Men för många av oss styrs vi av vårt ego eller vår känsla av själv och identitet.
Egot håller oss tillbaka eftersom det sätter en lins av dualitet över den verkliga världen.
Istället för att se livet som det är, tenderar egot att dela upp begrepp i två motsatta sidor: vänster och höger, rätt och fel, kärlek och hat, fred och krig.
Dessa uppdelningar ger lidande i våra liv. Istället för att se alla som lika, tvingar egot oss att kategorisera andra, skapa större och mindre människor, upplevelser, tankar, platser och känslor.
Egot tvingar oss att tänka att vissa saker är fel och andra är rätta, och därmed föder upp hat och förbittring bland mänskligheten.
Men det finns några av oss som lever utan dessa konstgjorda gränser, och det är de som har upplevt det som kallas egodöden.
Innan vi pratar om vad en egodöd är måste vi först förstå egot.
Egot är en identitet av vår egen konstruktion.
Det är vår tro vi har om vår personlighet, talanger, förmågor, livserfarenhet, relationer etc.
Det är den mentala konstruktionen av vårt ”jag”.
Även om det kan se ut som om egot är statiskt, så är det inte. Snarare är den aktiv, dynamisk och föränderlig.
När allt kommer omkring förändras vi när vi lär oss om oss själva och får fler livserfarenheter.
De typer av tankar som bidrar till egot är:
'Jag är dålig i matte'.
'Jag är smart'
'Jag är känslomässigt mogen'.
'Jag är bättre än de flesta på att skriva'.
Egot gömmer sig bakom 'jag' och 'mig' i dessa tankar och uttalanden om vår identitet.
Egot är svårt att se. Det verkar som verkligt eftersom det är vår koppling till beskrivningar av vår identitet - och vi använder vårt ego för att förstå världen.
Det är faktiskt ganska svårt för den omedvetna personen att urskilja skillnaden mellan vad som är ego och vad är egentligen dem .
Egodöden är inte riktigt en död, eftersom jag alltid kommer att vara en del av oss.
Istället är det mer som en transcendens; vi utvecklas bortom vårt egos bojor och lämna den bakom oss, lära oss att kontrollera våra liv utan dess inflytande.
När vi lämnar egoet bakom egodöden återvänder vi till vår sanna natur och lär oss att leva utanför gränserna för egoets dualistiska verklighet.
Men denna upplevelse kan vara både vacker och skrämmande, beroende på hur redo individen är att släppa sitt ego.
För vissa kan denna fullständiga förlust av identitet vara den mest försvinnande upplevelsen någonsin, eftersom egoets försvarsmekanism sparkar in för att hålla sig bunden till sin person.
Men för andra är egodödet bara ytterligare ett steg på en andlig livslång väg.
Här är de 7 stegen i egodöden:
Det första steget är när vi vaknar. Vi lämnar våra dagliga rutiner och våra vardagliga önskningar och frågar oss själva:
Vad är jag här? Vad är mitt syfte? Vad ska jag göra?
Denna uppvaknande inträffar när vi börjar känna att vi har ett tomrum i vårt liv som vi inte kan fylla. I många fall kommer denna uppvaknande med depression och känslor av att gå vilse .
Detta är den djupaste delen av vår depression under Andlig uppvaknande , vår lägsta punkt.
Vi är i fullständig förtvivlan och vi vet att något måste hända i vårt liv, något drastiskt och meningsfullt, men vi förstår inte vad det här måste vara.
Vi isoleras från andra och till och med oss själva.
Vi börjar försöka fylla det tomrummet med saker som vi kanske tycker är dumt eller löjligt. Vi experimenterar med mystisk konst, astrologi, energiläkning och metoder som fokuserar på att koppla ihop sinnet, kroppen och själen.
Vi förgrena oss med vår andlighet bortom de normala vanliga religionerna för att försöka förstå vad vi känner.
Och slutligen upplever vi vår första, lilla glimt av upplysning, även känd som 'satori'. Vi tar en titt på vår sanna natur under vår utforskning och blir livrädd för denna upplevelse.
Denna terror kan driva oss bort från ytterligare utforskning eller få oss att vilja ta reda på mer.
Detta steg kan ta månader om inte år, och det är då vårt själen börjar mogna . Vi utvecklar förmågan att förstå vilka andliga metoder som fungerar för oss och vilka inte har någon effekt på oss.
Detta beror på individen; vissa trosuppfattningar kan komma i resonans med dig, medan andra inte kommer att beröra din själ alls.
När vår själ börjar mogna fokuserar vi på de metoder som gör vårt tålamod, disciplin och fokus mest framgångsrika.
Nu vi släpp taget . Vi har blivit nära bekanta med vår själ och vårt ego, och vi överlämnar allt som inte är en del av vår sanna natur, utan saker som skapats av vårt ego.
Vi släpper de mönster som begränsar oss, håller oss tillbaka och låter våra själar växa genom att kringgå vårt ego.
För att detta steg ska vara mest effektivt måste vi lita på det vi inte vet och släppa den rädsla som vårt ego ger oss.
Det sista steget är slutet på raden. Vi har utforskat, vuxit och överlämnat oss och därmed utvecklats bortom vårt ego.
Vi förstår vad vi letade efter i början och vi ser illusionerna för vad de är: illusioner.
Sanningen är i oss nu, och vi vet att jag inte ska definiera vem vi är; jaget bör existera helt enkelt som ett verktyg som kan användas när det behövs. Vem vi är är något så mycket större.
(För att lära dig mer om östlig filosofi och hur den kan hjälpa dig att frigöra greppet om egot, se vår e-bok om viktiga buddhistiska läror här ).
Lär dig hur du kan minska stress, kultivera hälsosamma relationer, hantera människor du inte gillar och hitta din plats i världen.
Framgång! Kontrollera nu din e-post för att bekräfta din prenumeration.
Det gick inte att skicka din prenumeration. Var god försök igen.
E-postadress Prenumerera Vi skickar inte skräppost till dig. Avsluta prenumerationen när som helst. Drivs av ConvertKitEgodöd kan vara en av de vackraste upplevelserna i ditt liv. Det kan ge dig ny förståelse och nya tillvägagångssätt för livet.
Men med egodöden förlorar du säkerheten för vem du verkligen är, vilket kan vara skrämmande för vissa. Du kommer att ha intim kontakt med ditt intuitiva jag.
Så, låt oss vara tydliga, det finns positiva och negativa effekter för att förlora ditt ego. Här är några av dem:
Negativa
1) Du ser dig själv för vem du är och du kommer inte att skyddas av ditt ego. Detta kan vara skrämmande och obehagligt.
2) Du kan uppleva känslor och känslor som du har gömt dig för i flera år.
3) Du kommer själv att vara en annan person, utan osäkerhet (och värdepapper) i ditt ego. Om du har använt ditt ego för skydd kan det vara krossande.
4) Det kan få dig att känna dig besviken över vem du varit.
5) Det kan förändra dig psykologiskt och ändra dina tankemönster.
Positiva
1) Du kan uppleva positiva känslor i en extrem volym.
2) Du kommer att se dig själv för vem du verkligen är. Det hjälper dig att se vad du inte tycker om dig själv och vad du kan ändra för att göra dig själv till en bättre person.
3) Du kommer att uppleva känslor som du inte kan känna normalt på grund av egot. Du kommer att kunna komma i kontakt med hela ditt väsen.
4) Du ändrar hur du ser världen. Du kommer inte att förväxlas av ditt egos osäkerhet och önskningar.
5) Du kommer att uppleva känslor som du inte har känt sedan du var barn. Det gör att du kan uppleva ett rent sinne.
Enligt yoga finns det fyra sätt att uppleva egodöd:
1) Handlingsvägen.
Karma Yoga tror att genom att göra rätt handling som är anpassad till dina värden kan det leda till att egoet upplöses. Det handlar om att anpassa dina handlingar till ditt andliga jag. Det här kan vara att leva ett liv för andra.
2) Bhakti Yoga.
Detta är tydligen svårt att förstå för västerlänningar. Det handlar om att odla den högsta kärleken till Gud. Detta uppnås vanligtvis genom meditation, bön eller sång.
3) Jnana Yoga.
Detta är också termen The Path of Knowledge. Detta fokuseras vanligtvis på att utforska frågor som 'Vem är jag' och 'Vad är dessa tankar?'
4) Raja Yoga.
Detta är meditationsvägen. Allt handlar om koncentrationsövning, till exempel på din andning, kroppsdelar och föremål. Det handlar om att få kontroll över sinnet och känslorna.
Psykedelika
Enligt många människor är psykedelika det snabbaste och mest konsekventa sättet att få en egodödsupplevelse. Detta medför dock också faror.
I en föreläsning 1976 sa Ram Dass att ”psykedeliska kemikalier har kapacitet att skära igenom platser där du är fäst och klamrar dig fast, att lägga dem åt sidan och visa dig en möjlighet. Problemet är att de inte tillåter dig att bli möjlighet, de visar dig bara möjligheten. '
Enligt vetenskapliga rön tar LSD kan leda till att hjärnregioner blir starkt sammankopplade, vilket kan förklara ökade känslor av egoupplösning.
Faktiskt, Timothy Leary , som var en amerikansk psykolog som är välkänd för att förespråka utforskningen av den terapeutiska potentialen hos psykedeliska läkemedel under kontrollerade förhållanden, beskrev dödet av egot som den första fasen av en psykedelisk resa, där det finns en ”fullständig transcendens” av jaget .
Han definierade egodöden som ”fullständig transcendens - bortom ord, bortom rymdtid, bortom jag. Det finns inga visioner, ingen självkänsla, inga tankar. Det finns bara ren medvetenhet och extatisk frihet. ”
I vice , de har en artikel om intervjuer med olika människor som försöker uppleva egodöd med hjälp av psykedelika. De flesta beskriver det som skrämmande, men befriande samtidigt.
Här är en Youtube-video som beskriver hur egodöd känns:
Forskare säger att psykedeliska droger lugnar hjärnans 'standardläge-nätverk'. Standardläget nätverk är känd för att vara involverad i många olika funktioner i hjärnan - och är avgörande för den neurologiska grunden för jaget.
Timothy Leary säger att det finns fem steg i den psykedeliska upplevelsen och olika doser av psykedelika hjälper dig att komma dit.
De två första stegen är milda och kräver lägre doser av psykedelika.
Nivå 4 eller 5 är uppenbarligen associerade med en egodöd och kräver vansinniga doser för att dra av den.
Det som vanligtvis inte talas om är de negativa erfarenheter som människor har från dessa höga doser.
Ökad ångest, paranoia och inducerad PTSD är vanliga biverkningar.
Vad som är ännu skrämmande är att dessa biverkningar kan förbli hos dig när upplevelsen är över.
Enligt Vice , ”Depersonalisering kan börja och lämna aldrig efter egodöden.”
Vice nämner också en berättelse om en 22-årig amerikaner som, efter att ha upplevt en egodöd, började tro att han utvecklade psykos eftersom ingenting i världen var vettigt och ingenting hade någon mening.
Med andra ord, tro inte på hype. Andliga uppvaknande, särskilt de som orsakats av psykedelika, kan vara mycket fula.
Så medan människor hävdar att 'egodöd' erbjuder lösningar på livsproblem, kanske du vill vara försiktig med hur du närmar dig det om du väljer att använda psykedelika.
Som vi nämnde ovan kan våra egon inte bokstavligen förstöras. Istället är det mer givande att lära sig att styra vårt ego och få vänner med det.
Nedan följer en annan strategi som främjas av sådana som Eckhart Tolle och Osho om hur du kan hjälpa dig själv att släppa egot.
Enligt Echart Tolle är ego allt som ger dig en känsla av identitet - och det här kommer från vad du tycker om dig själv och vad andra säger om dig.
Eckhart Tolle beskriver ett utmärkt sätt för att se egot:
Det stora problemet med jaget är att jag älskar att stärka sig själv genom negativitet och klagomål.
När du lyssnar på egot och dess negativitet börjar det kontrollera dig och hur du beter dig.
Enligt Eckhart Tolle, när detta händer, ”har du inga tankar; tankarna har dig. ”
Så, vad är nyckeln till att inte låta egot styra dig? Eckhart Tolle säger att det handlar om att observera sinnet och bli medveten om vilken typ av tankar du vanligtvis tycker, särskilt negativa.
När du gör detta kanske du plötsligt inser att du har tänkt samma tankar om och om igen utan att verkligen veta det.
Eckhart Tolle säger att medvetenhet är det första steget för att bli fri från egot:
Naturligtvis är frågan: Hur blir vi sinnets observatör för att uppnå detta?
Att bli observatör betyder helt enkelt att ta ett steg tillbaka från ditt sinne och bli medveten om dina tankemönster och hur du svarar på saker.
Nedan har vi hittade en passage från Osho det förklarar exakt hur man ska gå tillväga.
(För att lära dig mer om östlig filosofi och hur den kan hjälpa dig att frigöra greppet om egot, se vår e-bok om viktiga buddhistiska läror här ).
”Bli observatör av tankeströmmarna som flyter genom ditt medvetande. Precis som någon som sitter vid sidan av en flod och tittar på floden flyter förbi, sitt vid sidan av ditt sinne och titta. Eller precis som någon sitter i skogen och tittar på en rad fåglar som flyger förbi, bara sitt och titta. Eller hur någon tittar på den regniga himlen och de rörliga molnen, du bara tittar på molnen av tankar som rör sig i ditt sinnes himmel. Tankarnas flygande fåglar, tankarnas flytande flod på samma sätt, tyst på stranden, sitter du bara och tittar. Det är samma som om du sitter på banken och tittar på tankarna som flyter förbi. Gör inte någonting, stör inte, stoppa dem inte på något sätt. Tryck inte på något sätt. Om det kommer en tanke, stoppa inte den, om den inte kommer, försök inte tvinga den att komma. Du ska helt enkelt vara observatör ....
”I den enkla observationen kommer du att se och uppleva att dina tankar och du är separata - för du kan se att den som tittar på tankarna är skild från tankarna, skiljer sig från dem. Och du blir medveten om detta, en konstig fred kommer att omsluta dig eftersom du inte kommer att ha fler bekymmer. Du kan vara mitt i alla slags bekymmer men bekymmerna kommer inte att vara dina. Du kan mitt i många problem men problemen blir inte dina. Du kan vara omgiven av tankar men du kommer inte att vara tankarna ...
”Och om du blir medveten om att du inte är dina tankar, kommer livet av dessa tankar att växa svagare, de kommer att bli mer och mer livlösa. Kraften i dina tankar ligger i det faktum att du tror att de är dina. När du argumenterar med någon säger du: 'Min tanke är'. Ingen tanke är din. Alla tankar skiljer sig från dig, separerade från dig. Du är bara ett vittne för dem. ”
NY EBOK : No-Nonsense Guide to Buddhism and Eastern Philosophy är nu Vila's säljande bok # 1 och är en mycket praktisk, jordnära introduktion till viktiga buddhistiska läror. Inget förvirrande jargong. Ingen snygg chanting. Inga konstiga livsstilsförändringar. Bara en lätt att följa guide för att förbättra din hälsa och lycka genom buddhistiska läror. Kolla in det här .