Är du i ett ensidigt förhållande? Här är 10 tecken (och 5 fixar)

Är du i ett ensidigt förhållande? Här är 10 tecken (och 5 fixar)

Känner du att du gör allt arbete i relationen? Får du aldrig göra när du vill göra när du spenderar tid med din partner? Tar din partner dig för givet?

Då kan det hända att du har ett ensidigt förhållande.

Enligt Kelly Campbell, professor i psykologi vid California State University, är ett ensidigt förhållande en 'typ av romantisk relation ... där makten är obalanserad och en person' lägger in mycket [mer] när det gäller resurser (tid, pengar, känslomässiga investeringar) [än den andra] och få lite eller inget i gengäld. ”

I den här artikeln kommer vi att gå över tio tecken på att du är i ett ensidigt förhållande och vad du kan göra åt det.

Nu går vi…

1) Du känner att du gör det mesta

I lekmanns ord har det första tecknet på att du befinner dig i ett ensidigt förhållande att göra med ansträngningen du lägger in.

Måste du organisera allt? Håller du huset rent och din partner lyfter aldrig ett finger? Är det du som ger all romantik i förhållandet?

Enligt Kelly Campbell, i ett romantiskt förhållande som lägger mer ansträngning kan betyda 'att lägga mycket mer när det gäller resurser, tid, pengar, känslomässiga investeringar och få lite eller inget i gengäld.'

Det är viktigt att hålla koll på vad du gör för relationen och vad din partner gör. För att se till att du ser allt objektivt kanske du vill skriva ner det innan du konfronterar din partner om det.

2) De borgerar ständigt

Tycker du att du planerar middag eller lunch och i sista minuten dyker de inte upp?

Är det svårt att någonsin se din partner på ett faktiskt datum för att de är så fläckiga?

Enligt Liv, 'om du upptäcker att du ständigt avbryts och din partner alltid flagnar, får de bara inte investeras på samma sätt som du är.'

3) Dina prioriteringar är olika

Om du befinner dig att spendera en del av dina reservpengar på datum med din partner, men din partner hellre vill spendera pengarna på andra saker, kan det vara så att förhållandet är en större prioritet för dig än din partner.

Enligt Campbell, i en framgångsrik relation, 'båda parter prioriterar varandra framför allt annat.'

Om du ser detta symptom eller några av de andra som jag nämner i den här artikeln betyder det inte nödvändigtvis att din partner inte älskar dig. Du måste dock börja vidta åtgärder för att stoppa försämringen av ditt förhållande

Titta på den här videon just nu för att lära dig om tre tekniker som hjälper dig att reparera din relation (även om din partner inte är intresserad just nu).

4) De vill hellre umgås med dina vänner än dig

När helgen kommer, tillbringar de sina fredags- och lördagskvällar med sina vänner och lämnar dig i mörkret?

Du får inte ens en inbjudan, och dessutom säger du till dem att du vill umgås med dem, men de anklagar dig för att tjata.

Ett kvalitetsförhållande kräver tid tillsammans. Och om de inte är villiga att ge dig det, och du är det, är det ett tecken på ett ensidigt förhållande.

Faktum är att en studie föreslog att 'engagera sig i fritidsaktiviteter med en partner är teoretiserat för att öka kommunikationen, definiera roller och öka äktenskapstillfredsställelsen när fritiden är hög eller när partner är positiva och har starka sociala färdigheter.'

RELATERAD: Drar din man bort? Gör inte detta STORA misstag

5) Det är alltid du som arbetar runt deras schema och inte tvärtom

Om de kämpar för att passa in dig för någonting, och det enda sättet du kan se dem är om du passar runt deras schema, då kan du vara i ett ensidigt förhållande.

Detta är särskilt fallet om du måste arbeta runt deras schema för att faktiskt se dem.

Brian Ogolsky, docent i mänsklig utveckling och familjestudier vid University of Illinois, analyserade 1100 studier om vad som rör kärleken sist, och han säger att en nyckelfaktor för att bygga framgångsrika relationer är villighet 'att avstå från egenintresse och önskade aktiviteter till förmån för en partner eller relation är en viktig aspekt för att upprätthålla relationer.'

Ogolsky säger att det måste komma från båda sidor. ”Vi vill ha en viss balans i uppoffringen. Människor gillar inte heller att dra nytta av ett förhållande. ”

6) Du har konstant negativa interaktioner med din partner

Kan du inte låta bli att slåss med din partner?

Ser du inte öga mot öga på de flesta av dina konversationer?

Forskning föreslår att det tenderar att finnas många negativa interaktioner i ett par i ett ensidigt förhållande.

Det stora problemet med ett ensidigt förhållande är att personen som är mer engagerad i förhållandet är mindre nöjd eftersom deras behov inte tillgodoses.

Detta pågående problem kan komma in i andra negativa interaktioner i förhållandet.

7) De återvänder aldrig tjänsten

Ber din partner dig ständigt om tjänster? Vill de alltid göra saker åt dem? Och när du ber dem att göra något åt ​​dig, kan de inte bry sig?

Sanningen är att vissa människor tar mer än de ger, och om de förväntar sig att du gör allt tungt för dem är det ett säkert tecken att du är i ett ensidigt förhållande.

Du kan vanligtvis berätta för tagarna framför givarna genom att bevittna om de blir arg när du ber dem att göra något åt ​​dig.

Det är dock viktigt att komma ihåg att denna trend måste vara konsekvent för att den ska betraktas som ensidig.

Som kärleks- och relationscoach, Emyrald Sinclaire, säger Bustle , ”Ofta kommer en partner att ge mer än de får. Men på baksidan får du mer än du ger när du behöver det. ”

8) De kontrollerar

Det här är ett annat tecken på att du har ett ensidigt förhållande.

Om de försöker kontrollera ditt liv, till exempel vem du ser och vem du är vän med, kan det vara ett dåligt tecken på att de är alltför kontrollerande.

Enligt Kelly Campbell, professor i psykologi, tenderar det att vara osäkra partners som blir kontrollerande:

”Osäkra partners försöker kontrollera den andra genom att begränsa sin kontakt med familj och vänner, diktera vad de ska ha på sig, hur de ska agera, osv ... Detta är något som vanligtvis sker gradvis över tid, lite efter lite. Det är en mycket farlig situation och ett stort tecken på att saker måste förändras. ”

9) Endast en av er är entusiastisk och passionerad

För ett decennium sedan var psykolog Barbara L. Fredrickson från University of North Carolina i Chapel Hill visade det positiva känslor, till och med flyktiga, kan utöka vårt tänkande och låta oss ansluta närmare andra.

Om du är i ett ensidigt förhållande kan det vara så att de positiva känslorna bara finns för en av er.

Om du upptäcker att din partner inte riktigt engagerar dig med någon form av entusiasm och passion, kan det vara ett tecken på att du har ett ensidigt förhållande.

Klicka här för att se en utmärkt gratis video med tips om vad du ska göra när det saknas entusiasm i ett förhållande (och mycket mer - det är väl värt att titta på).

Videon skapades av Brad Browning, en ledande relationsexpert. Brad är den verkliga affären när det gäller att rädda relationer, särskilt äktenskap. Han är en bästsäljande författare och ger värdefulla råd på sin extremt populära YouTube-kanal.

Här är en länk till hans video igen .

10) Du ber om ursäkt när du inte behöver

Ber du om ursäkt för saker som inte ens orsakas av dig? Eller ber du om ursäkt för handlingar som inte alls påverkar din partner?

Ingen borde behöva be om ursäkt för sina beslut som inte påverkar andra eller för att vara sig själva.

Om din partner får dig att må dåligt och sätter dig ner för att helt enkelt vara du, är det ett dåligt tecken på att de är för kontrollerande över ditt liv.

Beteenden som detta kan förstöra ett förhållande mycket snabbt, så det är viktigt att inse om denna ensidiga giftiga energi kommer från din partner så att du kan sätta stopp för den.

Dr. Jill Murray, licensierad psykoterapeut, säger det bäst i rörelse:

'Att vara mogen nog att ta ansvar för dina handlingar och förstå smärtan det kan orsaka din partner är nyckel empati som ett förhållande inte kan vara utan.'

(För att lära dig hur du håller dig själv och skapar ett liv du verkligen älskar, kolla in Hack Andes e-bok om hur du kan bli din egen livscoacher här )

Hur man hanterar ett ensidigt förhållande: 5 tips

1) Känna igen problemet

Det första steget för att lösa alla problem är att vara medveten om det.

Relationer blir så rutinmässiga att många inte kan se problemen när de stirrar dem direkt i ansiktet.

Naturligtvis vill du vara säker på att du är på rätt väg när du kommer till slutsatsen att du är i ett ensidigt förhållande.

Så läs ovanstående tecken, och kanske till och med hålla reda på vad som händer i ditt förhållande under en vecka för att verkligen se om det är en ensidig relation.

Du vill inte anklaga din partner för någonting om den verkligen inte finns där.

Livscoach, Kali Rogers berättar Elite Daily att antaganden kan göra dig redo för förhållandefel:

”Att förlita sig på antaganden istället för egentlig kommunikation är det bästa sättet att sätta upp dig själv för ett misslyckande. ... I en riktig, hälsosam relation talar två vuxna om saker och ting. ”

2) Börja skriva en dagbok om ditt förhållande

Detta följer på nummer ett. För att vara säker på att det är ett ensidigt förhållande och att du inte är nöjd i förhållandet är det viktigt att hålla reda på alla viktiga stunder i relationen och vad du känner.

Läs igenom det efter en vecka så att du kan få en god uppfattning om vad du verkligen känner och vad som verkligen händer.

3) Dra inte slutsatser från textmeddelanden

Om du säger till dig själv att det är en ensidig relation och du använder textmeddelanden som bevis kan du ta ett steg tillbaka och observera andra former av kommunikation.

Enligt livstränare Christine Hassler i Huffington Post, borde du vara 'försiktig med att basera din relationsmätare på textmeddelanden.'

'Ja, det är omedelbar kommunikation, men det är också en källa till mycket felkommunikation eftersom du inte kan berätta röstböjning och ofta missförstår avsikt.'

Istället tror Hassler att det här är en fantastisk tid att 'öva öppen och ärlig kommunikation.'

Om du till exempel tror att förhållandet är ensidig när det gäller hur mycket man kommunicerar med en annan, måste du vara ärlig om dina förväntningar.

Om du behöver prata varje dag är det dags att berätta för dem det.

Som Hassler säger, ”om du når den punkt där du känner att detta förhållande är ensidigt, gissa vad? Du kan avsluta det! Ett ensidigt förhållande kan bara fortsätta om du håller upp din sida. ”

4) Vad vill du verkligen ha i förhållandet?

Det är dags att tänka på vad du saknar och varför du tycker att det här är ett ensidigt förhållande.

Relationsterapeut Tammy Nelson i Well + Good rekommenderar det att 'skapa ett mer balanserat förhållande ... lägga lite tid på att tänka på vad du verkligen vill ha.'

Tänk på dina behov och önskningar och dela dem med din partner. Om din partner helt enkelt inte kan lyssna kan det vara ett tecken på att det här ensidiga förhållandet inte är värt det.

Ibland kan det komma att göra skillnad att belysa dina känslor enligt Dr. Nelson.

'Du kan behöva ta några risker för att få det du vill ... I det långa loppet är det värt att känna att du får det du förtjänar i en balanserad och givande relation.'

I slutändan, enligt Nelson, den största nyckeln till att räkna ut om du är i ett ensidigt förhållande, ”är det inte bara att känna igen tecknen ... istället handlar det om att känna igen den kärlek du vill ha och förtjänar - och att uttrycka dina behov. ”

5) När du kommunicerar dina klagomål kan de initialt reagera defensivt

Ett av problemen med det ensidiga förhållandet är att en partner gynnar mer än den andra.

Enligt Kelly Campbell:

”Problemet med ensidiga relationer är att det ofta bara är en partner som inleder dessa” samtal ”eftersom det kan vara ganska bekvämt att vara i vad vi kallar en överdriven situation (att få ut mer av ett förhållande än du sätter in) ... Så din partner kanske inte svarar positivt på klagomålet. ”

Detta kallas faktiskt ”begäran-tillbakadragande” - där en partner vill ha en förändring och den andra drar sig ur konversationen.

Campbel tillägger dock att om den överdrivna partnern bryr sig om andras känslor och välbefinnande, kommer de så småningom att lyssna och försöka förbättra balansen.

Men Campbell säger att 'om en partner inte förändras efter att ha blivit medveten om obalansen, kanske partnerskapet inte passar bra och den underfördelade personen bör överväga att gå vidare.'

Hur du räddar ditt äktenskap

Låt oss först göra en sak tydlig: bara för att din make visar ett par av de beteenden som jag just pratat om betyder inte att de definitivt inte älskar dig. Det kan helt enkelt vara så att det här är indikatorer på problem i ditt äktenskap.

Men om du nyligen har sett flera av dessa indikatorer hos din make och du känner att saker och ting inte är på rätt spår med ditt äktenskap, uppmuntrar jag dig att agera för att vända saker nu innan det blir värre.

Det bästa stället att börja är att titta på denna gratis video av äktenskapsguruen Brad Browning. Han förklarar var du har gått fel och vad du behöver göra för att din partner ska bli kär i dig igen.

Klicka här för att titta på videon .

Många saker kan långsamt infektera ett äktenskap - avstånd, brist på kommunikation och sexuella problem. Om de inte hanteras korrekt kan dessa problem förvandlas till otrohet och bortkoppling.

När någon ber mig om en expert som kan hjälpa till att rädda misslyckade äktenskap rekommenderar jag alltid Brad Browning.

Brad är den verkliga affären när det gäller att rädda äktenskap. Han är en bästsäljande författare och ger värdefulla råd på sin extremt populära YouTube-kanal.

Strategierna som Brad avslöjar i den här videon är extremt kraftfulla och kan vara skillnaden mellan ett 'lyckligt äktenskap' och en 'olycklig skilsmässa'.

Här är en länk till videon igen .