Forskare uttrycker ökande oro med mindfulness-meditation

Hur går din medvetenhetsmeditation? Känner du ditt sanna jag ännu? Har du blivit en bättre person? Mer tålmodig, mindre stressad? Har du gjort ingenting minskat dina fördomar? Har din depression botats? Ska vi skanna din hjärna och fira den större storleken på din hippocampus?

Det här är några av de lovade fördelarna med mindfulness-meditation.



Verkligheten är att meditation är svårt. Det är inte någon billig prydnad du säljer för att lösa alla livets problem. Att berätta för människor att mindfulness innebär den enkla handlingen att vara uppmärksam på dina tankar, känslor och omgivning, gör människor mycket illa.

Det finns inget enkelt med mindfulness-meditation. Om det var så enkelt skulle vi alla sitta så länge det tar att lösa allt som plågar oss själva och världen.

Mindfulness-meditation har blivit ett botemedel mot alla under de senaste två decennierna och många seriösa långvariga meditationsutövare har varit förskräckta över det vanliga utnyttjandet av praxis.

Fördelarna med mindfulness meditation har inte bevisats av forskare

Som detta författare uttrycker det så vältaligt: ​​”Det är vilseledande att diskutera hjärnaktivitet hos kloster som har mediterat i över 10 000 timmar och använda det som bevis på varför det gör skillnad om Jane fotbollsmamma följer andan i 30 minuter varje vecka. Ännu mer vilseledande är pressen att presentera mindfulness som en enkel, sekulär övning, en som kommer att bota allt som kriser dig. ”

Och nu uttrycker psykologer också sina farhågor. Deras oro är främst att meditationens fördelar att det kan behandla ångest, cancer, partiskhet och en hel rad andra tillstånd inte har bevisats av utbildade yrkespersoner, med andra ord forskare.

I en papper publicerad i tidskriften Perspectives on Psychological Science, ett team bestående av 15 psykiatriker, psykologer och mindfulnessexperter från 15 olika institutioner beskriver problemen med mindfulnessindustrins nuvarande tillstånd och vad som kan göras åt det. Kort sagt, dessa experter är oroliga för att många människor och organisationer har blivit överdrivna eftersom de tjänar mycket pengar på mindfulness-terapier.

I en uttömmande genomgång av mindfulness-historien från dess rötter i buddhismen till dess nuvarande användning uttrycker författarna sin oro över den tvetydiga användningen av termen ”mindfulness” som har missbrukats för att ha ett antal betydelser.

”Uttrycket mindfulness har en uppsjö av betydelser; en återspegling av dess otroliga popularitet tillsammans med en del preliminärt stöd, avsevärd felinformation och missförstånd, liksom en allmän brist på metodologiskt noggrann forskning, ”säger författarna.

Författarna är oroliga över att populära medier inte korrekt representerar vetenskaplig undersökning av mindfulness, och gör överdrivna påståenden om de potentiella fördelarna med mindfulness-metoder, och hänvisar till vissa skildringar av mindfulness som en i huvudsak universell universalmedel för olika typer av mänskliga brister och sjukdomar.

”På en praktisk nivå kan felinformation och spridning av dålig forskningsmetod potentiellt leda till att människor skadas, luras, besvikna och / eller missnöjda. På en filosofisk nivå kan missförstånd av arbetet och dess konsekvenser begränsa den potentiella nyttan av en metod som föreslår unika länkar mellan förstapersonsdata och observationer från tredje person. ”



Människor har tröttnat på att höra om uppmärksam meditation

Följande oro som nämns i rapporten hänger tillbaka till min tidigare kommentar att meditation inte är lätt. Faktum är att väldigt få människor faktiskt tränar meditation dagligen av just denna anledning.

'Dessutom kan forskning på en potentiellt lovande arena stoppas utan någon anledning än att människor har tröttnat på att höra om det (och därför inte vill fortsätta och / eller finansiera det).'

Forskarna beklagar ett potentiellt förlorat tillfälle för forskning här eftersom ”människor har tröttnat på att höra om [mindful meditation]”.

Mindfulness meditation är inte för alla

Det är inte en enkel lösning på livets problem eller företagets resultat, produktivitet eller ens olycka. Det är en praxis avsedd för individer som bedriver det som en del av en andlig väg. Det är inte en vara att säljas till de desperata.

Mindfulness-meditation är inte heller ett forskningsämne för forskare.

Du kan inte mäta inre tillväxt med hjärnskanningar. Högre medvetandetillstånd kan inte bevisas, det kan bara upplevas.



Syftet med meditation är att överskrida medvetenhetsnivåerna. Detta är en icke-linjär process som inte kan mätas med vetenskapliga instrument. Vetenskaplig forskning om effekterna av mindfulness-meditation är löjligt - det är som att försöka undersöka hur en infektion fungerar med solglasögon.