8 kloka läror från zen-buddhistisk filosofi

8 kloka läror från zen-buddhistisk filosofi

Ibland kan det vara svårt att hitta mening och syfte. Vi tillbringar så mycket tid på att arbeta och vara upptagna att vi glömmer att stanna och titta inuti oss för att se vad vi verkligen önskar i livet.

Lyckligtvis har människor genom åren stött på samma problem, vilket resulterar i värdefull visdom som vi alla kan dra nytta av.

Zen och buddhistfilosofi har bidragit enormt mycket till mänsklig tanke om hur vi kan leva mer fredliga och lyckliga liv.

Och idag ska jag gå igenom det som jag tror är 8 viktiga bitar av visdom från östra filosofer som Buddha och Thich Nhat Hanh som har hjälpt mig att leva ett trevligare liv.

Kolla in dem och låt mig veta vad du tycker i kommentarerna.

1) Fokusera på en sak

”Gör inga uppgifter för att klara det. Lös att göra varje jobb på ett avslappnat sätt, med all din uppmärksamhet. Njut och var ett med ditt arbete. ” - Thich Nhat Hanh

Detta är en enkel men viktig punkt som symboliserar en viktig aspekt av Zen-filosofi .

Fokusera på en sak är hur det låter: fokusera på uppgiften utan att bli distraherad. Oavsett vad som finns i din närvaro just nu, ägna din uppmärksamhet åt det helt.

Forskning föreslår att vi människor inte är så bra som vi tror att vi är multitasking.

Det kan kännas som att du blir mer klar, men i verkligheten är du förmodligen inte och kvaliteten på arbetet glider utan tvekan.

Om du kan åta dig att göra en sak i taget blir du mer engagerad i varje ögonblick och mer fokuserad på att göra bättre kvalitetsarbete.

2) Fokusera på nuet

'När vi är uppmärksamma, djupt i kontakt med det nuvarande ögonblicket fördjupas vår förståelse av vad som händer och vi börjar fyllas med acceptans, glädje, fred och kärlek.' - Thich Nhat Hanh

Att göra något med varje puls i ditt väsen innebär att vara helt koncentrerad till nuet.

Jag pratar inte om spänd koncentration i venerna.

Istället hänvisar jag till med fokus på nuet med en fredlig och ihållande koncentration.

Du är här, bor just nu, helt engagerad i vad du än gör, och det finns inget annat att oroa sig för.

Buddhistiska munkar

3) Släpp det du inte kan kontrollera

'Du kan bara förlora det du håller fast vid.' - Buddha.

Släppa på att lägga på s är en stor del av Zen-filosofin.

När du inser oförgängligheten hos allt omkring dig, börjar du släpp och njut av världen för vad den är.

Detta är en lektion som jag påmindes om i Ideapods online-kurs Utveckla din personliga kraft . Läraren Justin säger att så många av oss naturligtvis fäster oss själva till relationer, materiella föremål och omständigheter i livet under våra liv.

Men genom att vilja hålla dessa saker fasta, motstår vi det naturliga sättet att förändras.

Så, i stället för att fortsätta denna trend, ta bort friktionen genom att släppa bilagor och låt dig flöda med universum.

Justin säger att detta faktiskt ger mer energi att fokusera på vad du kan kontrollera i ditt liv.

Kolla in Utveckla din personliga kraft här .

4) Äg bara det du behöver

Många av oss önskar och samla onödiga ägodelar som om det är en missbruk.

I alla fall, enligt buddhistisk filosofi , det kan vara skadligt att önska ytliga föremål. Det leder inte till mycket mening i livet och det kan lämna dig i en oändlig process av önskan när spänningen att äga dessa materiella ägodelar försvinner.

Ju mer du kan ta bort 'saker' i ditt liv, desto mindre rörig kommer du att känna.

Det handlar inte bara om materiella ägodelar. Du kan fråga dig själv vad som verkligen är viktigt i ditt liv och bara fokusera på dina högsta prioriteringar.

Ett förenklat liv är roligare och mindre komplicerat.

5) Omfatta oförgänglighet

”Överlägsenhet och osjälviskhet är inte en negativ aspekt av livet, utan själva grunden som livet bygger på. Impermanens är den ständiga omvandlingen av saker. Utan impermanens kan det inte finnas något liv. Självlöshet är det beroende av varandra. Utan ömsesidigt beroende kunde ingenting existera. ” - Thich Nhat Hanh

Många av oss lever våra liv helt och hållet utan att tänka att vi så småningom kommer att dö.

Men buddhistisk filosofi säger att detta är ett stort misstag för att vara medveten om vår oförtränglighet kan vara en stor källa till glädje.

Vi kommer att uppskatta vår existens så mycket mer eftersom vi inser att vi kanske inte får det igen.

(För att dyka djupt in i mindfulness och hur du kan träna det i ditt dagliga liv, kolla in Hack Spirit mest populära: The Mind of Mindfulness: En praktisk guide för att leva i nuet )

6) Lev Buddhas mittväg

Mellanvägen betyder i princip att vi inte ska leva i livets ytterligheter. Istället strävar vi efter att hålla en balans.

Det är en viktig princip som påverkar många delar av våra liv.

Tänk på två viktiga faktorer i livet: arbete och familj. Genom att följa denna princip ägnar du lika mycket tid åt var och en snarare än att fokusera för hårt på någon av dem.

7) Öva meditation

Buddhistisk filosofi har använt meditation har ett verktyg för att hitta upplysning. Meditation låter dig ansluta till dig själv och hitta inre lugn.

Genom att spendera 20 minuter om dagen på att meditera kan du lära dig att lugna dig genom att försiktigt fokusera på din andning.

8) Lev ditt liv i tjänst för andra

Buddha undervisade att för att förverkliga upplysning måste en person utveckla två egenskaper: visdom och medkänsla.

Så om ett tillfredsställande liv är det du är ute efter, eller om du vill lägga till lite oväntad glädje i ditt liv, arbeta i tjänst för andra.

Och vilket bättre sätt att leva med integritet än att sätta andras behov framför dina egna?

NY EBOK : Om du gillade att läsa den här artikeln, kolla in min nya e-bok No-Nonsense Guide to Buddhism and Eastern Philosophy . Detta är Hack Spirit's första försäljningsbok och är en mycket praktisk, jordnära introduktion till viktiga buddhistiska läror. Inget förvirrande jargong. Ingen snygg chanting. Inga konstiga livsstilsförändringar. Bara en lätt att följa guide för att förbättra din hälsa och lycka genom östlig filosofi. Kolla in det här .