig ett nytt språk.

Enligt NY Times , har studier visat att tvåspråkiga människor är bättre på att lösa pussel än sina enspråkiga motsvarigheter.

När du antar ett nytt språk presterar din hjärna bättre med mentalt ansträngande problem och aktiviteter, även om dessa aktiviteter inte har något att göra med själva språket.

Enligt en studie i Brasilien om effekten av tvåspråkighet på kognitiva och hörselförmågor hos vuxna som normalt hörde, 'visade det att tvåspråkiga hade bättre prestanda för den allmänna kognitiva funktionen, med en statistiskt signifikant skillnad, liksom för kognitiva förmågor av verbalt, rumsligt och mekaniskt resonemang. ”

Språk kan också påverka oss så direkt att det även kan tala på ett nytt språk ändra din personlighet .

Du kommer också att få fler vänner och ha kul fler saker att göra!

3) Läs fiktion

Att läsa fiktion kanske inte bara är för skojs skull.

Enligt psykolog Keith Stanovich i CNBC , 'Om smartare innebär att ha ett större ordförråd och mer världskunskap ... så kan läsning mycket väl göra människor smartare.'

Han säger att forskning har stött denna upptäckt 'om och om igen'.

Dessutom kan personer som läser fiktion visa högre nivåer av empati och emotionell intelligens, enligt studier i Offentligt vetenskapligt bibliotek och den Journal of Research in Personality .

4) Träning

Ett hälsosamt sätt att hålla dig så passform som din kropp är genom regelbunden träning.

Problemet som vissa människor har med träning är att de försöker göra för mycket för fort, vilket resulterar i att ha några sporadiska intensiva träningspass som gör lite nytta för själ och kropp.

Nyckeln är konsistens. Med regelbunden träning, dina celler utsätts regelbundet för BDNF , ett protein som frigörs av kroppen under träning som stärker koncentration, inlärning, minne och fokus.

5) Träna din hjärna

Det finns så många sätt att träna eller träna din hjärna - med vilken smartphone som helst har du omedelbar tillgång till miljontals pussel, videospel, Sudoku, gåtor och andra aktiviteter som tvingar din hjärna att tänka.

Och även om det kan tyckas vara bara roligt och spel, tvingar din hjärna att övervinna de mentala hinder som dessa aktiviteter erbjuder ökar din neuroplasticitet . Enkelt uttryckt är neuroplasticitet din hjärns förmåga att omorganisera och omorganisera sig själv. När din hjärna introduceras till nya och okända begrepp tvingar den den att hitta olika och innovativa sätt att hitta lösningar på dessa problem. Detta öppnar upp nya vägar och vägar i hjärnan och stärker din allmänna kognitiva förmåga.

(Ett sätt att träna din hjärna är att lära sig en ny färdighet - som marknadsföring på nätet. Kolla in min omfattande ClickFunnel recension eller One Funnel Away Challenge recension ).

6) Sträck din musikaliska talang

Oavsett om du brukade spela ett musikinstrument som barn eller aldrig plockade upp ett instrument i ditt liv, är det ett av de bästa sätten att stärka din hjärna regelbundet att lära och spela ett musikinstrument. Vissa studier har föreslagit att musiker har bättre kognitiva funktioner.

När vi spelar musikinstrument stimuleras hjärnan i corpus callosum, som är den del som länkar båda hjärnhalvorna och skapar nya kopplingar. Oavsett hur gammal du kan vara kan du fortfarande uppleva mentala förbättringar genom att stryka några tangenter.

7) Kumulativt lärande

De problem med mest traditionell utbildning idag är så mycket grunden för att vi betygsätts kommer från slutprov och tester som inte har något att göra med något annat än massminne.

Studenter på gymnasiet och högskolan har vant sig att klämma för test och lära sig en hel termins värde kvällen före tentamen. Detta leder till oss glömmer allt så fort det inte längre behövs , vilket resulterar i noll tillväxt i kunskap och intelligens.

Kumulativt lärande är den rätta inlärningstekniken som säkerställer att du inte bara lär dig vad du studerar utan också kommer ihåg det på lång sikt. Detta görs genom korta men ofta upprepade handlingar - vilket är precis hur vi lär oss språk.

Om du verkligen vill lära dig en ny skicklighet eller ämne har kumulativt lärande visat sig vara mycket effektivare än traditionellt lärande.

(Om du letar efter ett strukturerat, lätt att följa ramverk som hjälper dig att hitta ditt syfte i livet och uppnå dina mål, kolla vår e-bok på hur man blir din egen livscoach här ).

Bli smartare: En livslång resa

Att öka din intelligens och ditt lärande borde inte vara något du gör med något slutmål i åtanke. Snarare bör du tänka på det som en livslång resa för fortsatt lärande. Långsamt och gradvis under åren kommer du att finna dig mentalt växande med dessa övningar och andra liknande.

När du börjar märka dessa förändringar i din mentala seghet och noggrannhet har dessa vanor för länge sedan blivit en naturlig del av ditt liv.

[Om du vill lära dig mer om hur du kan bli mentalt tuff, kolla in vår e-bok om motståndskraft här]