5 Viktiga beteenden för ett långvarigt förhållande

5 Viktiga beteenden för ett långvarigt förhållande

mInterpersonella relationer förbättrar lycka på många viktiga sätt. Medan vänner kan ge många fördelar när det gäller att öka lycka, är romantiska relationer den största främjaren av lycka.

Eftersom romantiska relationer är så viktiga för vår lycka är det viktigt att göra dessa relationer så bra som möjligt.

Med tanke på hur kritiska våra personliga relationer är för vår lycka, hur kan vi förbättra kvaliteten på alla våra relationer?

Lyckligtvis har vi hittat några expertråd från psykolog Mark Holder från University of British Columbia. Vi kommer att gå igenom hans viktigaste punkter nedan för att förbättra kvaliteten på dina romantiska relationer.

1) Var en bra lyssnare.

En del undersökningar har föreslagit att vi efter några månader kan sluta ställa varandra meningsfulla frågor.

Inte bara detta utan även när vi ställer frågor lyssnar vi ofta inte bra på svaren. Dessutom avbryter vi till och med den andra personen ibland!

Forskare implementerade användningen av en enkel fras, 'berätta mer' för att öka bandet mellan människor. De fann att när vi använder den här frasen liksom visar intresserat kroppsspråk, som att luta sig framåt och få ögonkontakt, visar vi att den andras historia eller idéer spelar roll för oss.

Detta kan hjälpa till att förbättra vår relation, inte bara med vår betydande andra, utan med alla människor.

2) Använd komplimanger.

Genom att komplettera vår betydelsefulla andra visar vi dem att vi märker saker om dem och uppskattar dem eller saker de gör. Detta kan öka vårt band med den här personen.

Enligt Phycologytoday.coms artikel The Compliment's Art, “Att fokusera på och lägga märke till de goda egenskaperna i världen omkring oss ger vårt humör en boost i sig. Dessutom är det en slags kognitiv träning, en träning av uppmärksamhet. Dessutom förstärker komplimanger positivitet; de ger inte bara positiva effekter till andra, de effekterna studsar tillbaka på oss och ökar den positiva atmosfär vi andas. ”

3) Lägg märke till saker om dem.

När du uppmärksammar någon annan och märker små saker om dem blir ditt band med dem starkare. Att berätta för dem saker som du märker kan dessutom göra bandet mellan dig starkare.

Enligt Dr Mark Holder:

”Bandet mellan säsongsbiljettinnehavare av högskolafotboll och deras lag bedömdes. Sedan instruerades dessa fans att märka något annorlunda om sitt lag (som olika uniformer, spel, formationer och jubel) under varje spel i sex veckor. När bandet omvärderades var det starkare. Noterar något annorlunda om din make, barn eller vänner och berätta för dem vad du märkte kan förbättra ditt förhållande. '

4) Fira med dem.

Istället för att jämföra dig själv med andra, fira deras framgångar med dem. Detta kan hjälpa dig att undvika svartsjuka och behålla ett positivt förhållande som stöder varandra.

Dr Mark Holder förklarar:

”Sociala jämförelser kan vara giftiga för vår lycka. För att undvika detta, fira andras framgångar när de får en höjning, befordran, pris eller liknande. Det kan vara så enkelt som att skicka ett gratulationsmeddelande. ”

5) Ta en paus från tekniken.

Forskning visar att vi kan spendera upp till 53 timmar i veckan med våra enheter som telefoner, bärbara datorer och TV-apparater. Att ha din telefon på, eller ännu värre, på bordet, eftersom du försöker ansluta till någon kan ha en negativ effekt på konversationen.

Genom att ge någon din fulla uppmärksamhet visar du att du vill vara med dem, är intresserad av dem och det kan göra ditt samtal också bättre.

Dr Mark Holder säger att inte ”bara stänga av telefonen; lägg det ur sikte och fokusera på det som verkligen betyder något - personen du pratar med. ”

Genom att öva dessa fem tips med dina nära och kära, särskilt din betydande andra, kan du öka din relation och närhet. Kom ihåg att genom att bara vara närvarande för en annan person, på de sätt som anges ovan, kan du hjälpa till att stärka relationen som ger unik lycka och stöd i ditt liv.