10 morgonvanor som kan hjälpa din dag framåt

10 morgonvanor som kan hjälpa din dag framåt

Du behöver inte agera fysiskt tuff för att vara mentalt stark.

En stark tänkesätt är en som är disciplinerad, beslutsam och konsekvent. Det är en insikt att vanor och rutiner definierar vem vi är och hur vi ska växa i livet.

Det är ingen hemlighet att morgonen är viktiga. Genom att få en bra start på din dag är du redo att ta itu med den kommande dagen.

Nedan följer 10-morgon rutinidéer som kan hjälpa dig att förbättra din dag:

1) De mediterar

Meditation kan hjälpa dig att rensa ditt sinne och hjälpa dig att fokusera för att uppnå dina mål för den kommande dagen.

(För att lära dig mer om hur du tränar meditation, se min ultimata guide till meditation här )

2) De bedömer sina känslor

Jag tror att mentalt starka människor inser att de måste acceptera sina känslor om de ska gå vidare med livet.

Om en negativ tanke dyker upp i deras sinne under meditation, erkänner de helt enkelt det, accepterar det och går vidare med sin meditationsövning.

(För att lära dig tekniker för att acceptera dina känslor och leva i nuet, kolla in Hack Andes mest populära e-bok om Art of Mindfulness här )

3) De övar positivt självprat

Jag tror att negativt självprat inte tjänar något syfte. Det är mycket bättre att stödja dig själv och vara optimistisk .

När allt kommer omkring får du bara liv en gång, så varför inte utnyttja det mest?

4) De låter sina nära och kära veta att de är älskade

De inser att kärlek är den mäktigaste kraften i universum och håller därför sina nära och kära nära sig.

Oavsett om det är genom att lyssna uppmärksamt eller säga de tre orden, 'Jag älskar dig' , när de får en chans på morgonen, visar de hur mycket de älskar sina stängda.

5) De tar hand om sig själva

Medan de inser hur viktigt det är att ha nära och kära i närheten, gör de det också ta ansvar för sig själva . De inser att de måste vara ansvariga för hur de tänker, känner och agerar.

De vet att du måste ta hand om dig själv innan du kan ta hand om andra.

(För att dyka djupt i självkärlek och hur man övar självkärlek, kolla in vår guide för att älska dig själv här )

6) De sätter mål

Jag tror att sätta mål gör att deras sinne kan bli fokuserad och tydlig på vad som behöver göras hela dagen.

Ingen gång på dagen kommer de att undra: 'Vad ska jag göra nästa?'

De sätter mål utanför deras räckvidd så att de alltid har något att nå.

(Om du letar efter ett strukturerat, lätt att följa ramverk som hjälper dig att hitta ditt syfte i livet och uppnå dina mål, kolla vår e-bok på hur man blir din egen livscoach här ).

7) De tränar

Träning är inte bara bra för kroppen, men det kan också vara underbart för sinnet också.

8) De strävar efter att bli bättre

Om du inte växer så lever du inte riktigt.

De inser att livet är konstant tillväxt och det enda som behöver fruktas är platåbildning.

När vi strävar efter att bli bättre än vi är blir allt runt omkring oss också bättre.

9) De omfamnar glada stunder

De inser att glädjen inte har några gränser. Stunder varar inte för alltid så du måste omfamna dem medan du kan.

De firar små saker som att sätta sitt personliga bästa i löpning, och de kommer inte att tveka att popa champagnen om deras partner får en kampanj på jobbet.

De vet att du ibland aldrig kommer att känna till värdet av ett ögonblick tills det blir ett minne.

(Om du letar efter specifika åtgärder du kan vidta för att stanna i ögonblicket och leva ett lyckligare liv, kolla in vårt bästsäljande e-bok om hur man använder buddhistiska läror för ett medvetet och lyckligt liv här )

10) De hoppas på det bästa

Att vara pessimistisk och negativ tjänar inte mycket syfte.

Mentalt starka människor håller sig borta från energi stjälare och förbli optimistiska om den kommande dagen. De ser möjligheter som inte många andra gör.

Som Dalai Lama sa, 'Var optimistisk, det känns bättre.'